1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 76 kg 183cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy białka gainery kreatyny i witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
Nie ma czegoś takiego jak okres spektakularności, cokolwiek miałeś na myśli pod tym stwierdzeniem. Jeżeli chodzi o efekty kształtowania sylwetki, czy też wyniki sportowe, to ważna jest ilość kalorii. To czy będziesz bazował na tłuszczach, czy też węglowodanach odgrywać będzie znacznie pod kątem samopoczucia w ciągu dnia lub w trakcie trwania [...]
Ta ankieta jakaś nie pełna, suple Ci nic nie dadzą przy takim treningu "żatko" kiedy chodziłem. Brak Ci podstaw prawdopodobnie do zbudowania odpowiedniej sylwetki, jak chcesz wyglądać jak Butler w 300 to ok 3 lat, no chyba że szmalec wylewa Ci się z portfela i oagrniesz takie treningi i odzywianie jak on miał to o wiele szybciej. Daj pełną [...]
Ankiete wypełnij bo nic nie wiadomo o tobie , daj zdjecia sylwetki i wtedy dostaniesz konkretne odpowiedzi czy w ogóle ten Thermo speed byl ci potrzebny i czy jest potrzebny nadal https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html może się okazać ze masz na tyle wysoki poziom BF że spalacz u ciebie to [...]
To jakie uzyskasz efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, uzależnione jest od istotnych podstaw w tym kierunku. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Dlatego też sugeruję tutaj szukać co możesz robić źle i co warto poprawić. To czy i jaki spalacz tkanki tłuszczowej będziesz stosował nie jest [...]
Wypełnij nic nie waidomo o Tobie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 7) uwagi i sugestie
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) ( w drodze) 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 83/ 178 cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa ( i oczywiscie zgubic tluszczyk ) 6) stosowane już wcześniej suplementy ( nitro tech bialko + cel tech kreatyna + carbo + witaminy ) 7) stosowane wcześniej spalacze ( thermo stim 8) [...]
ciężko będzie uzyskać te pare kilo na takim zestawieniu w takiej ilości %-) __ poprawa sylwetki na bank chyba że faktycznie wspomożesz się metką cyklicznie co 6 tyg po 6 tyg
Dużo się mówi o twojej masie i o czasie w jakim ją zdobyłeś. Jak to skomentujesz? Ludzie zawsze będą gadać za plecami. Ciężko trenowałem by dojść do takiej sylwetki. Jednak nie używałem, żadnych dopalaczy czy zastrzyków. Miałem ściśle określony plan treningowy i żywieniowy. To wymagało ogromnego zaangażowania i dyscypliny. Jako półciężki nie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85kg / 182cm 4) staż treningowy nie cale 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (monohydraty), zma itp. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 18 3) waga/wzrost- 82,182 4) staż treningowy-2 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-w/w 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-przerwa 9) ilość dni wolnych od kreatyny-60 10) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam (nie robiłem) Wiek : 17 Waga : 115 (Od zawsze "lubiłem jeść) Wzrost : 185 Staż treningowy: prawie cały miesiąc Obwód pasa 120 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu CrossBox Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma żadnej. Stan [...]
Forma kreatyny nie powinna mieć wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Osobiście nie wybrałbym żadnej z proponowanych przez Ciebie. Skoro mogę kupić kreatynę Za około 25 złotych, to po co mam wydawać 80-100 złotych. Stałe stosuję najtańszy monohydrat kreatyny. Nawet jak zbijam kilogramy do zawodów, to nie odstawiam monohydratu. Jest to najlepiej [...]
[...] trenujesz również w podobny sposób, to nie wpłynie to w żadnym stopniu. Możemy jednak zasugerować Tobie, co należy zrobić, aby uzyskać najlepsze efekty pod kątem kształtowania sylwetki. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Sugeruję wybrać się do działu trening dla początkujących i odżywianie w celu ich ułożenia i analizy.
W większości przypadków u osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej wystarczy redukcja. Oczywiście o ile nie wynika to z obecności gruczołów, czyli ginekomastii. Najlepiej gdyby lekarz sprawdził ich obecność. Wrzuć zdjęcie sylwetki.
[...] za duże dawki? Mniejszych nie czuje ...robić od nowa badania czy sama morfologia?diety nie mam stałej bo zapotrzebowanie kaloryczne mam różne,taka praca.. Tu fotki aktualnej sylwetki /SFD/2020/1/26/11fa213f7239478f860a4a5759babffd.jpg /SFD/2020/1/26/516c9add0a824bcbb779229ab675965e.jpg /SFD/2020/1/26/38fe599146f34c2eb4ffefa900279f49.jpg Zmieniony [...]
Nie bój sie, jak już pójdziesz to zobaczysz ze ćwiczą tam normalni ludzie, każdy z jakimiś niedoskonałościami ciałai każdy skupia się na sobie. Twój strach spowodowany jest tylko tym że wszędzie widzimy idealne sylwetki w intenecie, w katalogach z odżywkami itd.
