sylwetki

[...] Musimy również wiedzieć że rekompozycja to nie tylko utrata tkanki tłuszczowej i zdobycie nie co tkanki mięśniowej to również budowanie tak zwanej suchej masy mięśniowej, czyli jeżeli zdobędziemy nieco czystej masy mięśniowej to również zmienia się kompozycja naszej sylwetki, czyli dochodzi do zjawiska rekompozycji akurat tutaj na plus

[...] być nadwyżka więc jedno wyklucza drugie i chcąc mieć w miare dobre efekty tzreba obrac jeden konkretny cel i na nim się skupić , Podchodząc do rekompu stracisz czas a efekty i tak będą średnie wiec jako głóny cel obierz redukcje a jeśłi przy okazji dojdzie do wizualnej poprawy sylwetki z racji bodźca silowego to potraktujesz to jako fajny bonus

Mutant mass i granice zostają przełamane. Mówisz masa myślisz MUTANT MASS. MUTANT MASS to ten który otworzy ci drogę do nowej sylwetki. Otwórz worek MUTANT MASS i odnajdź swoją masę. MUTANT MASS i twoja sylwetka wraca do formy. Czas zaczyna biegnąć MUTANT MASS bierz i wkrocz na nową drogę do formy. MUTANT MASS nie dowiesz się jaki jet pyszny [...]

Tamta onegdaj byla taka wielka dziolcha jak ja, ale jej odbilo, po tym jak mi odbilo gdzies kolo poczatku liceum i obie bylysmy wysuszone na wior, ja potem wrocilam do dzisiejszej sylwetki, ona walczyla i teraz jest zalanym chudzielcem i ma jazdy. Co kto tam lubi, mi sie jej sylwetka nie podoba, bo nie ma muskulatury.

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich zobaczymy jaki warto obrać.

Sylwetki mają super, ale osobiście to nie chciałbym też tak wyglądać, to juz musi byc pasja na maxa. POzdro

Chcial Bym tak wygladac za pol roku:P ale nie bardzo dobije do takich wymiarow:P GZ sylwetki 1,5r Wyczyn jakim nie kazdy moze sie pochwalic

9 miesięczna przemiana sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502685ef581d4ee6ab810a999f2bdf0b.JPG

Zamieszczam kiepskie jakościowo, poglądowe zdjęcia mojej obecnej sylwetki. W miarę poprawy formy zdjęcie też będą lepszej jakości :-) /SFD/2018/6/16/e94654cfbaa94c94a0598a7f99eda47a.jpg

Aktualnie jadę wodynem dziś pierwszy trening o po tyg przerwie i braku chęci do treningow. Cel hmm poprawa sylwetki bez kręcenia aero przy intesywnym treningu. Micha węgle przed i po treningu w dni bez siłowni tylko rano owoc

dawaj fotke calej sylwetki:D

[...] w opadzie tułowia,3 serie po 8-12, możesz zakończyc serią pompkami na tricepsy max powtórzen, dobra pompa Środa wolne Czwartek poświęc na nogi musi byc proporcja sylwetki przysiady, wyprosty, uginania, spięcia na łydki, nie rób więcej niż 5 serii na każde cwiczenie, powtórzenia 10 -20 Piątek barki, brzuch bark to 3 aktony mięśnia to [...]

Zaraz zaraz, ja nie twierdze że masz się głodzić, to dopiero byłaby głupota. Masz jeść, i to dużo ale z głową.Rozumiem że Twoim celem jest rekompozycja sylwetki. Masz tendencje do łapania sadełka, więc chyba niestety nie obejdzie się bez liczenia kcal bo musisz ostrożnie dozować węglowodany żeby zacząć je gubić. Dobry trening, aeroby i rozsądna [...]

Wydaje mi się, że szybciej będzie zrzucić co nieco tłuszczu i sprawniej pójdzie rzeźbienie sylwetki. Po za tym wyczytałem, że spalacz przeznaczony jest również dla ludzi z osiadłym trybem życia więc myślę iż u mnie będzie działał z tym trybem treningowym.

Oj Ambi, wybacz. Ciężki weekend był :-/ fotki dziś będę z posiłków. A sylwetki najnowsze wrzucę jakoś za tydzień, dwa :-D

nie da sie wyrzezbic sylwetki miejscowo, jesli chcesz odsłonic kratke na brzuchu musisz robic duzo cwiczeń aerobowych + dieta na rzeźbe (to znajdziesz w dziale odżywianie było pełno postów) Aeroby mają na celu spalenie tłuszczu ,ale niestety nie da sie go spalać miejscowo tylko z całego ciała. Musisz w tym celu 4-5 razy w tyg przez 40-60 cwiczyc [...]

[...] spiesz sie z tym) Ja bym wybral kogos miedzy lessie a blingiem. Tak cos 45-47 w lapie z super proporcjami i wcięciami, ale nie przypominam sobie nikogo takiego. Niech bedzie ze bling bo jego 50cm bicepsy i niezbyt szeroka talia do mnie przemawiają jeszcze fajne sylwetki maja Fullblown , BodyLine, TOMASZ-B i jeszcze kilku ale nie pamietam nickow.

lessie + mały01 nie dośc że świetne sylwetki to jeszcze z tego co wiem "czyste"

jeszcze takie znalezłem-niestety nie ma całej sylwetki kingkonga Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-11-01 14:26:29

[...] bialko, gainer, carbo i krete kupilem wczesniej i juz czeka na rozpoczecie cyklu metakreta - mam nadzieje ze bede miec podobnie do ciebie, ja nie chce robic plazowej sylwetki ani tez nie chce ladowac do 45 w lapie 130 w klacie itd poprostu chce z 55kg zrobic tak 85kg miesni lapke tak 35-37 bez napinania zeby poprostu bylo to grubsze bo [...]