sylwetki

[...] z tłuszczem są najskuteczniejsze (trwają więcej niż 60 minut). Krótsze treningi z kolei przynosić będą efekty powoli co szybko zniechęci tych którzy oczekiwali plażowej sylwetki po tygodniu ćwiczeń. Często jednak o radę proszą Ci którzy ze sportem do czynienia mają już spory okres czasu a pomimo to nie są w stanie pokierować treningiem w ten [...]

[...] Jeżeli chcecie rzeźby niestety będziecie musiały ciac kalorie a to nie wychodzi na takich treningach które zbyt mocno drenują z sil. Abo wytrzymałość i kondycja albo rzezba te dwie rzeczy sie wykluczają, skończycie z kontuzjami i zerowymi efektami w wyglądzie sylwetki. Ani rzeźby nei będzie ani kondycji. Dostosowujcie trening do celow.

Gratuluję nagrodzonym! Malgo bylaś moim typem, największa przemiana sylwetki IMO :-))

[...] wioslowanie robilem, ale delikatnie i troche jeszcze plecy spiete byly. Dzisiaj ide do fizjoterapeuty. Z racji powyzszej sytuacji wprowadzam krotka redukcje/rekompozycje sylwetki na 6-8 tygodni. Zmiana w diecie + dodanie cardio/interwalow. Nie moge trenowac na duzych ciezarach wiec ani sily, ani masy nie zbuduje. Poprawie wiec nieco jakosc [...]

[...] jest fakt, iż po powrocie do treningów nogi zacząłem ćwiczyć dopiero rozpoczynając cykl. Byćmoże pamięć mięśniowa odegrała tu swoją rolę... Generalnie wizualnie poprawa sylwetki też widoczna, zresztą słychać to w komentarzach otoczenia. Co do fotek sylwetki, to planuję wrzucić przyrównanie z kolejnym podsumowaniem, a więc w połowie cyklu. [...]

Niestety na pierwszy rzut oka widać podstawowe błędy. Przede wszystkim podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, s nie brzuszki i pompki. W ten sposób niestety sylwetki nie zmienisz, a jeżeli już, to w marginalnym stopniu. Niewiele więcej zrobisz, niż to co osiągnąłeś do tej pory. Poza tym, miarą efektów redukcji tkanki [...]

[...] ashwagandę KSM-66 (600mg dziennie), ZMA (duże dawki), DHEA (100mg dziennie) oraz wit.D3 (4000iu dziennie). O dziwo nie odnotowałem spadków w sile, w masie czy twardości sylwetki. 10mg RADu to bardzo mała dawka. Celowo brałem tyle bo to była moja pierwsza przygoda z RADem. Teraz nauczony doświadczeniem zastosował bym 20mg. ...zaj**iście [...]

[...] RAD był pierwszym SARMem po którym "nie bolała" mnie wątroba i nie spuchł mi bęben w tej okolicy... pytałeś czy redukcja czy masa? na RADzie zdecydowanie redukcja... to nie jest środek na masę jak opisują to producenci/sprzedawcy... u mnie (podobnie jak u Ciebie już), spowodował "utwardzenie" sylwetki i extremalny wzrost siły i wytrzymałości...

Panowie, co lepsze na RECOMP sylwetki z sarmów (może pójść lekko masa - nie przeszkadza). Ogólnie myślałem nad Rad140 albo Andarine S4 - oba z pro nutrition, chyba że jakieś inne sugestie co do sarmów (inna firma). W grę wchodzą tylko sarmy, bo pewnie na recomp by odpowiedzi padały, że epi, a tego już nie chcę...

[...] Lgd - duzy wzrost siły i masy. Minusem jest to ze zamaula przy dawce 10mg. Jest to wystarczajaca dawka. Srodek dobry na bulk. Rad- bardzo dobre samopoczucie. Ubicie sylwetki. Pompa az przesadna ;) problem z wykonaniem planu na silowni. Sila idzie ale wolniej jak na lgd. Srodek ktory ost staje sie najbardziej popularny z grupy sarm w Usa. [...]

