sylwetki

Oo po chorobie boję się wejść na wagę a co dopiero robić zdjęcia sylwetki. 23.09.2015 Trening Góra Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx10 45kgx5 50kgx5 Wyciskanie hantli na skosie: 12kgx10 14kgx10 16kgx11 18kgx6 Wiosłowanie sztangą: 30kgx10 40kgx10 45kgx10 Podciąganie: 10,7,7 Katastrofa, ręce już wgl brak sił miały Wyciskanie żołnierskie: 17,5kgx10 [...]

[...] odpowiedni dla siebie plan, co już raczej mam -do końca września 64,5 kg. -jakieś urozmaicenie dziennika -włączyć jakieś interwały bądź cardio raz w tygodniu. Liczę na jakieś oceny, krytykę oraz porady dot. treningów dalszych oraz sylwetki, przez osoby które czytają mój dziennik :) Pozdro. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-10-13 09:45:41

jestes w moim wieku (kat. junior), jaka waga startowa i jaki BF ?? po zdieciach widac ze poziom duzo slabszy niz w UK :-) mimo to gratuluje miejsca i sylwetki Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-26 23:46:05

nie widać całości sylwetki to ciężko powiedzieć :) Widać, że jest ok, zależy jaki masz cel:)

jak patrzę na sylwetki pływaków- to pierwsze co rzuca się w oczy jest to, że wydają się zalani- przynajmniej jak dla mnie. Jakby ciągnęli wodę. Owszem faceci wyglądają spoko- szerokie plecy, mocne nogi, ładne ręce. Ale np babki już są takie raczej toporne. Pływanie po 10 h dziennie powodzenia:D

Rude nie jest źle przecież. Przynajmniej nie masz męczarni z odchudzaniem:D i wiesz, że mi osobiście podobają się szczuplejsze sylwetki od tych napakowanych, i pewnie milionom kobiet tak samo:) A ćwiczenie- to pewnie Sadd zaraz coś powie. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-08 19:55:02

Sadd pokaż swoje nowe foto, całej sylwetki.Zobaczymy jak tam u Ciebie z łopatkami.

Zdjecia mojej sylwetki /SFD/Images/2015/11/28/a4a76756d6304e0b8aceb4a4a21793a7.jpg /SFD/Images/2015/11/28/e872a07dc1b745ffb3d14809f85feb5a.jpg /SFD/Images/2015/11/28/7c829be9e85242fe917621ed253844a1.jpg

Zdajesz sobie sprawę, że z taką dietą to nie ma szans na jakiekolwiek zmiany sylwetki na lepsze?

[...] jednak martwic czy dam rade walczyc ze soba ,ze swoimi slabosciami kazdego dnia,czy odstawie leki czy bede skazana je brac do konca zycia, czy mimo braku efektow w zmianie sylwetki czy sie nie poddam i nie rzuce wszystkiego w cholere......A po chwili wzielam sie sama "za fraki" i poszlam na silownie myslac:nie wiem co bedzie ale wiem jedno dzis [...]

Przed redukcja wazylem cos okolo 85kg.Teraz nie wiem ile waze.I narazie sie nie waze wole obserwowac obwody i estetyke sylwetki

[...] nogi, ale to było zdjęcie zrobione z profilu. Zdjęcia które widzę teraz wyjaśniły mi sytuację w sensie pozytywnym. Nogi są kozackie i zostałem wyprowadzony z błędu. Co do sylwetki - jak to na masie. Okres poza startowy to nieco inne priorytety i ja nie oczekiwałem eksponowania każdego włókna mięśniowego. Czas na ocenę przyjdzie dopiero jak [...]

WODYN: ja nie jade, ja mowie swoje zdanie, ja z nikim nie konkuruje, bo po 1 nie mam do tego jak Ty to nazywasz predyspozycji, ani do duzej sylwetki ani do dobrych wynikow silowych, a po drugie mam zupelnie inne cele, konkurowac moge z kims kto ma taka budowe jak ja, jest tego samego wzrostu i wazy tyle samo a na temat powiem tak, kazdy kto wrzuca [...]

[...] mi sie ze skosne brzucha nie stanowia zadnego problemu nie stanowiu go tez szerokosc miednicy uwazam ze szerokosc zeber w pewnychpozach jest przyzyna optycznego pogorszenia sylwetki widze ze "zasysasz" brzuch np w pozie biceps przodem ale gdybys zamiast tego "zassał" żebra - zrobilbys cos czego nie nadrobisz przez 20 lat [...]

tej, przestańcie, bo nie będę wogóle jadł.... a propos sylwetki Tomka, jak dla mnie mimo wszystko na tych zawodach trochę za szczupło. Jakby dało się trochę bareczki poszerzyć, byłoby lepiej. ale oczywiście ogólnie jest faajnie.

O widzę coś z Olimpa hehe Co do sylwetki to mi się podoba Poprawić klatę i będzie wypas pozdr

[...] to nie jest najgorzej (pod ubraniem). Helssing Dam, dam, mialam to zrobic juz teraz ale po zgraniu ciulowe wyszly przez zle swiatlo, a tam gdzie robilam brzuch to mi calej sylwetki nie obejmnie. Dzis zrobie to wieczorem beda. anijaa Bo u mnie sie to dosc rownomiernie rozklada, z dodatkowym skupieniem na brzuchu ;) Alexa U mnie ten brzuch jest [...]

Eweja, o do takiej sylwetki daze mniej wiecej jak ten gostek po prawej moze za 3 lata tak bedzie chociaz z moja genetyka to,,,

[...] ukrywa się nasz ideał urody" by Obliques. To, że schudniesz ileś tam, nie oznacza, że po osiągnieciu celu zobaczysz w lustrze to, co chcesz/o czym marzysz. Budowa sylwetki to proces długotrwały... O tym powie Ci na przykład Viki :-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/689302ba2e6045ef8d3fbb9257ee53fc.jpg Więc pytam wyraźnie: [...]

Na pewno pozostawanie ciągle na tych samych ciężarach nie sprzyja kształtowaniu sylwetki. Nie wolno jednak też zabrnąć ślepo w dokładanie klamotów na siłę byle tylko dołożyć i podnieść. Dokładasz tyle żeby zachować poprawną technikę i czuć że pracują te mięśnie które ma angażować dane ćwiczenie a nie wszystko inne co z tymi mięśniami współpracuje.