Ok, wklejam ankiete: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki(nie lubie sie pokazywac) 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 92/178 4) staż treningowy: 3lata z dłuzszymi badż krótszymi przerwami 5) cel cyklu: dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2x mono, dibencozide, kilka gainerów, ostrowia 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) [...]
Istnieje wiele dobrych powodów by zdrowo się odżywiać. Oprócz pozytywnych zmian w ogólnie pojętym stanie zdrowia oraz oprócz poprawy kompozycji sylwetki, ważną i stosunkowo szybko pojawiającą się konsekwencją jest poprawa samopoczucia. duże znaczenie ma wpływ zdrowej diety na stopień odżywienia organizmu i wyrównanie ewentualnych niedoborów [...]
[...] do tej pory 100-150m(slabo kondycja na basenie)ale chce to zmienic 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa szybkosci,wytrzymalosci no i moze troche poprawa sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul zaba 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul , zabka , grzbietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl [...]
Czyli generalnie zgadzacie się z tym że lekarz dietetyk w przychodni nie jest najlepszym pomysłem? Nie jest ponieważ podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy a dietetycy z reguły nie mają o tym pojęcia.
Z reguły dietetyk sportowy jest również trenerem i zdaje sobie sprawę z tego, że samo odżywianie niewiele pomoże. Tak samo dobry trener ma dużą wiedzę z dziedziny dietetyki. To się pokrywa. Dietetyk po studiach, który nie interesuje się kształtowaniem sylwetki od strony treningu oporowego to strzał w kolano.
Przez tydzień nikt jeszcze nie zmienił swojej sylwetki, budując mięśnie, czy też redukując tkankę tłuszczową. Podobnie w przypadku wyników sportowych, a tym bardziej funkcjonalnia naszego metabolizmu. Być może nawet dużo dłuższy okres nie wpłynie na funkcjonowanie metabolizmu, jeżeli chodzi o gospodarkę hormonalną. Im dłużej trwa głodówka, tym [...]
[...] prawej to normalna sprawa i tak jest nie tylko z bicepsami Naturalnie mam bardzo szczupłą sylwetkę, nie chcę się budować w sposób większego byka a raczej dociętej szczupłej sylwetki. Lecz tu nie o to chodzi. Siłowo od siebie nie odstają lecz jak widzę anatomię bicepsa to jakby w prawej łapie brakowało , pytałem o to kilka osób czy faktycznie [...]
„Naturalnie mam bardzo szczupłą sylwetkę, nie chcę się budować w sposób większego byka a raczej dociętej szczupłej sylwetki. Lecz tu nie o to chodzi. Siłowo od siebie nie odstają lecz jak widzę anatomię bicepsa to jakby w prawej łapie brakowało , pytałem o to kilka osób czy faktycznie jest różnica i każdy mówił że jest dosyć spora, wiięc też to [...]
Marta, ;-) gienia, jestem w trakcie pisania podsumowania 12-tygodniowego cyklu, w ktorym rowniez uwzglednie diete LC, ktora stosowalam na redukcji (na przykladzie mojego typu sylwetki i przy moim ukladzie hormonalnym). Podsumowanie planuje na jutro. Mam nadzieje, ze poczekasz do tego czasu ? :-) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2012-12-20 14:45:57
[...] GH jest podawany w małych dawkach kilka razy dziennie tak aby utrzymać jego stężenie w surowicy krwi na możliwie stałym poziomie np. 2 j.m. podskórnie 3-4 razy dziennie. W medycynie zalecane dawki dla dorosłych to początkowo 2 j.m. na dobę, zwiększając dawkę do 4 j.m. na dobę. Dawki zostały podane dla 100 kg osobnika Troche metki dla sylwetki :D
[...] maszez tydień(dostał nawet zastrzyki bo mdlał) ale jak skołczyl leczenie dokończył cykl w wynikiem - wyciskanie na klatkę - na pczatku 82,5 po cylku 100 kg -102,5 z niewielka pomocę ważył 72 kg przed i po 78kg wzrost 186cm nieżle co szkoda że zostało mu z tego może z 5kg siły i 0 !!! masy Bez metki nie ma sylwetki a bez zastrzyku wyniku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
połowa wegli to bialko %-) daj ta diete ;-) co do supli HMB daruj sobie jak chcesz oddac $ to daj na biedne dzieci bedzie efekt dla Twojej sylwetki bedzie taki sam ;-) kreatyna mono 500g i supli wystarczy na poczatek chyba ze wyjda braki w diecie to sie uzupelni z odzywki
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF +/- 20% 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 70kg/175cm 4) staż treningowy: 8/9 miesięcy 5) cel cyklu: MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreda + Białeczko 7) stosowane wcześniej spalacze: Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: miesiąc z kawałkiem Obwód pasa 89 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3x siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane [...]
"Na sucho to nawet trawa nie urośnie ,i każdy kto w miarę wygląda coś brał i nikt mi tego nie wmówi ;" to nieprawda, potrenujesz parę lat to sam się przekonasz klata ok, nie daj sobie wmówić potrzeby posiadania przerostu klatki nad reszta sylwetki
tzn. powszechnego przekonania o tym że klata musi być jak największa i jest wizytówka sylwetki nie jest, a powinna być proporcjonalna np. do pleców czy obręczy barkowej