[...] do 95-98 kg a na tą chwilę ważę 102kg. Więc ziomek nie gadaj mi że potrzebuję jeszcze z rok na redukcji bo to kompletna bzdura dla mnie. Nie mam zamiaru schodzić poniżej 95kg wagi. Może tobie podobają się 80 kilogramowe sylwetki ale nie mi. Bycie szczypiorkiem nie jest dla mnie. Na tą chwilę mam ok. 17%bf zejdę do 14-15% i będę ponownie masował.

[...] nie gadaj mi że potrzebuję jeszcze z rok na redukcji bo to kompletna bzdura dla mnie. Nie mam zamiaru schodzić poniżej 95kg wagi. Może tobie podobają się 80 kilogramowe sylwetki ale nie mi. Bycie szczypiorkiem nie jest dla mnie. Na tą chwilę mam ok. 17%bf zejdę do 14-15% i będę ponownie masował. Tu nie chodzi o wagę może ktoś poprostu sobie [...]

Chłopy, planuje mały recomp sylwetki, myślałem o GW, ale chciałbym do tego coś dodać i zastanawiam się co do tego: EPI, S4, Rad czy coś innego? Jakieś pomysły?

Szczerze to po miesiącu brania tego S4 mogę stwierdzić że jestem bardziej zadowolony biorąc go na redukcji pod względem wycięcia sylwetki i siły niż na prohormonach. Na pH siła też szła w ch** ale przytyłem w 6tyg 9kg zamiast zrzucić wagę a tu się docinam i przy ujemnym bilansie kalorycznym siła porównywalna. Tak że S4 od Magnusa według mnie [...]

Szczerze to po miesiącu brania tego S4 mogę stwierdzić że jestem bardziej zadowolony biorąc go na redukcji pod względem wycięcia sylwetki i siły niż na prohormonach. Na pH siła też szła w ch** ale przytyłem w 6tyg 9kg zamiast zrzucić wagę a tu się docinam i przy ujemnym bilansie kalorycznym siła porównywalna. Tak że S4 od Magnusa według mnie [...]

Szczerze to po miesiącu brania tego S4 mogę stwierdzić że jestem bardziej zadowolony biorąc go na redukcji pod względem wycięcia sylwetki i siły niż na prohormonach. Na pH siła też szła w ch** ale przytyłem w 6tyg 9kg zamiast zrzucić wagę a tu się docinam i przy ujemnym bilansie kalorycznym siła porównywalna. Tak że S4 od Magnusa według mnie [...]

Szczerze to po miesiącu brania tego S4 mogę stwierdzić że jestem bardziej zadowolony biorąc go na redukcji pod względem wycięcia sylwetki i siły niż na prohormonach. Na pH siła też szła w ch** ale przytyłem w 6tyg 9kg zamiast zrzucić wagę a tu się docinam i przy ujemnym bilansie kalorycznym siła porównywalna. Tak że S4 od Magnusa według mnie [...]

[...] wrażliwości insulinowej, łapania wody itp? jaka dawka wg Was już powinna się sprawdzić? Najlepszy sarm na mase. Na poczatku przynajmniej biorąc solo lapie sie z 2-3kg ale nie jest to typowe napuchnicie jak na antku mecie spowodowane podbitym estro, które powoduje pogorszenie sylwetki. Sylwetka jest bardziej nabita. 20mg jest wystarczająca.

a jakość sylwetki zauważyliście żeby się pogarszała przez nadmierny skok wody czy nie jest to aż tak odczuwalne?

[...] ,moga ewentualnie spowodowac retencje i nie estetyczny wyglad balona ...ale takie rzeczy to z pare ladnych lat do tylu czlowiek przerabial ... Ja jestem zwolennikiem sylwetki ok 10 % bf plus dobre ubicie ,wyrazne nabite miesnie Kolego niestety jedyne co u mnie kuleje to bark po wczorajszym treningu z dieta u mnie wszystko ok skladniki [...]