sylwetki

Wszystkiego naj stary kon yh co do sylwetki sie nie bede wypowiadal bo mi slow bralko s0g EDIT: Az milo sie oglada takie foty a nie " foty po 1 dniu treningow " EDIT2: Do powyzszego - jestem hetero Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-19 14:23:30 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-19 14:23:58

Modelowanie sylwetki nie polega na ograniczeniu jedzenia, tylko posiadaniu wiedzy o tym co i ile powinieneś jeść. W domu da się całkiem dobrze ćwiczyć, polecam trening obwodowy (ACT). Znajdziesz w wyszukiwarce.

[...] Po 2 serie nachwytem i podchwytem uginanie nadgarstka ze sztangą i zwijka dopóki dam radę 2 serie. Brzucha nie uwzględniłem, bo robię na treningach boksu. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 171 Staż treningowy: niedawno wróciłem na siłownię Obwód pasa: 69 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub [...]

[...] nie interesuje go proporcjonalnie zbudowana sylwetka i chce mieć nogi jak bocian. Nic nie wspomniał o tym że trening nóg(ciężkie siady) wpływają zbawiennie na rozwój całej sylwetki(czesto na sfd widać jak piszą "chcesz miec wielkie bicepsy to rob siady;P") Wiadomo, że to połowa ciała, ważna partia ale jak ktoś nie chce to tak nie [...]

mysle ze kwestia estetyki sylwetki - moze byc pojmowana subiektywnie mnie osobiscie podobają sie rozbudowane miesnie brzucha choc wiekszosc osob chce raczej miec je dobrze zarysowane - niz masywne i duze

moj cel hmm nazwalbym to ogolny rozwoj sylwetki z maksymalnym zachowaniem jakosci. dieta low carb.. fukinhot czyli bardziej sklaniasz sie do tej drugiej opcji ? zeby podzielic shake na dwie porcje tak jak podalem ?

4 tabletki metki to sposob dla twojej sylwetki

Nie jest ok. Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki to około 2 gramy na kilogram masy ciała. Rozumiem jeszcze, żeby podciągnąć do 2,5 grama ogólnej jego ilości. U Ciebie jest więcej. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/silownia-ile-bialka-potrzebuje-4731 Poza tym, niestety nie da się tego ocenić. W diecie masz [...]

Nie wiem po cholerę ci ta informacja. Wyglądasz po prostu bardzo dobrze, zazdroszczę ci, że przed siłownią masz już takie podstawy. Zrobienie super sylwetki w twoim przypadku będzie banalne.

Nie wiem jak mogłeś nie znaleźć na to odpowiedzi. Wystarczy poczytać na temat zalecanych ilości składników odżywczych pod kątem kształtowania sylwetki. Zakładając, że rzeczywiście wyszło Tobie na ujemnym bilansie kalorycznym 2000 kalorii (jak na podaną masę ciała, będzie to błędna wartość, zdecydowanie zbyt niska), to zakładasz 2 gramy białka na [...]

Zgadza się. Rozkład składników odżywczych, który podałeś w swojej ostatniej wypowiedzi jest prawidłowy pod kątem kształtowania sylwetki. Poza tym, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, warto zgłębić się w to bardziej dokładnie i wypełnić formularz ankiety działu. Przeanalizować całość Twojej diety, a nawet planu treningowego. Należy [...]

tylko o koksie pier.dolisz a wez sie za trening w koncu. Masa gdzie jest sam tluszcz to nie wszystko, dojdziesz do ladnej sylwetki przestaniesz cwiczyc zjedizesz z tego wszystkiego znow cos zapodasz i tak w kolko, sprobuj dojsc do czegos bez koksu

[...] z 3 punktami podporu. W środę masz spacer farmera super ćwiczenie, ale możesz je zrobić sobie go w wersji jednorącz, ale ważne żebyś był w stanie utrzymać cały czas pion sylwetki zobaczysz jak ładnie Ci zmęczy skosy. A w piątek możesz sobie dać pallof press i będziesz mieć komplet ćwiczeń na rdzeń w tym mikrocyklu, a w kolejnym można coś [...]

[...] aktywności...chodzi o uprawiany sport... mniejsza o to... wejdz na www.potreningu.pl, zaloguj sie (login i haslo jak na sfd) wrzuć przykładowy dniowy jadłospis, wygeneruj zrzut i załącz go tutaj, ponadto wszystkie zaczynamy od pokazania sylwetki aby uzyskać jakiekolwiek rady. Ciebie też to dotyczy jeśli chciałabyś o czymś w ogóle tu rozmawiać.

sprzeczne sa zdania co do takiej sylwetki. Na tej stronie pisza, ze potrzeba ton koksu oraz ze 99% spoleczenstwa nie ma szans tego dokonac, ale patrzac na ludzi, podobna sylwetke maja i watpie, ze tak kazdy bierze sie za sterydy. Mysle, ze bedzie to na pewno wymagalo czasu, treningu, diety ale jest do osiagnieca. Niem mysle sie ? to co pisza [...]

[...] silowni to nie "robienie sie na kulturyste". Jak nie masz czasu to trudno ale pamietaj, ze silownia to zaraz za dietą najlepszy sposob na schudniecie i poprawienie sylwetki. Potem sa szybkei biegi przerywane truchetem/marszem a na szarym koncu bardzo watpliwej jakosci i przydatnosci dlugie aeroby typu jezdzenie na rowerku. Procz tego [...]

napisze tak to jest po prostu moja dziewczyna chce zaczac robic cos w kierunku sportowek sylwetki i fitnes a predyspozycje ma jak na moj gust i prosze o ocene nad czy sie skupic :)

musi byc bardzo atrakcyjna bo namiocik sie pojawil edit: a co do jej sylwetki to jest niezla, ale osobiscie wole masywniejsze Zmieniony przez - ajron_93 w dniu 2010-09-11 23:54:16

Odświeżenie tematu. Efekty z cyklu więcej niż dobre, poprawienie, wyrzeźbienie sylwetki przy redukcji fatu. Już 12 tydzień cyklu, HCG regularnie przyjmowane. A co myślicie o zastąpieniu propka (strzały już stają się irytujące) T 400 z malay tiger. Myślę o 20 ampułkach. Zmienił by się wtedy odblok?

No ale może znajdą się nauczyciele którzy sporo ćwiczą, znam kilku nauczycieli którzy chodzą na tą samą siłownie co ja i po sylwetki miazga ;)