sylwetki

Kobietki, ruszam z poprawianiem sylwetki na poważnie,,,nogi mają być lepiej wyciachane, tyłek do poprawy- wkurza mnie grucha jedna, dół- wyciachać, góre zbudować, brzuch- sześciopak- więc bez zmian jeśli chodzi o plan- teraz praktyka- jakie rady? sylwetka mnie w miarę zadowala, ale teraz jest problem żeby poprawić to wszystko...

Witam - jestem tu nowa i po obejrzeniu wszystkich zdjęć szczęka mi opadła Szok - czy te panie które dały fotki mają może jakieś swoje osobne tematy/dzienniki gdzie pisały jak osiągnęły tak idealne sylwetki? Chętnie podpatrzyłabym co trzeba zrobić, żeby się doprowadzić do tak wyrzeźbionego ciała.. normalnie istny szok!!!!

super sylwetki Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-30 22:56:24

Hej dziewczyny.Miło się ogląda Wasze postępy w treningach i piękne sylwetki. Marti mnie goni żebym fotki wrzucała więc ok. Może akurat się komuś przyda jako motywacja. Zmieniony przez - maksima w dniu 2011-06-13 15:48:01

SISKA1990 gratuluję bardzo ładnej sylwetki, brzuszek już teraz wymiata, a piszesz, że to dopiero początekpowodzenia aa i dziękuję za miłe słowa

Witam dziewczyny :-) jestem tutaj nowa! tym sportem zaraził mnie chłopak, jestem przeszczęśliwa jak ćwiczę ;-] Moim marzeniem jest osiągnięcie pięknej wysportowanej sylwetki.Ćwiczyłam ok. 2 miesiący na siłowni oraz areoby, do tego dieta redukcyjna. Obecnie przebywam za granicą i nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni, ale staram się ruszać, co dwa [...]

[...] swoich znajomych fotografów - choćby amatorów ( ale w profi tego słowa znaczeniu / w sensie niekoniecznie zawodowych ) niech Wam zrobią sesje :-) koniecznie czarno-białe koniecznie w półcieniach, z grą światłem macie tak fantastycznie sylwetki, że aż proszą się o dobre zdjęcia :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-07 12:45:07

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj i ułoż dietę. Aczkolwiek nie na redukcję a na 'masę' bo tu trzeba dołożyć trochę mieśnia. A te sylwetki - jakieś 2 lata.

[...] Poczytaj i ułoż dietę. Aczkolwiek nie na redukcję a na 'masę' bo tu trzeba dołożyć trochę mieśnia. A te sylwetki - jakieś 2 lata. Czyli przy takiej ilości tkanki tłuszczowej mam jeszcze robić dietę na masę ? Mógłby się ktoś wypowiedzieć o tym spalaczu ? Bo jeśli robi on [...]

Masz opis lekarski w jakim stopniu zaawansowania masz tą hiperkifozę? Możesz zrobić zdjęcie z profilu całej sylwetki? Skoro masz hiperkifozę odpadają praktycznie wszystkie podstawowe ćwiczenia złozone. Do dupy trochę ... Ten plan który rozpisalem zupełnie jest nie dla Ciebie. po pierwsze powinieneś zająć się korekcją:\ [...]

Chociaż niema ujęcia całej sylwetki zwróćcie uwagę jak wysoko robię kipping kolanami, pod sam drążek.

Chociaż niema ujęcia całej sylwetki zwróćcie uwagę jak wysoko robię kipping kolanami, pod sam drążek. Tak, kolana dajesz wysoko, tak wlasnie jak trzeba, ale i tak sporo robisz silowo, podobnie jak ten gosc na poprzednim filmie. Takie widzialam filmiki z MU z kippingiem ze tego silowego elementu bylo bardzo malo, tylko taki konkretny kipping. [...]

[...] bo inaczej byś zrezygnował po miesiącu. Czego sie nie robi dla żony hehe :) Jestem pełen podziwu. Na Twoim przykładzie ludzie mogą sie uczyć, że jeśli się chce to można wszystko.Cel już masz ustalony, teraz tylko ćwicz, kontroluj sie i konsekwentnie dojdziesz do tego co będziesz chciał, do upradnionej sylwetki. Trzymam kciuki za Ciebie !!! Sog

rexmix obok świetnej sylwetki trzeba stworzyć także dobra iluzję , aby sylwetka prezentowała się jeszcze lepiej . Nie zarzucam tego autorowi , jestem od tego daleki żeby nie było . Wygląd pozytywny , łap soga pzdr Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-10-22 20:44:12

Najlepiej jak byś wrzucił poglądowe zdjęcie calej sylwetki, czasami patrzysz w lustro i widzisz to czego nie ma.

[...] (10 - 15kg) 4 serie po 20 , spiecia na wyciagu bramowym 4 serie po 30. 10-15 min bieganie. Tak wyglada moj trening klatka biceps. inne sa rownie wymagajace. zdjecia sylwetki zamieszczam tutaj: http://www.box.net/shared/31z6gabchk zapomnialbym tutaj mozna zobaczyc rozlozenie mojej diety: http://www.box.net/shared/o0mapvyzsh czekam na [...]

Carbon klata to pięta achillesowa niestety. Ale pracuję nad nią. Barki w ostatnim czasie bardzo udało mi się poprawić, teraz są super w porównaniu z tym co było jeszcze z rok temu. W sobotę zrobię foty całej sylwetki to sobie obcenicie nogi i plecy pozdro.

Narazie to mi kopara opada po wypowiedziach Tudov i Xin1313... Ocenianie nie polega na porownywaniu kogos do siebie, tylko na ocenie sylwetki. Rozumiem, ze jestescie zajarani bo to brat Glodzia, ale prawda jest taka ze jest

nie mój typ sylwetki za dużo fatu może po redukcji będzie lepiej wyglądał ale wtedy znowu ładnie mu wszystko spadnie

[...] Cześciowo już to pisałem... To co robisz jest ekstremalnie niezdrowe i ekstremalnie nieefektywne odnośnie redukowania tkanki tłuszczowej, kształtowania fajnej, plażowej sylwetki. Twój organizm zdaje sobie sprawę, że się głodzisz, dajesz mu do zrozumienia to w taki sposób, że nie może być inaczej. Dokładnie monitoruje to co zjadasz, jeśli [...]