Anonim
No wlasnie jak wykonac poprawnie to cwiczenie: unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Conner
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17953
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102739 - to nie do konca to , ale fajnie popatrzec na mistrza
SFD user ®
Get Big Or Die Tryin'
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102739 - to nie do konca to , ale fajnie popatrzec na mistrza
SFD user ®
Get Big Or Die Tryin'
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no tak tylko tam jest oburacz a tu pusze ze jedna reka. czyli mam robic tak jak radek na zdjeciu sie polozyc na lawce ??
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no najprosciej to jest :
kolano i reka na ławce
druga noga na ziemi
druga reka ze sztagneilka unosi sztangielke
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej
"
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci
kolano i reka na ławce
druga noga na ziemi
druga reka ze sztagneilka unosi sztangielke
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej
"
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
W opadzie proponuje oburacz, lezac bokiem na lawce - jednoracz.
Ten drugi wariant wykonujesz tak, ze kladziesz sie na boku na lawce lekko skosnej i unosisz sztangielke do gory trzymajac kciuk do dolu. Skupiasz sie na tym zeby byl to ruch W stawie barkowym a nie stawu barkowego - jezeli wiesz o co mi chodzi.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila
: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Ten drugi wariant wykonujesz tak, ze kladziesz sie na boku na lawce lekko skosnej i unosisz sztangielke do gory trzymajac kciuk do dolu. Skupiasz sie na tym zeby byl to ruch W stawie barkowym a nie stawu barkowego - jezeli wiesz o co mi chodzi.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila
: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM""Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gdzie za podpowiedzi. Rzucam po sogu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki mialo byc
