ćwiczenie

CO SĄDZICIE O CWICZENIU NÓG W MOIM PRZYPADKU(PROFIL) CZY POMOZE MI W ZWIEKSZENIU SILY CZY NIE? PODKRESLAM ZE DUŻĄ WAGE MAM OD URODZENIA WIEC NOGI SĄ DOSC SILNE. Z GÓRY THX. KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Słuchajcie mam pytanie czy "PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM" pomaga zlikwidować garba? wiem że pracuje tutaj duża grupa mieśni: najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion Więc czy to pomoże? jeżeli nie to czy są jakieś inne ćwiczenia które pomagają?

Witam ostatnio meczyla mnie zgaga zrobilem gastroskopie i co sie okazalo mam niewielki wzod na dwunastnicy jak wiadomo nalezy unikac ciezkich prac wiec takie pytanie czy ma to jakis wplyw jesli chodzi o silownie....czy moge nadal cwiczyc czy przewrwac albo ograniczyc cwiczenia gdzie pracuja miesnie brucha prosze o pomoc

mam jedno pytanie , a mianowicie jak czesto cwiczyc brzuch bo spotkalem sie z wieloma roznymi opiniami. Jedni mowi ze codziennie , inni ze najlkepiej 2 razuy na dzien a jeszcze inni ze co 2 lub 3 dni. Wiec jak to na prawe jest ?? Nie mowie o kilku brzuszkach ale o 30-40 minutowym treningu brzucha.

Witam mam mały kłopot jeszcze nie osiągnęłem maksymalnego wzrostu , jestem w okresie dojrzewania i nie wiem czy musze sie wstrzymać aż urosnę czy mogę zacząć ćwiczyć wczesniej bo krążą plotki ,że ćwiczenie chamuje wzrost ... Może są na to rady , żebym np tylko brzuch sobie w ten czas robił ?:P Lub cokolwiek , nie chce siedzieć bezczynnie ;p

czesc Chciałem sie zapytac, bo mam ławeczke i sztange jedna i 2 sztangielki i ławeczke do brzuszków:) no i jakos tak mi wychodzi ze mam duzo Cwiczen na rece:) i chciałem zapytac czy np moge robic wyciskanie na ławeczce, i pozniej znowu jakies cwiczenie na rece np z sztangielkami czy to w niczym nie przeszkadza... Pozdrawiam

tak jak w temacie. jak wyglada to cwiczenie, ma moze ktos jakis filmik czy cos? bo nie wiem czy dobrze to robie

Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl ze 100 tabs mety. Będzie to mój pierwszy cykl na mecie. Koledzy mówią że nie można robić wtedy ćwiczeń na brzuch bo coś tam z wątrobą może się stać. Prawda? Można robić normalnie brzuch np. co 2 dni na mecie?

mam takie pytanie czy moge jak cwicze klatke w poniedzialek wykonywac te cwiczeni w piatek ""PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ""??? chodzi oto ze jak cwicze klate to juz pozniej nie mam sil na te cwiczeni szybko sie meczoe poprostu. a chodfzi mi o miesnie zebate przednie a te cwicznie swietnie rozwija je

Witam jestem początkującym ćwiczę już z 3 miesiące i mam pytanie. Większość ludzi podczas FBW na klatę robi ćwiczenie typu wyciskanie na ławeczce lecz ja mam problem z techniką tego ćwiczenia i tutaj rodzi się moje pytanie czy mogę zamiast wyciskania robić rozpiętki ? Czy są skuteczne dla robienia masy mięśniowej ? Z góry dziękuje za odp.

W zwiazku z tym ze moj drazek uległ zniszczeniu mam takie pytanie do Was.. Czy jest jakies cwiczenie chociaz w jakims stopniu dorownujace w efektach podciaganiu na drazku? Nie wiem kiedy kopsne sobie nowy a cwiczenie na plecy robic musze. Prosze o szybka odp

Witam:) Chciałem sie dowiedzieć czy jest jakieś ćwiczenie które może zastąpić w pewnym sensie MARTWY CIĄG?? Robie MC ale wchodze na duże ciężary już i boje się żeby nie dostać kontuzji. Dzięki za pomoc

witam robie na biceps uginanie ramienia hantlą stojąc, 6seri(na łape) po 30powtórzeń, (ciężar 15kg) i ćwicze do bólu nie tak że np 10 powtórzeń ,przerwa następne 10..nie, ćwicze do bólu aż niedam rady więcej podnieść,przerwa i następne powtórzenia do bólu, wtedy czuć jak mięśnie rosną i wogóle,jak myslicie dobrze robie?

Jaki waszym zdaniem jest najskuteczniejsze cwiczenie na brzuch ?? Na spalenie tkanki tluszczowej i na miesnie. Jak je wykonywac ?? np.: ile serji ?? powtorzen ??

https://youtu.be/vID5LN3XW74 za szybko/wolno? za duży/mały ciężar ? za mocno łopatki zaciagam ? za nisko opuszczam ? za dużo/mało ruchów? źle oddycham ? za wysoko podnoszę ? może w ogóle się źle ustawiam ? Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-11-07 11:14:44

Witam, mam taki problem z klatką piersiową : Gdy napnę klatę mam większy mięsień dolny niż górny, idzie pod skosem, jak dla mnie chu...o to wygląda. Jakie ćwiczenie polecacie na tą partie mięśnia ? Osprzęt na siłce : ławka z regulacją oparcia do góry. Z góry dzięki !!! za podpowiedz SOG!!!

Krótko i na temat. Ćwiczę tylko klatę i biceps, obecnie zacząłem redukcję i biegam (oczywiście dieta z ujemnym bilansem jest). Lepiej będzie podczas tej redukcji ćwiczyć klatę i biceps czy sobie odpuścić z uwagi na możliwość spalenia mięśni ? Jak ćwiczyć to lżej niż na masie jeśli tak to o ile (orientacyjnie oczywiście) ?

Witajcie, Jakie polecacie ćwiczenie na mięśnie brzucha oprócz brzuszków. Generalnie nie mogę leżeć pasem na podłodze z powodu "kontuzji". Mam na wysokości pasa z tyłu pieprzyk którego nie chcę naruszać a robiąc tradycyjne brzuszki tak się właśnie dzieje ponieważ dotykam nim o podłogę. Taka dziwna sytuacja :) Z góry dzięki.

Witam, znalazlem w wyszukanym planie treningowym nastepujace cwiczenie (Wyciskanie jednorącz linki na wyciągu stojąc ), ale po wpisaniu go w przegladarce znajduje ono wgl inne cwiczenia, czy moze ktos mi wytlumaczyc, lub najlepiej zdjecie wkleic jak te cwiczenie wyglada? ------ > Wyciskanie jednorącz linki na wyciągu stojąc Dzieki z gory :)

Ćwiczenie na rozciągnięcie mięśni szyi. Ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1094188c88d5495995271a2cef5c8a2f.jpg