Mój kobiecy problem. Odkąd ćwiczę wyglądam jak ''facet''. Proszę o pomoc...

Będę wdzięczna jeśli przeczytasz od początku do końca :)

Naświetlę troszkę swoją osobę. Sylwetkę ''odziedziczyłam'' po moim Tacie , czyli byłam dziewczyną PRZY KOŚCI (jak to wiele osób nazywa) . Byłam GRUBA, ale ''ubita'' . Wiecie co mam na myśli?

Udało mi się schudnąć prawie 40 kg. Wszystko byłoby super, ale od ubiegłego roku jest FATALNIE.. Poprzednio skakałam na skakance, codziennie, najpierw było to 30 minut, potem 60, czasem 180 minut - tak, tak 3 h. W ubiegłym roku, dokładnie od listopada zaczęłam korzystać z treningów zamieszczonych na chociażby YouTube . Oczywiście zaczęłam od słynnej Pani Chodakowskiej - TURBO SPALANIE, KILLER.. Zaczęłam mieszać jej treningi, i korzystałam z treningów innych osób - były to interwałowe, bądź cardio ze wzmacnianiem. . I tu się zaczyna ta gorsza historia....
Kiedy widzę efekty kobiet PO , dostaje szału, one są szczuplejsze, mniejsze, a Ja? Sam mój brat nazwał mnie MAŁYM KOKSEM.. Wiem, że to brzmi zabawnie. Bardzo szybko rozbudowałam sobie mięśnie ud, łydek .-> kiedyś miałam 35 cm w łydce, a dziś 39-40 cm!

Oczywiście to plus, że nabrałam masy mięśniowej , ale nie tylko jak wspomniałam o tych nogach, jestem szersza w ''plecach'' , mam większe ''ręce''. No i przytyłam w kg, ale tym Ja się nie przejmuje tak bardzo, ponieważ zawracam uwagę na cm a nie na kg .


Mój typ sylwetki, to ANDROIDALNY. Kiedy ćwiczę, to moja waga idzie w górę, kiedy zrobię sobie przerwę dłuższą niż dwa dni - waga spada.
Nie wiem co robić, nie wiem co ćwiczyć, a nie zrezygnuje ze sportu, ponieważ jest on nieodłącznym elementem mojego życia. Chciałam wrócić do biegania, ale mieszkam w północnej Szwecji.. Gdzie temperatura spada poniżej 20 stopni ...

Podsumowując.. NIE ROZUMIEM, dlaczego treningi, które wyszczuplają innych, mnie powiększają...

Masz bardzo ładne nogi!
Ja też jestem na etapie redukcji...i mimo diety, waga idzie w górę. Przy czym również zaczynam rosnąć tu i ówdzie.
wg. mnie masz piękną sylwetkę !



Zmieniony przez - nathalie9891 w dniu 2017-01-25 10:44:52

Jeśli twoja waga ciągle idzie w górę raczej jest to wina bądź zasługa (zależy kto jak na to patrzy) diety. Jak wygląda ona obecnie?

Dieta to raz. Poza tym wszystkie te hopsanki z netu mają przechył w stronę mocniejszej eksploatacji nóg - stąd takie efekty.Poza tym tyle minut skakanki - i masz kolejną odpowiedź dlaczego łydki podrosły.

Zdjęcie poprosimy. Generalnie często się tu czyta o nadmiernie rozwiniętych mięśniach u kobiet, a jakoś jeszcze ich nie widziałam. No i daj jakieś dane osobie - wiek, wzrost, obwody. Poza tym ważenie się codziennie, to tylko niepotrzebny stres, wahania wagi są normalne zwłaszzca u kobiet, w związku z cyklem hormonalnym. Dwa dni to nie jest okres w którym się tyje czy chudnie.

Napisz ile masz lat, bo byc może sylwetka z dziecięcej zmienia Ci się na kobieca i stąd te róznice.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-11 16:48:28

Z wymiarów ,które podałaś jesteś zupełnie normalną dziewczyną-opinie ,że wyglądasz jak facet to chyba za chude koleżanki i koledzy Tobie wystawiają.
Ale wrzuć zdjęcia-od razu wszystko będzie jasne i dowiesz się co my o tym myślimy.

Chodakowska i wielbicielki często bazują na półgłodówkowej diecie i nie wyglądają, jak normalnie się odżywiające, 100% zdrowe i wytrenowane osoby. Weź też poprawkę, że jako swoje "wizytówki" w internecie czy tv, rozmaici trenerzy wybierają i promują osoby, które mają wygląd najbardziej zbliżony do powszechnie obowiązującego ideału (którym jest szczupła i smukła kobieta). Jest to pewnego rodzaju oszustwo, bo później np. dziewczyny myślą, że niezależnie od swoich predyspozycji genetycznych mogą być równie smukłe itd., a to nieprawda. Niektóre osoby mają w genach smukłe ciało i nogi, inne - krępe i trudno cokolwiek na to poradzić. Mając skłonność do umięśnionej sylwetki i trenując - sprawia się, że ciało realizuje swój genetyczny wzorzec... Można zaprzestać ruchu i zmienić się bardziej w kierunku "skinny fat", ale to niezdrowe i bez sensu. Pozdrawiam.

Cześć Wam! Dziękuję za odpowiedzi, do swojej odpowiedzi dołączam zdjęcia robione dzisiaj, w sumie to kilka minut temu.

Odpowiadając na pewien komentarz - mam 23 lata.

taki kształt mięśni i tyle. Masz ładnie zarysowane mięśnie uda i proporcjonalne do nich łydki. Jeśli nie chcesz dalej rozwijać to te wszystkie "skoczne" treningi powinnaś odstawić.

Nie masz się czym przejmować. Nogi wyglądają ładnie i estetycznie.
A łydki to już kwestia genetyki Jeśli masz do nich predyspozycje to urosną nawet od chodzenia w szpilkach.

Tak w ogóle, to dzień dobry :)
W sumie to... racja, że pewnie mam takie predyspozycje genetyczne . Ja ''poszłam'' w stronę mojego Taty, a starsza siostra w stronę naszej mamy.
Czułam się nie fajnie ze swoimi nogami, bo jak już wspomniałam dziewczyny, które widzę są takie FIT, owszem widuje kobiety, które mają nogi ''większe'' od moich, ale to są te, które ćwiczą z ciężarami, a moim jedynym ciężarem jest własne ciało.

Więc Waszym zdaniem... Na jakie treningi powinnam postawić, skoro nie chce bardziej rozbudować chociażby łydek ?

Oporowe, mały zakres powt czyli 5-6p.
edit. powiem wiecej,niski zakres powt, plus przemyslana dieta czyli niskie ww i byc może byś sie fajnie wyrzeźbiła. Bo gęste fajne mięso już jest, teraz tylko to wyrzeźbić delikatnie.
Bo o misce chyba nic tu nie pisałaś.


Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-14 12:54:42