[...] ironizowac. Fakt jest taki ze w czasach kiedy startowali Yates, Wheeler, Levrone, Coleman, poziom rywalizacji byl bardzo wyrownany. I kazdy z nich byl godny posiadania statuetki Sandova. Teraz mamy Cutlera i dlugo nic. I naprawde powoli sie przekonuje do sylwetki Greena, ale nijak go nie widze jako najlepszego pro. Podobnie jest z Heathem.
[...] porownaniu z filmami karate i innymi walkami w 3 metrowych wyskokach.:) a dzisiejsci mistrzowie? z powodu specyficznego treningu i wspomagania 11 miesiecy w roku prezentuja sylwetki spasionych grubasow ....wygladaja wtedy gorzej niz ci dopakowani troche aktorzy.... kiedy mieli by grac w chociaz dobrej formie w filmach?w okresie zawodow? wyglad [...]
Dzięki Banan. Przemo ja jeszcze nigdy nie narzekałem na nogi. Patrząc na ostatnie pół roku i całokształt sylwetki to jestem bardzo zadowolony. Ps Pozostało 7 tygodni żeby się pokazać jak z najlepszej strony. Nie mogę przyjechać po roku i usłyszeć że zero progresu zrobiłem ;-)
Chłopaki nie martwcie się o mój apetyt on raczej nie zawodzi. Wyjazd był jak najbardziej udany w rodzinnym gronie z nowym dobrym jadłem. Zdjęć sylwetki już tutaj nie zobaczycie bo chcę chociaż trochę was zaskoczyć w Łodzi ale na jedzenie możecie liczyć. BURGER Z JELENIA DESKA SERÓW I SWOJSKICH WĘDLIN Jak ktoś będzie w kotlinie polecam knajpę [...]
Wrong nie widzę przeszkód damy newsa kierującego do Twojego dziennika news pt. jak utrzymać doskonałą formę i estetykę sylwetki Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-26 16:46:57
dobrałem trening pod poprawę sylwetki, zwiększeniu masy a co za tym idzie progresem siłowym. Nie zalezy mi jako tako na wynikach, aczkolwiek jesli przez te 5-6tyg(zobaczymy jak dam rade) sila pojdzie to bede wiedzial, ze to tez sie poprawilo :-) jak ktos bedzie mogl to prosze o odpowiedzi na pytania powyzej Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]
Cel długoterminowy Wyjść z wagi docelowej 70kg do ok 82kg. Postaram się to zrobić do końca roku 2012, potem, jeżeli % bf nie będzie duży, jeszcze parę kg i od marca - kwietnia pierwsza redukcja. Trzymajcie kciuki! Cele na najbliższe miesiące Poprawa wyglądu sylwetki, zwiększenie siły seryjnej, zwiększanie masy 1kg/mieś.
Został mi jeszcze 1 tydzień tego planu. Powoli zaczynam zastanawiać się nad kolejnym. Aktualnie biorę kreatynę, bardziej zależy mi na zwiększeniu siły/masy niż poprawie sylwetki, która zajmowałem się ostatnio. Chciałbym zejść na niższe powtórzenia, 3 ostatnio przerabiane plany robiłem głównie na 12-15powt, a chciałbym teraz zejść nawet poniżej 6, [...]
[...] "wejść" na partie raz w tygodniu, żeby taka objętość i ilość ćwiczeń była mi naprawdę potrzebna do rozwoju, a nie jak wcześniej 5 ćwiczeń i progres głównie w podstawach, bo do reszty organizm się nie dostosuje i technika tu za wiele nie pomoże też. Zbudować jako takie wyniki w podstawach i podstawy sylwetki, a dopiero później dodać ćwiczeń.
No technika nie powala, ale w końcu maxy rządzą się swoimi prawami :-) Co do sylwetki, to skup się na plecach, chyba najsłabiej wyglądają. Ogólnie efekty dobre, siła naprawde spora jak na ten wiek :-)
No cieżary konkretne, chciałbym tyle w Twoim wieku brac, jeszcze mam rok %-). Nawet można powiedziec, że siła nieadekwatna do sylwetki %-) ale jak się skupisz na sylwetce i dowalisz mięsa to za (niecały) rok już będzie naprawdę fajnie.
[...] na kgmc, ale też nie będzie skuteczniejsza od 0,4-1,2 g węgli na kgmc w potreningowym. Inn-mymi słowy- rzeczywiście trochę bym przyciął te węgle, bo niczemu nie służą (po prostu nie dokładałbym na siłę tam węgli). Siad- dużo lepiej, choć nadal lekki kociak w ostatnich powtórzeniach. Żuraw- nie masz prostej sylwetki i ograniczasz sobie rom.
[...] czy aby na pewno jestem ekto... bo fat jakoś szybko mi idzie, ale to może właśnie wina tych węgli. Po treningu węglowodanów jakoś na siłę nie dawałem - tego trochę, trochę tego i tak jakoś wszyło, ale to wszystko co mam w potreningowym znika w 5min. :-) W żurawiu nie mam prostej sylwetki, bo myślałem, że lekko w biodrze powinienem być zgięty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak kto woli, dzisiaj ktos wrzucil na fb to sobie obejrzalem, ale te odstajace brzuchy to fakt jest troche razace xd Ja wogole nie chcialbym miec sylwetki jako typowy kulturysta, to trzeba lubic i musi ci sie to podobac, zreszta male praktyczne bo ciezko jeansy potem sobie dobrac xd
Teraz dopiero zobaczylem podusmke. Efekt swietny! Sila, masa, obwody- wszystko na plus, widoczna poprawa sylwetki, Test dobrze prowadzony, szama prawie jak u ramboszczy. Prowadzenie testu bardzo dobre- dales przyklad, jak na moda przystalo. Gratuluje wyniku, spadki odrobione z nadwyzka.
Karcer rozkoszy Moralesa, Huberta i Lodzianina - spam vol12 :-)
