[...] trenerzy oraz sami sportowcy twierdzą, że nie ma dziś sukcesu sportowego bez sterydów. – Choćby nie wiadomo jak doskonała była struktura genetyczna, uzyskanie sylwetki na poziomie Mr. Olympia nie jest możliwe bez sterydów – twierdzi Greg Zulak, kulturysta. Jego opinie drukowane są w Internecie i pismach kulturystycznych i [...]
Pati witaj Ciekawy opis w profilu : "uwielbiam chodzić na siłownie :) obecnie skupiam się na zrzuceniu tzw "boczków" :) i wyrzeźbieniu sylwetki : " To tak jak i ja Uściskaj boczki
[...] ale trenuje w sposób taki, żeby optycznie ją zwężyć. Wzrost mięśnia jest uwarunkowany tym, jaką pracę on wykonuje. Treningi nastawione na siłę samą w sobie kształtowaniu sylwetki nie służą. Robisz MC czy siad na submaksymalnych ciężarach, owszem, będziesz miała mocne nogi i zadek, ale przy okazji rozbudujesz korpus - coś przecież stabilizować [...]
dokładnie tak jak Milena Potem wyjdzie taki na plażę i śmiech na sali...w sumie ja się śmieje a sama nie mam lepszej sylwetki nogi nieproporcjonalne do mojego bębna
Tak z ciekawosci sobie przegladalem dzial dla Ladies i jestem pod wrazeniem efektow, kobiety chyba jakos latwiej maja do zbudowania ladnej sylwetki. Niektore panie niezla przemiane zrobily.
[...] czy ktokolwiek będzie mnie potrafił zrozumieć - ale czuję "słabość" całego ciała, moim marzeniem jest być w formie i poczuć się lepiej, chcę mieć silne, zdrowe ciało- wygląd sylwetki(o ile mieszczę się w obecne ciuchy) mi lata ;) ale jak wspomnialam wcześniej traktuję go jako wskaznik, że coś się dzieje. Siła też by mi się przydała - mam zajęcie [...]
[...] Polubiłam trening z taśmami oporowymi, aż sobie kupiłam własne, prywatne na użytek domowy. Lata temu gdy zaczynałam ten wątek wazyłam 57/58kg teraz mam 63 ... i czuję się lepiej. Według płci męskiej wyglądam lepiej, wg.żeńskiej jest mnie za dużo :D Jutro poproszę partnera aby mi zrobił zdjęcia sylwetki, abym widziała progres lub jego brak.
Zdjeć sylwetki jak nie było, tak nie ma - jakoś się nie zgrywamy, gotów mi zrobić zdjęcie wieczorem a wieczorem to ja nie chcę bo jestem wzdęta(już nie mam siły na eliminacje kolejnych produktów i jem a potem pecznieję). Trening na siłowni dziś zaliczony, było bezludnie i fajnie. Zrezygnowałam z przysiadów z obciażeniem, bo dopakowałam dłuższą [...]
[...] więc się zwlekłam. Czasu mało przed pracą, ale 50 minut poświęciłam rękom. Jutro mam wolne, więc zrobię sobie taki dwugodzinny ogólny... a w niedzielę samo kardio? Jak trochę zejdę z wagą zrobię sobie foto porównawcze sylwetki( bo teraz to wstyd :D ) - zobaczę czy się coś podniosło. Poprawę widzę po ramionach i bardzo mnie to cieszy :)
[...] co, to nasadzone przeze mnie kwiatki na zmianę stoją w wodzie, lub pod śniegiem. Czekam i na basen. Póki co spacery z najlepszą suczką w mieście. Upasioną suczką. Tu podgląd suczej sylwetki z lutego, nic nie schudła. Pasujemy do siebie. /SFD/2021/4/20/c6262f242f3e4ec09f147aa8b5d2ff47.jpg Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2021-04-20 10:38:00
Dzięki Ronie za ocenę sylwetki i udzielenie się w temacie. Wracając do przysiadów,sęk w tym, że nie mam stojaków a przysiady lubię robić ale na Smithie jak robię 80kg serie to już chyba trochę się kręgosłup odzywa i nie chcę przedobrzyć a to podstawowe ćwiczenie w Push. Jak mam je zastąpić wykrokami to czy tylko je robić czy dołożyć jeszcze coś [...]
[...] tej roli. Tu wyraz lider nie oznacza najlepszego w konkursie ale osobe,która proponuje uczestnikom swoja droge do uwidocznienia mieśni brzucha i oczywiście poprawy całej sylwetki. Bo nie skladamy sie z części ale jesteśmy całością ,jako organizm. Wiki -witam i zapraszam do konkursu Mariusz Diablo Kwołek- tu wrzucasz od kwietnia swój trening [...]
Porownanie sylwetki z przed miesiaca i obecnie , maly progres zaliczony :-)) https://www.sfd.pl/Krata_na_LATO_2021_wg_rutkow-t1211151-s38.html#post-19675509
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 77 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : Masa i ogólna rozbudowa + poprawa sylwetki. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące z hakiem będą. Uprawiane inne sporty : Czasem pogram w nogę, siatkę itp. Dostęp do sprzętu : Ławeczka ze skosem, Sztangielki i Sztanga. Dieta : Bez konkretnej diety - wiem natomiast jak [...]
[...] wersji: A) -przysiad 3x5 -wyciskanie plasko 3x5 -martwy ciag 1x5 B) -przysiad 3x5 -wyciskanie w staniu 3x5 -podrzut/wioslowanie 3x5 FBW slabo sie nadaje na ksztaltowanie sylwetki, lepsze wyjscie split Jest moze u ciebie partia z ktora sa najwieksze problemy? bo jesli jest taka, i przynajmniej ostatnio rok cwiczen byl systematyczny, to [...]
Studi z nami nie spamuje,tylko w ankiecie na siebie glosuje vol.12
