ćwiczenie

co sadzicie o martwym ciagu jako cwiczenie na miesnie grzbietu, kiey je wlanczac do treningu ? na poczatu , a moze na koncu treningu ???

Mam pynatko czy lpeiej robić przysiad z sztangą czy z sztangielkami i dlaczego?? i kótre ćwiczenie bardziej obciąża kregosłup ???

Witam mam pytanie jak długo ćwiczyć jednym planem ? ćwiczę 2 miesiące FBW i czy ćwiczenie dalej tym samym ma sens czy należy go zmienić ?

Witam Jakie ćwiczenie mogę wykonać za MC (nie mam możliwości ćwiczenia go) ? Ćwiczę FBW na plecy mam już podciąganie nachwytem.

Czy zwijanka jest dobra dla początkujących? Słyszałem, że jest to świetne ćwiczenie i zastosowałbym je w treningu ACT. Z góry dzięki!

ile powinienem zrobic przerwy po 1 cyklu, cwiczylem 8 tyg. nastawilem sie na przerwe 2 tyg, czy po tej przerwie znow mam mierzyc maksy? bo bede wybeiral inne cwiczenie

Jakie ćwiczenia beda najlepsze zeby rozbudować najszerszy grzbietu, chcialbym wyrobic sylwetke V I jakie ćwiczenie zeby zwiekszyc objetościowo klatke?

Czy lepiej robic cała grupe na raz czy lepiej np. jedno cwiczenie na klatke potem jedno na biceps potem znowu klatka itd.(żeby się przeplatały)?

Czy w ABS II istnieje jakieś ćwiczenie zamiast tych z pomocą drążka? Nie mam aktualnie do niego dostępu a nie chciałbym zaprzestać treningu. Jestem na 3 poziomie.

Witam. Jakie ćwiczenie/a polecacie na brzuch? Robiłem A6W ale szału nie ma a chce ładnie wyrzeźbić brzuch. Wiem że też dieta musi być ale mi chodzi gównie o ćwiczenia ;)

Mam pytanie, czy wykroki to odpowiednie ćwiczenie na poprawę tyłka? Jakie ćwiczenia można robić aby ujedrnic bardziej tyłek i tył ud?

No wlasnie jak wykonac poprawnie to cwiczenie: unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką ??

Czy na przedramie sciaganie ciezarka na lince jest dobre ? Czy tylko podchwytem i nadchwytem takie to cwiczenie robic ?

Siemka,czy pompki na poreczach to cwiczenie bardziej na klate czy na triceps??szukam po necie roznych filmikow i wszedzie mowia co innego.z gory dzieki

Jakie ćwiczenie uważacie za najlepsze na głowę boczną tricepsu?

Jak to cwiczenie powinno wygladac ? Wycisk wąski flarowy

Jest jakiś maksymalna ilosc powtórzeń na mięsnie brzucha? np: 3 serie po 24 powtórzeń (ćwiczenie A6W) Zmieniony przez - xDawidoNx w dniu 2016-06-16 19:32:48

Witam! Czy jest jakieś dobre ćwiczenie na plecy w którym nie uczestniczą bicepy ??? Jak zminimalizować ich pracę ?

Robiąc samym gryfem dane ćwiczenie barki mam nie ruchomo, ale im większe obciążenie to w trakcie unoszenia sztangi robię lekko do przodu"ruch asekuracyjny(?)" barkami. Czy to oszustwo?

Jakim cwiczeniem moglbym zastapic podciaganie sie na drazko? Cwiczenie jest pokazane na 5:40 w tym wideo http://tv.sfd.pl/odcinek/19/trening-w-domowych-warunkach--wersja-latwiejsza- .