sylwetki

Witamy, witamy Czy mogłabyś wypełnić ankietę? Wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t666947.html Poza tym dobrze byłoby, gdybyś wkleiła zdjęcia sylwetki, to byłoby pomocne

[...] 13 września 2015 r: w godzinach 09:30-11:30 we wskazanym pomieszczeniu w miejscu zawodów. Zawodniczki i zawodnicy stają do weryfikacji w stroju startowym do rundy oceny sylwetki. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zobowiązani są posiadać: Dokument tożsamości ze zdjęciem, zawierający dokładną datę urodzenia Licencję Zawodnika [...]

najlepsze w tym wszystkim jest to ze ziki tak naprawde NIGDY (a znamy sie od poczatku min 10 lat) nigdy nie pokazal Swojej twarzy, sylwetki

najlepsze w tym wszystkim jest to ze ziki tak naprawde NIGDY (a znamy sie od poczatku min 10 lat) nigdy nie pokazal Swojej twarzy, sylwetki Jeden będzie pchał wszędzie swoja "gębe" a drugi nigdzie ...a więc nie rozumiem w czym problem...nie każdy musi i chce sie afiszować buzia czy sylwetką...stwierdziłem fakt tych targów co wielu znajomych którzy [...]

Dzisiaj panna taka po 40stce zapyerdalala na biezni i mowi ze gratuluje mi sylwetki ze widac jak mocno się do treningów przykładam i diety.. A ja se tylko pomyslałem "taa diety" %-) hahah, ale ją podziwiam 40 lat , po rozwodzie 2 dzieci a daje równo i wygląda naprawde bardzo dobrze

:D.. popatrzylem na temat nasze nogi nogi nogi i tylko wkvrwa lapie ze nie mogen ormalnie ich cwiczyc i normalnie foty zrobic calej sylwetki bo ckopyta z dvpy;/

[...] to ciśnienie przez stres, mierz sobie kilka razy w ciągu dnia i zobacz czy nadal jest wysokie Trening tragedia, zmień lepiej na proste FBW Jak zależy Ci na wyglądzie to siłownię dałbym za podstawę, jak chcesz sw to możesz się zapisać, a jak nie to bieganie też może być Kluczem do dobrej sylwetki jest dieta więc odżywianie będzie trzeba zmienić

gratuluje sylwetki dozobaczenia na IKF pozdrawiam jest swietnie !!

Skoro kształt sylwetki ogranicza mnie do tego, że nie mogę schudnąć w tamtych partiach i nic w nich zmienić to fakt, łatwiej mi zaakceptować to jaka jestem i nie ćwiczyć, bo wcześniej wpierdzielałam pizze co drugi dzień i ważyłam i wyglądałam tak samo, jak teraz kiedy katuję się dietą i ćwiczeniami.

Ja uwielbiam takie sylwetki :-)

Saidko, pieknie, właśnie pierwszy raz jak byłam na siłowni zobaczyłam dziewczyne o podobnej sylwetce jak Ty i mnie zmotywowała, a widzac teraz Twoja przemiane, z sylwetki gruszki(wydaje mi sie ze startuje z podobnej) to az chce sie zapyerdalac

[...] minut wolnego można znaleźć nawet w wymagającej szkole. Bez przesady. Na pewno pomoże, a jak wiele pomoże? Ciężko powiedzieć, bo trening to tylko jedna składowa w budowie sylwetki. 9. Jak przekonać się do warzyw? Dieta bez warzyw to nie dieta, a ja mam problem z jedzeniem ich. Jak Wy przekonywaliscie sie do zjedzenia warzyw? Warzywa [...]

Ilość kcal należy wyliczyć ze wzoru a następnie obserwować zmiany obwodów, masy ciała i wygląd sylwetki. W zależności od efektów korygować kcal.

[...] kasza gryczana, watroby, wolowinka od czasu do czasu i schab bez tluszczu. kiedys jadlem ok 1,5 g na kg masy i bylo dobrze, ale nie wiem czy nie odbije sie to na estetyce sylwetki czy sie nie zaleje. kiedys nawet robilem test metaboliczny i mi wyszlo zee w cyklu krebsa mam niedobor bialek i tluszczy i cos w tym musi byc bo jem duzo mies i [...]

Za dużo białka, za mało tłuszczów. Odnośnie jakości nie wypowiadam się. Jak chcesz ocenę, to wrzuć w nowym temacie zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl 11kg w 3-4 miesiące to gwarancja zalania się tkanka tłuszczową. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie ilość kg. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-05 16:09:16

Ciężko określić. Wydaje się sporo % tkanki tłuszczowej. Ważne jest to jak pozmieniały się obwody ciała i wygląd sylwetki. Jak zmieniła się Twoja masa ciała przez ten okres? Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-29 14:35:35

To tylko liczby, a sylwetki nie buduje się cyferkami na wadze a kontrola tkanki tłuszczowej .

To wejdź na nią %-) Tak jak pisałem. Ważny jest pomiar obwodów i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Zwiększ ew. trochę kcal i dalej obserwuj poprawnie organizm.

Podstawa to obserwacja organizmu (wyglądu sylwetki i obwodów). Na podstawie ich zmian korygujesz kcal. Żaden kalkulator nie jest w stanie określić Ci takich szczegółowych rzeczy.

Jak myslicie ile powinien wazyc zawodnik meskiej sylwetki np. przy 179 wzrostu tak zeby sylwetka byla oczywiscie pelna czyli nie moze byc za masywny ale jak bedzie za szczuply to tez lipa...zastanawiam sie ile waza ci zawodnicy co plasuja sie na podium w tej kategorii???