SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie zmieni z gory dziekuje i prosze ponownie o wyrozumialość Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jeszcze nic lecz bieganie i silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2009-10-18 18:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kcl -tłuszcz-1036,8 kcl -węglowodany-400,8 kcl MOJE DANE: -waga-65 kg -wzrost 178 cm -ćwiczenia codzienne po 1-2 godzin -wiek 16 lat -jeżeli będzie trzeba zdjęcia sylwetki podam w załączniku PS:w diecie amatora znajduje się również suplementacja,czy jest Ona potrzebna? Proszę o szybie odpowiedzi.Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2014-03-20 13:30:41 Liczba szacunów: 0
  • rzezba

    Temat
    Doping

    [...] tu pierwszy raz i niekminie za bardzo o co tu chodzi.pytanko jest mianowicie takie wiek 27 waga 82 wzrost 172 biceps lewy 40,prawy 39 zalezy mi mianowicie na wyrzezbieniu sylwetki poniewarz mase mam ale taka niezabardzo sucha raczej zatluszczona cfwicze ok 3lat z tym ze pierwsze 1,5 roku cwiczylem planem pon,sro,pia czyli na mase tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2010-12-26 09:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję wachowej Porady.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chciał bym zasięgnąć waszej porady jak postępować dalej czy skończyć cykl, Jakie odżywki i suplementy brać po ewentualnym skończeniu cyklu. Moja sylwetka : - Mezomorfik - Wzrost 182 - Waga 86 Przez te 3 tygodnie moja waga wzrosła o 6 kg. Poniżej zdjęcie mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fd84b68f7784edba1c9f3b6b2d8e467.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-12-21 03:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz, na co postawić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwszy spalacz. Chciałbym jeszcze dodać,żeby to nie był Bóg wie jaki drogi spalacz, zależy mi na czymś tanim,ale zarazem skutecznym. Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: Poprawa proporcji ciała i uwidocznienie mięśni stosowane już wcześniej suplementy : Brak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2009-06-17 19:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po 4 miesiecznej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od 8 lat, ale na silownie regularnie chodze od 4. Poza silownia biegam, plywam i wspinam sie. Pomimo tego ze ostatnio przytylem ( z 72 na 76 kg) to nie zauwazylem poprawy sylwetki, wrecz przeciwnie wszyscy uwazaja ze schudlem. Przez ostatnie kilka miesiecy nie bralem zadnych suplementow poza bialkiem firmy Dymatize. Chcialem wziac teraz jakas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2009-11-02 14:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] coś jeszcze? Ja przeczytałem już parę tematów i wszystko już mi się miesza. Prosiłbym jeszcze o jakieś sugestię. Z góry dziękuje za pomoc. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Przepraszam za słabą jakość zdjęcia 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 75kg/185cm 4) staż treningowy: 8 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-03-28 19:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Low-Carb do oceny / korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jak bedzie niezbedne to załącze Wiek : 19 Waga : 79(bylo 86) Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5roku bez przerwy do grudnia 2012 i od wtedy przerwa do 1 listopada 2013 teraz juz na powaznie powracam Obwód pasa 91(bylo 95) pomiar z listopada aktualnie jakies 87 Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2013-12-31 09:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Białko? Kreatyna? Gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiejkolwiek aktywności fizycznej i teraz staram się coś ze sobą zrobić. W ciągu tych 4 miesięcy treningów zrzuciłem trochę na wadze,nabrałem większej siły i lepszej sylwetki, ale coś jakby się zatrzymało. Dotarłem do swojego limitu. Zastanawiam się nad stosowaniem jakiegoś suplementu, który przełamie tą moją barierę. Stąd teraz moje [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2015-02-28 18:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition Storm + Shock therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niewiem czy warto a do tego jakieś bcaa może macie jakieś dobre Bcaa do za oferowania najlepiej w proszku jak by szło dak to 100 zł z dóry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): osobiście nie posiadam Wiek: 18 Waga: 77.3 Wzrost: 177 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2011-03-26 19:31:27 Liczba szacunów: 0
  • cel:masa czas:30dni suple:?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) niestety nie mam żadnej aktualnej,rzeżba jest niezła,na brzuchu sześciopak,ogólnie definicja mięśni w porządku,jednak mała masa.. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 82kg/186cm 4) staż treningowy 5lat z przerwami 5) cel cyklu masa/siła/zwiększenie obwodów 6)stosowane już wcześniej suplementy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2008-12-08 18:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] szybciej. Czytałem że na masę lepsze jest mono a na siłę jabłczan ? Która będzie najlepsza do 50 zł. ? A co do dietki co myślicie o białku UNS ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): obawiam się że ektomorfik Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : zwykłe mono Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-01-10 20:22:31 Liczba szacunów: 0
  • biceps i triceps w superseriach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ramie mi odstaje od reszty sylwetki i chce coś z tym zrobić :) Dlatego zacząłem trenować biceps i triceps razem w superseriach, chciałem się dowiedzieć czegoś więcej na temat superserii ale nie mogłem nic na forum znaleźć. CO myślicie o takim treningu?Zaznaczam że w ten dzień trenowany jest sam bic i tric. Wszystko stały ciężar, pomiędzy serią na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2008-03-04 18:14:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta redu ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 177 Staż treningowy: kilka mc Obwód pasa: nie mam jak zmierzyc teraz ale widze ze jest zle Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : 0 Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2015-10-06 12:25:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prop 100mg/e2d i 6-10 wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, poprawa ogolnego stanu sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2018-07-04 22:37:14 Liczba szacunów: 0
  • rooneyy dziennik

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] czasu jestem na IF w celu zgubienia fatu zalegajacego na moim ciele. W czasie redukcji zgubilem kilka ladnych centymetrow, ale nadal nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Trening split 3 dniowy, miska trzymana w 100%. Coraz czesciej zaczelem sie interesowac metoda treningowa crossfit, szczerze powiedziawszy postanowilem przejsc na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2013-11-02 16:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie zielonemu zmienić życie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 tyg na siłce już jestem) i mam problem albowiem: ważę 85 kg przy 181 wzrostu gdzie około 20% to body fat mam problem ponieważ nie wiem także jakiej konkretnie jestem sylwetki nie ćwicze długo a z bliska sylwetka wygląda lekko atletycznie , inny mówi mi że jestem endo(na ekto nie wyglądam) i teraz przejdę do sedna sprawy: mianowicie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-11-05 16:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na zrzucenie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 89 +/- 1kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 94cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu siłownia + 30 min aero Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-01-11 00:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] triceps+plecy czwartek:przerwa piątek:przerwa sobota:biceps+klatka niedziela:przerwa I moje 1 pytanie brzmi jest ok? Moje 2 pytanie brzmi jaka dieta? ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : prawie 18 Waga : 66 Wzrost : 177 Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa:80 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 2018-12-12 10:36:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] fizycznego - myślę że warto o tym wspomnieć. Mój staż zaczął się (na poważnie) od 28 czerwca - czyli 3 miesiące temu, zaś kolegi ~ 1 miesiąca. Widzę po sobie znaczną poprawę sylwetki, redukcji zbędnego tłuszczu, oraz zwiększenia siły, kolega także. Do dyspozycji posiadamy takie osprzęt jak: - gryf lekko łamany - x2 - sztanga prosta długa - x1 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2015-10-03 12:47:39 Liczba szacunów: 0