sylwetki

[...] ludzie są coraz wyżsi, ale też coraz drobniej zbudowani- drobniejsze kości, mniejsza masa mięśniowa. Pokolenie naszych ojców było sporo niższe, ale mieli bardziej krępe sylwetki. Podczas gdy wy od najmłodszych lat siedzicie sobie przed TV/komputerami, to oni prowadzili bardziej aktywny tryb życia, wielu od młodego wieku ciężko już pracowało, [...]

Witaj Kilka wskazówek: 1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż co jesz: dzienniki.sfd.pl lub dietetyk.sfd.pl 3. wrzuć zdjęcia sylwetki 4. przeczytaj lekture obowiązkową: Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-21 20:11:10

[...] sportu Po to sa trenerzy na silowni by przeszkolili i skorygowali bledy. Nie powinnas stosowac diet odchudzających a raczej dostosowac swoje odzywianie do 10 zasad zywieniowych, to plus ruch starczy na rekompozycje sylwetki. Od diet bialkowych trzymaj sie z dala. POczytaj podwieszony post "Odchudzanie łopatologiczne.."

[...] jest Megace, ale to jest syrop na recepte i po konsultacji z lekarzem oczywiscie O tym Megace kolega opowiadał z 10-12 lat temu, że jego kolega ze szkoły zaczął to pić to z sylwetki wysuszonego chuderlaka w moment zrobił się jak chomik na twarzy, ponoć non stop jadł, diety nie stosował ale do szkoły brał kanapki z półtora bochenka chleba :D nie [...]

Niespełna 2 tyś. Kalorii , dla aktywnego zawodowo i pracującego na zmiany to niewiele. Waga którą masz nie koniecznie musi być za niską.Zależy jaki typ sylwetki posiadasz ile procent z tej masy stanowi tłuszcz. Gabinet wg mnie to średni pomysł, To tak jakbyś kupił sobie węglowodany w prochu ,może być jedynie uzupełnieniem diety.

[...] na długich przy dobrej misce nie nabierze się wody. Mam tego troche do spalenia i chciałbym być zadowlony po więc, chcialbym się dowiedzieć co Wy o tym sądzicie jezeli mielibyście ok 15kg do zrzucenia do serio dobrej sylwetki to co byście wybrali krótkie czy dlugie estry ?bo w sumie co do miski czy traningu dlugi czy krótki estr nie ma wpływu

Ale niech to współgra, ćwiczysz - układasz dietę i trening, a nie najpierw to później tamto. To jakby jedność. Mocno dość zależne od siebie, więc jak ustalisz wagę na bez treningu, to znów nie będziesz poprawiał sylwetki, tylko będziesz chudł, gdy wprowadzisz trening.

Zgadza się. Błędne myślenie, nadmiar kalorii przy braku treningu siłowego i niskiej aktywności w ciągu dnia może zainicjować przyrostem masy ciała, ale będzie to głównie tłuszcz. Myślę, że nie taka jest idea - chodzi o kształtowanie sylwetki.

Więc skup się na obwodach ciała i wyglądzie sylwetki a nie na kg. Skoro masz problemy trawienne po danym składniku, to go nie spożywaj.

[...] moze uznawac i nie uznawac skorupek. fakt faktem pokarmem nie sa. i w sumie mozna je traktowac tylko jako zrodlo wapnia, i nic wiecej, w przeciwienstwie do mleka serow itp. a niektorzy zapominaja ze laktoza jest grozna tylko dla osob z nietolerancja. nieduze dawki laktozy nie sa grozne dla sylwetki. no ale pewnie, tu sa sami zawodowcy przeciez

[...] mogą być równie smukłe itd., a to nieprawda. Niektóre osoby mają w genach smukłe ciało i nogi, inne - krępe i trudno cokolwiek na to poradzić. Mając skłonność do umięśnionej sylwetki i trenując - sprawia się, że ciało realizuje swój genetyczny wzorzec... Można zaprzestać ruchu i zmienić się bardziej w kierunku "skinny fat", ale to niezdrowe i bez [...]

Pomylily ci sie dzialy, w dziale Trening wiekszci osob zalezy na masie (kosztem proporcji) natomiast jesli chodzi o zdrowy wysportowany wyglad to dzial Fitness, a dzial Alternatywna droga to dobrze zbudowane proporcjonalne sylwetki... wiec zajrzyj wlasnie tam

[...] sie coprawda wyjatki ale to juz inna sprawa). Ale nie dziw sie, ze na forum kulturystycznym w dziale trening robi sie lekkie zamieszanie jak ktos napisze, ze jego idealem sylwetki jest sylwetka MCgraydyego(zapewne bledy porobilem), dla ktorego silownia nie jest priorytetem, ale tylko uzupelnieniem. Nie dziw sie tez, ze jest pompa jak ten ktos [...]

SIemka Wojtek -wypowiedzialem sie juz wczesniej na temat twojej sylwetki,szkoda ze nie dostales sie do tegorocznych zawodow strong man :)) powiem szczerze -liczylem na ciebie ze sie dostaniesz ale los splatal figle (PECH). Zycze sukcesow na silce i lepszych wynikow :)) trzymaj sie "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo [...]

Metrowiec: wielki jestes!!!! Jak dla mnie SUPER!!! Nie zatlusc sie tylko bo szkoda takiej sylwetki!!! ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go [...]

[...] jego sylwetkę i coś doradzać. A sama waga? Nic nie mówi. Stąd mój apel do pytających nt. treningu czy diety. Jak chcecie dobrych porad, to dokładniej opisujcie swoje sylwetki i to do czego dążycie. Bo słowo "masa" niekoniecznie coś mówi. Zdarzali się tacy, co chcieli przytyć za wszelką cene, nawet w tłuszcz, byle tylko wskazówka [...]

[...] (np.ja też byłem takim co bardzo zależało na tłuszczu , bo chudy byłem jak patyk , ale zdobyłem masę mięśniową , nie tłuszcz , ale kosztem tego że już mi kostek na brzuchu nie widać za bardzo)Teraz jak już mam troszeczke tej masy bardziej zwracam uwagę na stan swojej sylwetki , rzeźbę niż na wagę --==(D-B-Z)==--

Po roku siłowni,ja będe sprajt Poporawa sylwetki, siły, samopoczucia, pewnie też lep na dziewczyny, lepsza starośc o ile techfnicznie będziemy to robic dobrze.

1. Siłownia pomaga eliminować wady postawy. 2. Poprawa sylwetki. 3. Zwiększenie siły. 4. Poprawia samopoczucie, eliminuje kompleksy. 5. Poprawia wydolność organizmu. 6. Zmniejsza ryzyko łapania kontuzji 7. Poprawia krążenie. 8. Zmniejsza ryzyko chorób serca. do 100 mam nadzieje dojdziemy :D

capoeiraes, ok damy Ci szanse - kup produkt zrób zdjęcia ze go kopiłeś, zrób zdjęcia twojej sylwetki przed i po, napisz jaka będziesz mieć dietę itd... i wtedy zobaczymy co i jak ok ? :)