SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    kebula: a czemu wypychanie nie jest dobre? mam na myśli takie ćwiczenie, że na stojąco wypycha się stopą obciążenie do tyłu. Nie wiem jak to opisać, a przeglądarka mi się wiesza na jutjubie. Ora poślad i dwójki.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 14:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Takie że jakieś fajtłapy pocą się w domu przed telefon i kaleczą każde ćwiczenie.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 11:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    TRzeba potrenować zmysł równowagi i mięśnie stabilizujące. To się szybko wyrabia jak się robi regularnie to ćwiczenie

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 16:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ghorta, wymyśliłaś nowe ćwiczenie :)

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 11:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    albo u mnie na siłce: trener uczy dziewczynę jak robić goblet, ona krzyczy oooo nie nie to ćwiczenie, ale ok bierze 5kg w ręce robi 8 powtórzeń po czym kładzie się plackiem na podłogę i mówi , że ona już nie robi, ona nie może %-)

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 15:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Niby siłownia fajna, 3 piętra ale był taki moment że wszystko mnie irytowało, nawet ludzie :P Jaki kawał?? Night mi się bardzo to ćwiczenie spodobało szczerze mówiąc. Tylko co z tego :P

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 11:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    ja sam przez ostatnie chyba z 6 lat nie dołożyłem we wznosach stojąc na barki nic. Ale ćwiczenie spełniało swoją funkcję - ćwiczenia asystującego i nie było to problemem.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 11:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję :) To dzisiaj dobrze zrobiłam. Ostatnio zrobiłam stojąc i w trakcie robienia zwątpiłam czy jest w ogóle takie ćwiczenie :P

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 10:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] to że trening to jest kopalnia rozwiązań bez dna. Zawsze mi sprawia dużą przyjemność jak pokazuję już długo ćwiczącym osobom jakieś zapomniane undergroundowe rozwiązanie/ćwiczenie i zawsze jest wielkie zdziwienie, że takie coś było na wyciągnięcie ręki a się tego nie stosowało. Chociaż wczoraj zostałem zagryziony przez nową na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 12:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    night, a jakie dokłądnie ćwiczenie robić z TRX na tył barków?

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 08:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] niz absy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/02/2017 15:57:40 Ale tu właśnie nie chodzi o to jak się robi plank - nawet jak robisz go wzorowo jak maszyna to jest to ćwiczenie izometryczne, wybitnie statyczne - a w sporcie mamy eksplozywne ruchy i takie też należy uwzględniać w treningu. tymczasem u nas się wałkuje że plank jest idealnym [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 22:00:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ale tu właśnie nie chodzi o to jak się robi plank - nawet jak robisz go wzorowo jak maszyna to jest to ćwiczenie izometryczne, wybitnie statyczne - a w sporcie mamy eksplozywne ruchy i takie też należy uwzględniać w treningu. tymczasem u nas się wałkuje że plank jest idealnym ćwiczeniem na wszelkie okazje uniwersalnym i choćby nie wiem co jest [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 09:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Spamiku przychodze z pytaniem :) Jak po naszemu nazwac takie cwiczenie jak na tym filmiku? Robilam je z trenerka i spodobalo mi sie jak odmiana do zwyklych lunges:) Tylko wypadaloby znac nazwe zeby wpisac w dziennik. https://www.youtube.com/watch?v=wtX8-Xo14K0 Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-04-05 12:36:38

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 12:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Kupiłam kółko do brzucha %-) bedzie śmiesznie 8-) o lubię to! chciałabym ogarnąć ćwiczenie e stania, ale to już hard core

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 14:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo zbieżne z moim postrzeganiem tego ćwiczenia: https://www.t-nation.com/training/tip-dont-fear-the-behind-the-neck-press Nigdy nie rozumiałem tej histerii związanej z wyciskaniem zza karku oraz fali (tsunami) filmów i artykułów na jeden kopyt w czambuł krytykujących to ćwiczenie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-11 10:06:10

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 10:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomysł na konkursy. Ale może się mylę. jaki? :-D do świąt jeszcze kawał czasu mamy %-) Myślałem nad czymś takim jak akademia techniki treningowej. Czyli ja proponuję jakieś ćwiczenie i forumowiczki wrzucają filmiki z różnej perspektywy z jego wykonania. Można zrobić punkty za zmieszczenie się z poprawnym wykonaniem np w ciągu iluś tam dni i kto [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-05 13:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    No chyba nie - to jest takie kosmetyczne ćwiczenie, natomiast do tej półsztangi trzeba się odpowiednio ustawić. To ustawieni wymusza taki trochę nienaturalny ruch - ale genialnie dopinający biceps. Ciężar był mały - wszystkie serie zrobiłem na 15 powtórzeń. Dziś już trochę lepiej - mogę ruszać nadgarstkiem i dłonią bez większego bólu.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-18 12:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Szybko poszło. ;-) Cóżeś robił za ćwiczenie?

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-24 10:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla koszykarzy - artykuł

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sorry soldier, ale musze z tobą polemizować. Widzę, ze na drybling wybrałeś program skipa, który nie jest zbyt odbry . Po za tym: "Ogólny rozpis .... Trening ACT + areoby- 2/3 x w tyg Trening na Szybkość -3/4 x w tyg Trening na Skoczność -4/5 x w tyg Trening na Dribling -3/4x w tyg " Czyli to wychodzi w ****u. Jeżeli piszesz 7 dni [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-13 16:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaległy trzeci trening z 10.04. a - wciąż walczę z techniką chociaż już czuję te partie mięśniowe które maja pracować b1 - strasznie mnie męczy to ćwiczenie, mam ręce flaczki %-) ciężarowo chyba nie będzie zbyt szybko progresu b2 - coraz lepiej, ale muszę kupić rękawiczki bo ślizgają mi się dłonie i chwyt jest bardzo niestabilny c1 - pracuję nad [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11859 Data: 2015-04-14 06:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)