Czyli najpierw mam się skupić na treningu i diecie na masę, aby potem wyrzeźbić mięśnie, tak? Bo khalidov nie ma aż tak bardzo wyrzeźbionej sylwetki dlatego pytam co mam robić
Ankieta działu bo nic nie wiadomo , zdjęcia sylwetki do oceny a myśl o spalaczu odłóż na odległa przyszłość bo teraz to skup się na diecie i prawidłowej redukcji . Zrób sobie badania bo facet z waga 130+ który redukuje do 105 w krótkim czasie i jeszcze schodzi do 2000 kcal robi sobie zwyczajnie krzywdę głodowa ilością jedzenia . 2000kcal to [...]
[...] i bedziesz kontyynuowal redukcje. Druga sprawa to realna ocena tego co udalo sie wypracowac. Jezeli BF nadal bedzie dosc spory, to realnie dalej trzeba bedzie kont7ynuowac redukcje i w sumie nie bedzie wiekszego wyboru :) masa z bardzo wysokim bf jest malo sensowana, wiec tutaj trzeba nieco ocenic rowniez na podstawie sylwetki co robic dalej
nie ma się co obrażać zaczynałam chyba mniej więcej w tym wieku co ty i też na początku zależało mi na brzuchu apetyt rośnie w miarę jedzenia wklej swoje zdjęcia, całej sylwetki najlepiej, wypełnij ankietę i czekaj na rady profesjonalistek na pewno będzie trzeba trochę poćwiczyć, pobiegać, podźwigać ciężary.. mięśnie odsłonisz tylko wtedy, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: endomorfik 2) wiek - 28 lat 3) waga/wzrost 192cm/108kg 4) staż treningowy- 10 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - wieszkosc dostepnych na rynku 7) stosowane wcześniej spalacze - meltdown, lipo 6 x, tight, venom, viper, oxylite pro. stacki ECA, [...]
wiadroman: okej, wszystkie. ale czy z estetycznego punktu widzenia przy moim typie budowy, rozwiniete miesnie skosne nie oszpeca bardziej sylwetki? co do kregoslupa to tak, jest z nim cos nie tak.pisalem o niesymetrycznej budowie, nie wiem skad to wynika, wyglada to tak jakbym mial tulow lekko przesuniety i jedna czesc opadnieta:/ w wieku 6 at [...]
Najsampierwej to bym przedyskutowal zagadnienie "chce ostro napierac na silowni" z jakims lekarzem, fizjoterapeuta czy cos - oczywiscie pod katem Twojej sylwetki i tego wypadku. Jak uslyszysz odpowiedz "napieraj smialo" no to jedziesz z koksem. A co do skosnych to moje subiektywne zdanie jest takie, ze olewanie jakiejs partii [...]
Tak naprawdę każdy trening jest takim małym, lokalnym przetrenowywaniem. Jeśli nie odżywiasz się dobrze i nie wypoczywasz, to ten stan się pogłębia. Budowanie sylwetki zawsze wymaga jakichś wyrzeczeń. Na początku jest łatwiej, gdyż rośniesz od patrzenia na sztangę.Natomiast później zaczynają się schody.Czasem trzeba wyskoczyć do znajomych z [...]
[...] polega na tym, że szkoda mi czasu na przesypianie godzin, w których mógłbym zrobić coś innego, liczenie kalorii czy szykowanie i bieganie z własnym jedzeniem. Więc niestety odpuść sobie robienie fajnej sylwetki. Na prawdę tak trudno 3 razy w tygodniu poćwiczyć po półtorej godziny, rano wstać zrobić sobie jedzenie na cały dzień i mieć spokój ?
[...] ze sztangą nachwytem stojąc.Prosty gryf daje lepsze efekty. 6)Ćwiczenie uzupełniające to podciaganie na drazku podchwytem w waskim chwycie. O technice i poprawności wykonywania ćwiczeń nie musze chyba wspominać. Jako iż jestem mezomorfikiem(typ sylwetki),staram sie wykonywać różnorodne ćwiczenia na bic(a mam ich ok.14 więc jest w czym wybierać).
To powstało dla młodzików, którzy nie mogą znaleźć dilla, który im sprzeda saa. Ja osobiście uważam, że gdy się nie ma ambicji na posiadanie niesamowitej sylwetki to powinno zostać przy podstawowych saa, które powstały by leczyć ludzi, wiadomo, że stosowanie ich w kilkukrotnie większych dawkach nie jest "zdrowe", ale na pewno niesie dużo mniej [...]
[...] czy wogóle po skończonych ćwiczeniach go robić??? jak tak bardzo chcesz to na koniec rób do palenia . przyłuż sie do przysiadów to brzuch zrobi sie ładny . (stabilizator sylwetki) --------------------------------------------------------------------- ja robie brzuch po treningu i jest ok no ktoś odp szybciej niż ja Zmieniony przez - zabisko [...]
masz możliwość dołączenia treningu siłowego? samym rozciąganiem nie ujedrnisz sylwetki zbytnio, jesli wogóle trening siłowy pomoże ci również w odchudzaniu- jęśli takowy rzeczywiście jest konieczny jadłospi również wypadałobby zmienić, brakuje ci np zdrowych tłuszczy, kolacje też masz nieco zbyt "obfitą" troche dużo niewskazanych rzeczy- [...]
Eh....powiem wam tyle..moze i rzezby nie mam albo coś takiego...ale zadowolony jestm z takiej sylwetki jaką mamm..i na siłe tez nie nazekam..bo 110kg spokojnie mi idzie na klatke,..pozdrawiam was wszytskich,,
[...] może to Ci co nieco rozjaśni w tej kwestii Przydałaby Ci się pewnie wizyta u profesjonalnej braffiterki. A co do Twojego biustu - nikt Ci tu nie da przepisu na "poprawę sylwetki bez zmniejszenia biustu". Jeżeli nic nie schudniesz, on zostanie jaki jest, a jeżeli się zredukujesz, to być może się zmniejszy, a może nie. To tak samo pewne, jak [...]
Kaloryfer
