wreszcie normalny facet ,który bije harmonią sylwetki wielu mięsniaków pamietam ,jak zaczynałem to jego zdjęcie było dla mnie inspiracją do treningu Pozdrawiam Kilop
Rewelacyjna harmonia sylwetki. Dla mnie to jest istota tego sportu. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna
[...] tym nie wiem czy planuejsz zrobic jeden dlugi 8-12 tyg cykl bez zmiany odzywiania, treningu (silowego/aerobowego/interwalow) , suplementacji, czy jednak wraz zze zmianami sylwetki - zmieniac elastycznie suplementacje, itd. Przeciez za 2 miesiace moze to wygladac zupelnie inaczej ! Dlatego o ile łatwo rozlozyc mozna sobie massacre, hmb, czxy [...]
[...] może czasem coś urosnąć czasem zmaleć, ja tak miałam co tydzień a po miesiącu po zsumowaniu wyszło na 0 %-) wg mnie nie waga, a nawet czasem cm są istotne ale zdjęcie całej sylwetki:-)) całościowy efekt najważniejszy:-D };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-15 13:13:08 hehehe ja tam mimo wszystko mam nadzieje, ze juz nic mi nie urosnie [...]
[...] co do ed- cały sukces tkwi w tym, by przestac pydolic a zaczac zapydalac- jak cwiczę do "porzygu" to ani w głowie mi kompulsy bądź bezcelowe dywagacje na temat własnej sylwetki- jak skupiam się na jęczeniu i narzekaniu to kończy się sesją w lodówce. Ostatnie 2 lata spędziłam na jęczeniu i pydoleniu, wystarczy. Tego czasu nikt mi już nie [...]
[...] tylko w necie osoby odczuwajace pozytywy "zaledwie, az polowa" a nie skromnie brzmiacy odsetek odwrotnie to mlodzi adepci kulturystyki ktorzy osiagaja poprawe sylwetki znacznie latwiej I zazwyczaj bez dodatkow Zdecydowana wiekszosc przeciwnikow czy osob niewidzacych sensu stosowania z racji braku wynikow to osoby z wiekszym stazem [...]
[...] powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe samopoczucie,gwałtowna utrata masy mieśni,watpliwości uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie zawody.Nikt sie na takie ostre działania nie zdecydował.Czy było warto to zrobić?-wiekszość się nie zdecydowała z wielu [...]
[...] powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe samopoczucie,gwałtowna utrata masy mieśni,watpliwości uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie zawody.Nikt sie na takie ostre działania nie zdecydował.Czy było warto to zrobić?-wiekszość się nie zdecydowała z wielu [...]
[...] - więcej nie znaczy lepiej - redukowałeś się ostatnie czasy więc nie interesowało Cię ile mięśnia zostanie - teraz przy budowie jak przesadzisz z aero - nici z lepszej sylwetki - bilans kcal na lekki plus, 3-4 treningi silowe, 2x aero dla utrzymania kondycji,- tak naprawdę walka o masę będzie się toczyć w kuchni:) poczytaj sobie artykuły [...]
[...] etapie - świadomie ale jednak. Dlatego uważam, że warto mieć jakiś dystans do jego metod, ponieważ na samym sobie nie potrafił udowodnić, że prowadzą one do ciągłego rozwoju sylwetki. Polscy atleci z jego okresu oraz wcześniejsi nie byli wcale gorsi. Niestety o wiele mniej wiadomo o ich metodach, bo nie bardzo mieli gdzie opisywać swoje patenty [...]
Szacun ogromny! Forma pierwsza klasa!! Widać że ogromna ilość solidnej pracy włożona w zbudowanie takiej sylwetki :-)) ALE... tak tak, zawsze jest ale ale poka nogi %-) :-PP
[...] jestem malym glupim czlowiekiem i jak kazdy ucze sie na bledach.Narazie w taki sposob osiagam cele i dlatego trzymam sie tych metod z uporem malego dzieckaCo do sylwetki jest ona napewno jakims wykladnikiem wiedzy nietylko dla mnie zapewne.Nie bede juz tu lepiej spamowal i niech PITT robi jak uwaza skoro wierzy i jest pewien ze ta [...]
Jak dla mnie wyglądasz za***iście ale wydaję mi się, że leciuteńko na brzuchu cię zalało ;d Przedtem lepiej wyglądał on. Za***iście i tyle ;d też chciałbym tak wyglądać i dążę do takiej sylwetki :) (troszeczkę lepszej ;d) ale naprawdę Gje Zet :)
Jak boli to rosnie , co nie heheh :D Nie no żartuje , nie wiem co do sylwetki jakieś większej wagi nie przywiązuje. I tak dalej szczupaczek;p Dziś byłem na bsaenie popływałem troche. Ogólnie to zakwaski po woczrajszym dają o sobie znać. Jutro robię przed wigilią trening gimasntyczny lub polece na siłke ;p Tam nie ma, że święto hehehe. Dieta : 120 [...]
[...] była napewno kontuzja kolana , i brak ćwiczeń na nogi - także nie opłacało się ciągnąć planu. Po drugie powtórzenia sukcesywnie rosną i jest to dobra droga do poprawy sylwetki/ wytrzymałości. Jednak nie pełny zakres ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń nie przedkładał się na osiągi w ćwiczeniach siłowych - gimnastycznych . Dopiero po zmianie [...]
[...] trzeba wypoczać . Dziś zrobiłem sobie trochę lżejszy trening , który podam poniżej. Odnośnie diety , wiadomo wpada trochę syfu , ale zbytnio się nie przejmuję. Odnośnie sylwetki to niestety poza tym , że łapy i plecy chyba trochu urosły to jest gorzej wizualnie. Noo ale nad wygladem narazie nie pracuję , jem sporo , tak aby mieć siły na [...]
Glenn Bishop (fotki str. 8)
