[...] błąd, mam nadwagę kontrolowaną (kilka kilo ale jednak, ale nie chcę się jej pozbywać), że tak powiem. Prawde, że jest na forum wielu nowych w tym sporcie, jeszcze bez sylwetki, ale należy lekceważyć ich wypowiedzi - nie wiedzą jak trudno jest wypracować choć centymetr w łapie. Ja wiem, dlatego nie obrażam nikogo kto wygląda na ćwiczącego, [...]
[...] A reszta ludzi zamiast rozstrzygać o prawdomówności autora to niech lepiej przestanie ******lić farmazony i przyznajci, że koleś dobrze wygląda. Bo jak tak na to patrzeć to każdy post mógłby się sprowadzać do rozstrzygania tego co jest prawdą a co nie. A chodzi o ocene sylwetki !!! Bez urazy ale moim zdaniem to wynika z zazdrości. Pozdrawiam.
[...] byc osoba nie wazaca ponad 100kg i nie majaca super masy i podnosic ogromne ciezary, bo przeciez obwod biesnia nie jest wprost proporcjonalny do jego siły.. Mam tu namysli sylwetki głownie 2i3bojistów.. Wszystko mozna zrobic rozsadnie trenujac.. Ale biarac pod uwage to jak on wyglada, nie sadze zeby podnosil tak wygoorowane ciezary.. Po po jego [...]
Kazdy preferuje inny typ sylwetki. Dla mnie kolo wygląda dobrze. A Ty Lolek wydaje mi się, że próbujesz wpoić innym, że ma się nie podobać. Krytykujesz wypowiedzi pozytywne na temat tego kolesia. Przyjmij do wiadomości, że nie wszyscy uważają tak jak Ty i że każdy może mieć odmienne zdanie. Nie chodzi mi o to, że uwazasz, że koleś źle wygląda bo [...]
ja nie powiedzialem ze chcem byc taki mowie tylko ze fajnie wyglada i tyle....Ja sam wole tez inny rodzaj sylwetki(proporcje) i dobra rzezba..a cwicze od niedawna jakies 4-5 miechow wiec spoko...ale na forum siedze juz dlugo i czytam i wiem co pisze ..(zobacz se kiedy dolaczylem) kazdy ma inne gusta....i po co sie czepiasz ze jest zlany i wogole [...]
[...] też trening typowy na masę ale na masę jakościową i gęstość mięśni. Wason to typowy siłacz-trochę więcej powtórzeń to już nie dla niego :) Ale często wiele osób wychwala sylwetki z lat 70',80.90' -a wtedy się tak cieżko i objętościowo trenowało. Ale uważam,że warto spróbować coś innego beż negatywnego nastawienia-bo to wszystko psuje. Też za [...]
[...] jesteś w stanie podzielić trening na 5 dni. Tak aby móc dać każdej partii mięśniowej po 110% na każdym treningu. Zalezy mi jak najbardziej zeby nie powrocic do poprzedniej sylwetki i tak szalu teraz nie zrobilem z ta redukcjia ale chce zrobic dobra mase i wyciac sie na lato :D W razie pytań pytaj po prostu dalej chętnie pomożemy. Pozdrawiam
no okej ale jednak jak bym mial to 9% to bym wygladal bardziej wyzezbiony jak on a nie jak obecnie wygladam :) widaomo ze kazdy jest inny chce sie tylko zblizyc do takiej sylwetki i chce wiedziec ile mnie to bedzie kosztowalo przy odpowiedniej diecie i treningu ile to moze czasu kosztować ;> ? Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-06-08 [...]
[...] treningu, jaki masz metabolizm itp. ale myślę, że miesiąc i będzie o wiele lepiej ;) Dla przykładu napisze, że ja wcale nie wykonuje aerobów ani nic podobnego, jedynie ćwiczę na swojej siłce w domu i staram się zdrowo odżywiać, czasem do diety dorzucę jakiegoś gainera czy białko i to wszystko =] Pozdro, czekam na opinie nt. mojej sylwetki xdd..
Sedzia Klatka to moj slaby punkt, fakt faktem. Tak jak nogi za szybko rosna, tak klatka kuleje. Wiem, ze to widac. Sam jestem na tyle obiektywny w ocenianiu swojej sylwetki, ze wiem iz wymaga ona wiele pracy... Zapodaj mi na priva jaki post usunolem, abym mogl Ci wyjasnic dlaczego to zrobilem. A tak w ogole zycze powodzenia za granica ! glicek
WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]
co do nóg to niestety patyki ;/ ale od jakiegos czasu robie je dosc intensywanie wiec mam nadzieje ze cos pójda bo w nogach to ogolnie sporo miecha jest a ja chce wiecej wazyc heh :) A zdjecie całej sylwetki wrzuce jak jak dorwe cyfrówke czyli jakos na dniach
Dam 2 ćwiczenia na nogi. Klata zaczynam pierwsza bo jest najslabsza i chce miex na nia jak najwiecej sil. Co do barków to chce zostac przy 2 poniewaz sa one bardzo male i w dodatku nie poszerzają zbytnio mojej sylwetki
Dam 2 ćwiczenia na nogi. Klata zaczynam pierwsza bo jest najslabsza i chce miex na nia jak najwiecej sil. Co do barków to chce zostac przy 2 poniewaz sa one bardzo male i w dodatku nie poszerzają zbytnio mojej sylwetki Masz bardzo małą różnicę między wyciskaniem leżąc, a przysiadem popracuj nad tym bo przysiad wypada blado przy wyciskaniu.
ja nie trenuje 3boju ani siłowo ,tylko pod dalszym katem rozwoju masy miesniowej / rozwoju sylwetki płaska, czerwiec 2006r moj max 120kg (waga 80.0kg) obecnie od marca 2007r. NIE robie plaskiej w ogole, skos to cwiczenie , ktore znacznie bardziej wpływa na rozwój miesni piersiowych przysiad, 1.5roku mam kontuzjowane kolano (efekty grania w siatke [...]
Witam! Bardzo ładna i proporcjonalna sylwetka,na moje oko dobra jakość mięśnia.Tylko jakby kaptury były lekko do tyłu No i co z udami?Trzeba by chyba kilka cm w nie dorzucić bo mogą psuć symetrię sylwetki.Zazdroszę talii - zanim się ożeniłem też miałem`takom wonskom` No i sog naturalnie
PRZEMKÓW ROSNIE I BEDZIE WIELKI
