sylwetki

W tym problem że masa nie rośnie, widzę drobną poprawę sylwetki, ale waga ani rusz w górę ;/ I dziękuję że jesteście konkretni z tymi nazwami : )

ja tez uwazam, ze powinnas stosowac trening silowy, mysle, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie dla Ciebie ACT. Poczytaj o tym treningu, tak jak kolega wyzej napisal chodzi o wyrobienie fajnej sportowej sylwetki.

[...] sprzecie - hantle i krzesla. Dostosowalam trening do tychze warunkow. Moj cel - redukcja tkanki tluszczowej (powrot do formy sprzed kilku lat), "szlifowanie" sylwetki plan treningowy : cwiczenia silowe z hantlami - wtorek , czwartek, sobota - wieczor poniedzialek , piatek - basen po kazdym treningu silowym - poki co bieg, [...]

wrzuć fotkę sylwetki

wrzuć dodatkowo zdjęćie sylwetki, to podpowiemy czy masz robić redukcje czy masować ;)

o taka ankietę chodziło 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

B-50 poszedł sog za poświęconą prace. Sylwetka zaje.... jak na rekreacje :D Guetta co ma budowa? Pracował przy budowie swojej sylwetki

B-50 poszedł sog za poświęconą prace. Sylwetka zaje.... jak na rekreacje :D Guetta co ma budowa? Pracował przy budowie swojej sylwetki ... tzn zapier....jak dziki jeleń.

[...] startować z 1800kcal. Możemy pomóc Ci w ułożeniu zdrowej diety redukcyjnej, ale musimy mieć trochę więcej informacji o Tobie. Jeśli byłabyś tym zainteresowana, wypełnij proszę ankietę, którą znajdziesz w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Pomocne byłyby też zdjęcia sylwetki, mogłabyś je wkleić?

Przede wszystkim sugeruję zastanowić się na celem treningowym jaki sobie założyłeś. Dlaczego dążysz do konkretnej masy ciała? Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to nie ma w tym specjalnego sensu. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka, ani też jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam skupić się na [...]

w kaształtowaniu sylwetki i obieraniu celów nie kieruj się masą ciała tylko tak jak kilka razy wspomniałes poziomem bf, czyli najlepiej pomiar obwodów ciała oraz obserwacja w lustrze i nie wiesz tego, czy odpowiendio niski bf będziesz miał osiaając wagę 70kg, czy bedzie to dopiero np. 68kg, więc lepiej tak się nie nastawiać. Kolejna sprawa to [...]

[...] bardzo niskiego poziomu zatłuszczenia, „nieprawidłowy ruch wody” w ustroju oraz zbyt duża jej ilość w tkance podskórnej teoretycznie mogą istotnie wpływać na optykę sylwetki. W takich sytuacjach jednak korzystne efekty mogłoby dawać stosowanie zabiegów mających na celu obniżenie poziomu kortyzolu i zapewnienie optymalnej podąży sodu i [...]

wszystko spoko ale brzuszek musisz jeszcze dobrze wyżeżbić Troszke teścia ,kapke metki , i już jest kawał sylwetki

[...] Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Schab świeży bez kości g 174 21 10 0 usuń Twaróg Łowicki chudy - Łowicz g 96 21 0 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3110 kcal 147 g białka 52 g tłuszczu 480 g węglowodanów chciałem zdj wkleić swojej sylwetki ale nie wychodzi mi to Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-26 18:37:41

na rowerze nie zrobisz z pewnoscia takiej sylwetki do tego jest potrzebna silownia czyli trening silowy i do tego aeroby aby zmiejszac poziom tkanki tluszczowej

[...] Shape(w każdym kiosku). naprawdę rzetelnie przygotowane i nastawione własnie na tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia. Masz tam dokładne opisy ćwiczeń, zarówno tych, które można wykonywać w domu , jak i tych na siłownię.Promuja tam raczej własnie ten typ sylwetki, o który Ci chodzi.Polecam P.S.tak, tak-to jest kryptoreklama smoczek

Skup się na wyglądzie sylwetki i obwodach a niekoniecznie masie ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów.

I wzajemnie pie.rdol sie pan sam panie mrowa, wg instrukcji to lekow hormonalnych nie stosouje sie do modelowania sylwetki.

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Na ich podstawie określimy jaki powinien być cel i napiszemy rozkład makroskładników.

ok - czyli mierzę się w domu :) za biurkiem w pracy niewykonalne, teraz pytanie z serii niemądrych - czy publiczne udostępnienie zdjęcia sylwetki jest konieczne?