sylwetki

Witam, chciałbym prosić o ocenę sylwetki. Najpierw coś o mnie: Ćwiczę 7 miesięcy, dietę trzymam od niedawna bo od 1-2 miesięcy, wcześniej coś tam podjadałem, zero suplementacji. Fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d747753c277486498cb2a9f6f00bbe2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6128e4aac9e14648bc6f8cdf3f80c5d0.jpg [...]

kch0995- ja nie prosiłem o opinię mojej ortografii tylko opinię mojej sylwetki i tego jak w waszych oczach wyglądają moje postępy :P

rarxx 10 miesięcy jaja sobie robisz ? :O weźcie wgl panowie nie jedno zdjęcie pleców tylko zróbcie plecy, przód sylwetki, łapy , nogi ......

[...] równych 2 miesięcy więc nie mam sie zbytnio czym chwalić ale wkońcu chyba to temat do wstawiania takich rzeczy . A więc tak wzrost :174cm waga: 71 kg cel : ogólna poprawa sylwetki / myśle o redukcji niedługo Zdjęcia robione w dzień wolny od treningów ( bez pompy ) 2 miesiące temu zanim zacząłem ćwiczyć [...]

[...] :D masz na tym punkcie kompleksy? czy po prostu zobaczyłeś ze paru doświadczonych ludzi spytało się o nogi i teraz probojesz ich papugowac? może dlatego bo nogi to połowa sylwetki? i wcale nie mniej ważna niż górna połowa? Nie mam kompleksów na punkcie nóg. Nikogo nie papuguje. po prostu wiem jak są ważne. tyle w temacie, jeszcze jakies [...]

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki a nie samego brzucha.

Progres jest, ale chyba po to się wrzuca zdjęcia aby uzyskać ocenę CAŁEJ sylwetki a nie samego brzucha, jakaś mania z brzuchem na lato?

alahcur dobre plecy , jaka jest różnica między zdjęciami ? przem888 jakis taki krzywy jesteś , nie podoba mi się a do tego nie dałeś zdjęć całej sylwetki , tylko klata . Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2013-08-13 08:34:23

MatiRazor ćwicz nogi! Czworogłowy jest największym mięśniem w naszym ciele. Po za tym, dobrze umięśnione nogi to podstawa potężnej sylwetki. Następnym razem wrzuć też nogi na zdjęciach.

[...] doprowadziły mnie do stanu jak na 3 pierwszych zdjęciach, od 1 sierpnia tego roku postanowiłem wrócić do ćwiczeń (ćwiczę w domu), teraz dążę do wysportowanej wszechstronnej sylwetki. Chciałem najpierw pozbyć się trochę tłuszczu więc postawiłem na 3 miesięczną pseudo redukcję połączoną z ogólnym rozruchem. Pseudo, ponieważ on poniedziałku do [...]

Możliwe, że ma bardzo dobrego gena do ćwiczeń, znam ludzi którzy naprawdę nie przykładają się a mają bardzo fajne sylwetki.

[...] Cwicze w domu w piwnicy :) Raz w tygodniu gram w koszykowke. Nogi tez cwicze ale niestety od 2 miesiecy, tak wiec zdjec nie wrzucalem bo szalu nie ma. Wrzuce zdjecie sylwetki przed rozpoczecia przygody z silownia poniewaz innego nie mam. Zaczynalem od 97 kg :) http://img191.imageshack.us/img191/958/c3wk.jpg Przed dieta: [...]

to może masz niższe zapotrzebowanie, kalkulatory nie są dostosowane do każdego. Załóż temat z swoją dietą i treningiem to może ktoś coś doradzi. Tłuszcze mają małe znaczenie. Ja jem aktualnie po 200gB i 123gT a waga leci. Żeby Ci coś doradzić musisz napisać o treningach swoje wymiary najlepiej z fotką sylwetki no i wrzucić przykładową michę.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ced065a5b9764b74912347c92ee7712b.jpg Przy okazji chciałbym zapytać czy redukcja od marca do czerwca powolna by nie popalić mięśni ma sens? Czy dużo może mi dać redukcja przy takiej wadze i przy odpowiedniej suplementacji ? Prosiłbym tez oczywiscie o ocene sylwetki :) Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-01-15 22:46:06

[...] redukcja od marca do czerwca powolna by nie popalić mięśni ma sens? Czy dużo może mi dać redukcja przy takiej wadze i przy odpowiedniej suplementacji ? Prosiłbym tez oczywiscie o ocene sylwetki :) Witaj, moim zdaniem poziom Twojego bfa jest ok i powinieneś skupić się na robieniu mięcha, fajne nogi a na resztę musisz dorzucić jeszcze. Pozdrawiam

Zrób zdjęcie całej sylwetki a dostaniesz najbardziej obiektywną ocenę.

mam nieco inne priorytety :-D Pewnie jeszcze z 10-15kg mięsa do sylwetki dołożę w swoim czasie, ale póki co chcę zejść do minimalnego bf i poprawić wytrzymałość i kondycję

krycha coś ty tam robił na tej siłowni nie widać kompletnie żebyś kiedykolwiek ćwiczył,nawet zarysów sylwetki nie ma.

Też trenuje pod SW ale moje priorytety konfrontuja miedzy niskim bf, waga i sprawnoscia, a wieksza masa i estetyka sylwetki... Tak czy siak uwazam, ze idziesz w dobrym kierunku jesli trenujesz SW nie ma sensu robienie wiekszej masy, powodzonka

ja na 4,5 miesiąca to dobra robota, ładny progres, widać, że masz gen do budowania sylwetki;) jaki wzrost i przede wszystkim jak nogi?