[...] proporcje: wielkość, jakość, pełność mięśni. Szczególnym atutem jest szerokość i uformowanie obręczy barkowej oraz piękne pośladki. Co poprawić ? Doskonalić proporcje sylwetki, by nie dopuścić do nadmiernej dominacji np. jednego z atutów. Śledzić trendy „pro” i dopatrywać się szczegółów. Nieustannie doskonalić pozowanie, [...]
O debiucie Sylwii Szostak słychać było od jakiegoś czasu w kuluarach. Z mojego punktu widzenia niełatwa to decyzja dla osoby cieszącej się dużą popularnością. Start w zawodach – wyjście na scenę w bikini - to poniekąd wyrażenie zgody na ocenę, tym samym krytykę ze strony widzów i trzeba się z tym liczyć… W każdym razie [...]
[...] jest dobrze ukształtowana, mięśnie naramienne w głębokiej separacji, z widocznym prążkowaniem. Brak mięśni czworobocznych części zstępującej podkreśla estetyczny wizerunek sylwetki. Mięśnie ramion mają niedużą objętość. Wąska talia w obrębie której widoczny jest zarys mięśni prostych, skośnych brzucha. Smukłe nogi, o dobrych proporcjach kości [...]
Bodyfitness - pozy obowiązkowe, na podstawie których sędziowie dokonują oceny, ukazują właściwie wszystkie detale sylwetki. Nieruchomo ustawione ciało w postawie przodem bokiem i tyłem w świetle reflektorów obnaża każdy szczegół, podkreśla auty, bezwzględnie ukazuje braki, dysproporcje czy wady postawy. Właśnie dlatego przygotowanie formy [...]
[...] jest lepsza. Dopracowana estetyka, piękny strój, makijaż i fryzura czynią zawodniczkę na scenie prawdziwą gwiazdą. Co poprawić? Dalsza praca powinna dotyczyć wypełnienia sylwetki mięśniami, doskonaląc proporcje ciała. Co dalej? Jak potoczy się kariera sportowa Ludmiły? Czas pokaże. Przed nami Mistrzostwa Europy. [...]
Wiek to tylko liczba… Mamy tyle lat, na ile się czujemy, ważne ile w nas chęci do życia i działania. Najłatwiej jednak usiąść wygodnie w fotelu, zapalić papieroska, włączyć TV, zjeść ciacho i wypić drina. Każdy ma swoje życie i może robić z nim co zechce. Piękne ciało i dusza nie są dziełem przypadku, to efekt wieloletniej pracy nad sobą, [...]
Fitness sylwetkowe to piękno kobiecego ciała, ukształtowanego świadomie poprzez trening. Prezentowanie sylwetki na światowym poziomie wymaga wielu lat konsekwentnej pracy, życia w reżimie treningowym i dietetycznym, a także wiedzy, by “progres” zmierzał we właściwym kierunku. “Utrzymanie się” w czołówce światowej, gdy [...]
Kulturystka Nataliya Kuznetsova od czasu zdobycia karty Pro w IFBB Pro League zdobyła dużą popularność. Kulturystyka nie jest jedyną pasją Natalii. Bierze też udział w zawodach w trójboju siłowym. Jej transformacja ciała na przestrzeni lat i ilość masy mięśniowej, jaką zbudowała jest naprawdę oszałamiająca. Zanim zaczęła ćwiczyć, była typową [...]
40 lat minęło jak jeden dzień… Oto kolejny przedstawiciel kategorii + 40 lat, aktualnie brązowy medalista Mistrzostw Świata Weteranów – kategoria do 80 kg. Zawodnik o klasycznej, smukłej, estetycznej sylwetce, dobrych proporcjach pionowych i poziomych, szerokich barkach w stosunku do talii i bioder. Obręcz barkowa i klatka piersiowa [...]
[...] prążki. Tylna część uda ukazuje separację mięśni dwugłowych. Co dalej? Pewnie jeszcze wiele można opisać zwłaszcza w pozach, które prezentują zawodniczki z „damskiej sylwetki”, widocznych jest wiele szczegółów. Co poprawić? Aby startować w body fitness i odnosić sukcesy, należy doskonalić proporcje poziome, sylwetka powinna nabrać [...]
Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii można było zobaczyć wiele sylwetek… „soczystych”, o „sporych krągłościach”, kobiecych kształtach, mocno otłuszczonych. Niestety wygląda na to, iż idea brazylijskich pośladków nie przez wszystkie zawodniczki została dobrze zrozumiana. Trudno je ocenić pod kątem [...]
[...] od kilku lat startuje w zawodach, prezentując bardzo dobrą formę startową, w każdym sezonie jest co raz lepszy, zwiększa konsekwentnie masę i doskonali proporcje swojej sylwetki. Obecnie jest finalistą Mistrzostw Świata Weteranów gdzie bezpośrednio nawiązał walkę z zawodnikami na światowym poziomie. Szeroka obręcz barkowa jest dobrze [...]
[...] lubię i nazywam „Królewną Śnieżką”. Podsumowując: wspaniały progres z roku na rok i we właściwym kierunku. Oby tak dalej. Należy ciągle doskonalić proporcje sylwetki, zwiększać gęstość mięśni i konsekwentnie wypełniać sylwetkę mięśniami. To na przyszłość. Obecny sezon „się kręci”. Na co stać jeszcze piękna Anię?
Bodyfitness to kategoria, w której pracowitość, konsekwencja i „reżim” to podstawa, a jeśli dotyczy to wyjątkowo pięknej dziewczyny, to już „mieszanka wybuchowa”, diament, który należy „szlifować”. Jak to zwykle mawiam - w sportach sylwetkowych nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej. Podziwiam te [...]
Strongman Eddie Hall to człowiek o wielu talentach. Wygrał prestiżowe zawody World's Strongest Man w 2017 roku i ustanowił rekord w martwym ciągu, który został pobity dopiero w zeszłym roku przez Hafthora Bjornssona. „Bestia”, jak nazywają Halla, wycofał się z zawodów Strongman po wygranej w 2017 roku, ale w żaden sposób nie skończył swojej [...]
[...] szeroką i dobrze zbudowaną obręcz barkową, mięśnie naramienne są duże, gęste, kuliste, dominują nieco nad objętością mięśni ramion, co wpływa korzystnie na ogólny wizerunek sylwetki, która wydaje się „delikatniejsza”. Mięśnie klatki piersiowej są dobrze rozwinięte, co jest istotne, ponieważ w postawie przodem zawodnicy opuszczają [...]
Kiedyś powodem do rozpoczęcia regularnych treningów najczęściej była nadwaga, korygowanie mankamentów, obecnie trenuje coraz więcej osób „zgrabnych”, które kształtuje swoje ciało świadomie w określonym kierunku, także pod kątem startów w zawodach. Tamara jest wysoką, długonogą, śliczną dziewczyną. Swoją sylwetkę zawdzięcza ciężkiej, [...]
[...] stosunku do górnej połowy ciała). Podsumowując - zwiększyć masę mięśni nóg (czworogłowy od biodra), a szczególnie tył uda. Należy nieustannie doskonalić proporcje poziome sylwetki. Świetna prezencja, bardzo dobra prezentacja w pozach, dokładna, staranna praca na scenie, z płynnymi przejściami z pozy do pozy, bardzo estetyczny wygląd [...]
Życie pisze nam różne scenariusze, nieustannie stajemy przed wyborami, których musimy dokonywać. Postępując w zgodzie z samym sobą, możemy osiągać wyznaczone cele i spełniać marzenia, które często wymagają od nas bezwarunkowego podporządkowania się pewnym regułom, wymagają podzielności uwagi, by pogodzić np. rolę pracującej matki, żony i [...]
Współczesne topowe zawodniczki bikini fitness muszą na co dzień kontrolować swoją wagę. Nie mogą pozwolić sobie na żadne odstępstwa od diety. To poświęcenie przynosi efekty w postaci świetnego tonusu skóry, mięśni oraz sprężystego ciała. Najlepiej zbudowane ciała, które formowane są na ciężkich oraz dobrze przemyślanych treningach, wyróżniają [...]
