SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • Nowe ćwiczenie na brzuch? Zobacz!

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Tak sobie w domu ostatnio myslalem nad nowym cwiczeniem brzuszkow. Wpadlem na jeden pomysl ktory przedstawie za pomoca rysunku: Co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-04-15 22:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić ćwiczenie i problem z brzuszkami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Czym zastąpić wyciskanie sztangi w staniu? Mam za nisko sufit na siłce xd A problem z brzuszkami to jest taki że gdy je robię to mnie trochę plecy bolą.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-10-07 14:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenie na głowę krótką

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam szukałem w atlasie ćwiczen i nie mogłem znaleść jakie ćwiczenie jest na glowę krutką bicepsa. Wykluczająć modlitewnik i wyciąg (bo nie mam)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2006-08-30 08:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w temacie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2008-02-11 19:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenie odpowiada wyciskaniu na skosie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam małe, szybkie pytanko - jakie ćwiczenie które można wykonać w domu działa na mięśnie w taki sposób jak wyciskanie na skosie w górę i w dół? może jakieś pompki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-06-07 22:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w 4 cwiczenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam takie pytanko czy przy czwartyum, cwiczeniu jak dotykam łokciami kolan moge zrobic tak ze lewym łokciem prawego kolana dotykam ,i pozniej na odwrot ?? pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2006-03-15 14:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , niedawne zerwalem miesien czworglowy boczny mam zalozony gips tak jak napisalem od kostki do posladka . Istnieja jakies cwiczenie by nie napinac i nie nadwyrezac miesnia czworoglowego a rozbudowac sobie brzuch ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-11-21 20:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyglada te cwiczenie ??SOGI czekaja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak wykonuje sie te cwiczenie. Wznosy kolan w gore, Skretosklony ,Wznosy prostych nog w gore . Kto mi pomoze ma gwarantowanego soga :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2003-07-04 21:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna zmieniac cwiczenie co trening?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. czy moge zmieniac cwiczenie na dana partie miesni co trening, tak ze dzisiaj robie barki gryfem a za tydzien hantlami? czy moze lepiej dany trening prze jakis okres i dopiero zmienic??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-06-25 21:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie przebitki do koszulki

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jakie cwiczenia najbardziej poprawiają wynik w koszulce w stosunku do tego bez? Np.dociskanie, jakieś inne propozycje?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2005-06-10 00:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenie pierwsze na plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie powinno być pierwsze ćwiczenie na plecy, jeżeli naszym celem jest zbudowanie szerokich pleców? - wiosłowanie sztangą? - martwy ciąg? - podciąganie się na drążku?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-11-09 17:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na plecy masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2012-11-24 15:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o ćwiczenie na barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy wyciskanie sztangi za głową jest ćwiczeniem bezpiecznym w moim wieku (prawie 17lat) czy nie hamuje mojego wzrostu i nie krzywi mi kręgosłupa? Prośba o odpowiedź

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2006-01-08 21:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenie w domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć chce zacząć ćwiczyć ale nie mam możliwosci chodzic na siłownie wiec musze w domu i tu mam pytanie do was chce skupić sie na brzuchu i klacie oraz bicepsie ile powinny trwać ćwiczenia ile czego powtórzeń .proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2014-02-13 13:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2012-11-24 15:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie mięśni nóg i brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    oglądając plany treningowe, zauważyłem że w jednym było ćwiczenie mięśni nóg i brzucha w jednym dniu, zastanawiałem się czy to aby na pewno bezpieczne? Czy nie zwiększa to ryzyka wystąpienia np. przepukliny?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-05-06 14:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko o 1 cwiczenie - filmik

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://video.google.com/videoplay?docid=-4233290876969251948&ei=b6U2StOAC6aQ2wKouqiwCQ&q=Tyler+Williams+bodybuilding Czyzyby to cwiczenie bylo na klatke piersiowa ? Jak tak to jakie partie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2009-06-15 21:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenie ogolne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam pytanie po ile najlepiej wyciskac na zezbe ile razy i ile seri Oraz prosze o podanie swoich rozmiarow w bicepsie bo chce sprawdzic czy jestem przecietny czy juz moja popszeczka wyzej wisi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2011-03-06 11:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wygląda to ćwiczenie...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wyprosty ramienia jednoracz z uchwytem wyciagu...? to jest to samo co PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC tylko zmienia się drążek i wyk. jedną ręką ? Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2006-04-04 15:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 ćwiczenie vs 2-3 ćwiczenia

    Temat
    Trening w domu

    Co byście polecali, robić np. na klatke tylko 1 cwiczenie w 3 seriach czy 2 cwiczenia po 1 i 2 serie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2006-08-30 20:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)