ćwiczenie

Cześć, co mogę zamienić za ćwiczenie "Przysiady na maszynie" - Czyli "Hack Squat"? Bo trener rozpisał mi plan,a akurat tej jednej maszyny nie mam i dzisiaj miałem to w planie robić i zrobiłem zwykłe przysiady.

Hej.ogolnie mam plan klata plus biceps ale podczas dipów pracuje chyha też triceps a chciałbym je dodać do planu. Czy w takim wypadku dodać to ćwiczenie do treningu klaty i bicepsa lub np zmienić plan na klata triceps ?.

Witam. Mam pytanie odnośnie wyciskania sztangielkami. To ćwiczenie lepiej jest robić na ławce skosnej czy lepiej poziomej? A moze nie ma to większego znaczenia? Dzięki i pozdro!#

Czy jest możliwe, że po martwym ciągu mogą mnie boleć dolne mięsnie pleców czy robię zle to ćwiczenie?

Czy podciąganie to dobre ćwiczenie ? Mogę w domu zamontować drążek

Jak długo można trzymać to samo ćwiczenie w planie treningowym oraz kiedy należy zmienić je na inne ? Czy po pół roku zmieniane większości ćwiczeń w planie jest dobre ?

Na jednej silowni to samo cwiczenie (np sciaganie z wyciagu gornego na plecy) mam ciezar 30kg i mam jeszcze zapas a na drugiej ledwo daje rade 20 kg. Co jest nie tak ?

Jak w temacie włączyłem to ćwiczenie bo podno super działa na siłę i pomaga wyciskac duże ciężary na ławce. Na ile jest prawda?

Witam, mam pytanie w jaki sposób mogę sobie zwiększać trudności pompek z nogami na podparciu. Dodałem to ćwiczenie w zamian na wyciskanie hantli na dodatniej ławce

Mam takie pytanie: czy ćwiczenia gdy mięśnie się do nich przyzwyczają to trzeba zmienić całe ćwiczenie czy np. w inny dzień ćwiczyć aby były dobre efekty

Mam pytanie czy ćwiczenie z zakwasami zwiększa ryzyko kontuzji? Lepiej zrobić dzień przerwy dłużej czy iść ćwiczyć z bolącymi mięśniami?

Witam! Czy jeżeli w planie treningowym mam ćwiczenie 5a xxx przerwy 90sek 5b vvv przerwy 60sek To wykonuje je na przemiennie? xxx 90sek vvv 60sek xxx 90sek i tak dalej i tak dalej?

Czy plank to skuteczne ćwiczenie na mięśnie brzucha? Ile być sekund w bezruchu?

Mam pytanie czy w wieku 13 lat ćwiczenie z maksymalnym obciążeniem np podciaganie lub wyciskanie leżąc może zahamować wzrost?

bo tutaj w artykule gdzie pisze o FBW to cwiczenie z ciężarami... i czy jest może możliwość ćwiczenia tego bez ciężarków??

Hej, jak wykonać to ćwiczenie poprawnie w wariancie na plecy i klate?

Siema, Czy jest to dobre ćwiczenie na domowe warunki wyciskanie hantli leżąc na ziemi ( na klatkę) ?

Witam, jakie będzie najlepsze ćwiczenie/ćwiczenia(np. jedno czwórki a drugie tyłek) żeby zastąpić legendarny przysiad?

Czy można kupić na allegro jakąś zaporę do nóg aby to ćwiczenie wykonać w domu?

Dzień dobry, Czy unoszenie ramion bokiem z hantlami, to dobre ćwiczenie do skorzystania z metody 21?