[...] tylko... podczas treningu jade technicznie ,a zreszta na czole nie bede miał napisane ile wyciskam...wiec z wiekszymi ciezarami powalcze od wrzesnia :) Punani uwazasz ze nie mam ,,nuk" ?moze nie sa ogromne ale co do mojej sylwetki pasuja...:) nie chce miec 70 pare w kopycie.. moje 60 cm starczy ;)(narazie) / raz w tyugodniu je porusze ;)
to ze bedziesz dawkowal tak samo mono, czy cwiczyl tak samo jak on, czy jadl nie oznacza, ze bedziesz mial taka sama sylwetke, do dobrej sylwetki jest wiele drog i kazdy jest inny
[...] masy ciała i zalezy od elastycznosci skory...Inni przy wadze 70 kg juz maja rozstepy wiec to nie jest zadne uzasadnienie :) ale nie o to chodzi :) dziekuje za ocene sylwetki :) tyson911 za bardzo nie mam czasu(jestem w klasie maturalnej ):) planuje cykl od 1 grudnia na horse powerze +Cell pump i mono(resztki),do tego mutanta i wpc do [...]
Skerx "p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda". oczywiście. przecież pudzian robił wszystko na odżywkach olimpa. ocena sylwetki musi być trochę przez pryzmat tego "co się ***ało". i już. inaczej ocenie goscia co cwiczyc 5 lat i jest od roku ON, a inaczej kogoś ćwiczącego 5 lat, który jadł tylko zupę i drugie [...]
Nie jestem niedowiarkiem tylko realistą. A co do sylwetki to kozacka i tyle oby tak dalej, brzuszek mógłby być lepiej wyrzeźbiony ale wiem po sobie ze to nie takie łatwe
Co wy sie czepiacie kłaków przeciez to narmalne ze kiedys musza zaczac rosnac a do tego w tym wieku. Wiem jak jest po sobie Ok do tematu Narazie daze do takiej sylwetki. WIdze gena masz i zaje.biscie go wykorzystujesz. Powodzenia oby tak dalej PS. Jak tam z waga stoisz i kiedy planujesz sie zatrzymac?
gratuluje sylwetki CRNX naprawde zazdroszcze Ci genów :) niesamowity progress w porownaniu do zdjec jakie na poczatku posta pokazales :D no i to co zawsze powtarzam ze jest moja pieta achillesowa u Ciebie prezentuje sie super i pod wzgledem siły i wyglądu: klatka brawo, tak trzymaj!
[...] w poniedzialek bedzie pelny miesiąc) i żadna waga(choć ona pokazała mi róznice 62,2->64,9) żadne obwody( tu też znaczne zmiany a pas nawet zmalał;p ) żadna zmiana sylwetki w lustrze i rzadne niemieszczenie się w koszule nie dodało mi siły jak uznanie mojego dużo starszego brata słowami: " Jeszcze troche i ja zaczne ćwiczyć" . [...]
no ja się nie mogę doczekać żeby zobaczyć różnice sylwetki:) a Twoja ocena jaka? pozytywnie się nakręcasz patrząc w lustro?;> bo siła poszła to widać po rozpiskach;)
[...] ,2,5kg to nie wiele, ale jak na odcinek 6tyg to ładny wynik,tak sądzę:) W obwód bicepsa ,nie wierze że tylko 1cm różnicy jest, prawy zmasował Ci ładnie:) Zazdroszczę Ci sylwetki samej w sobie -3 fotka wymiata:)Ja w takiej pozycji żałośnie wyglądam ;p Jak zrobię swoje podsumowanie to zobaczysz;p Barki widać też się ruszyły,lecz nie wiem czy [...]
Bardzo złe światło jest, sylwetki niedoświetlone straszne cienie się robią. Lesukov szału nie robi. Zwróćcie uwagę na Winklaara, zmiana trenera dobrze mu zrobiła, pełniejszy jest i lepiej się prezentuje. http://www.team-andro.com/coppermine/displayimage.php?album=1871&pid=293918#top_display_media [...]
[...] U mnie na paru roznych urzadzeniach w domu normalnie sie otwieraja. Nikt z dzialu odzywianie takze nie zglosil problemu. Zalezaloby mi jednak na opinii fachowcow odnosnie sylwetki, plusow/minusow, do czego bardziej sie przylozyc. Mam poczucie ze mam slaby gen do klaty i caly czas jest za mala, za malo wyciskam np na plaskiej. 11x70kg 10x75kg [...]
[...] mniej chętnie będzie pozbywał się tłuszczu Moim zdaniem dieta w której jest 30 g tłuszczu nie może być zdrowa i jest daleka od optymalnej jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Czy schudniesz jedząc batony, pod warunkiem, że kaloryczność będzie niższa niż wynosi zapotrzebowanie? Jeśli będziesz trzymana w jakimś pomieszczeniu pod kluczem i [...]
Jak Zołza ^^ Najpierw przeczytaj regulamin i się zastosuj do tego, co tam pisze. I wklej zdjęcia sylwetki. Samym cardio nic nie zdziałasz, ba! Pogorszysz jeszcze swój stan .... Aaa... I wpisz tutaj, co jesz każdego dnia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-15 08:57:53
Na pewno zdrowsze, niż cukru. W pożywieniu na codzień spożywamy masę chemii, jedna pozycja na liście w tą czy tamtą nie robi różnicy. Za to możemy cieszyć się słodkim smakiem bez konsekwencji dla naszej sylwetki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstaw zdjęcia sylwetki. 68kg to ważę ja i jestem kobietą, jestem ponad 10cm niższa od Ciebie i to jest waga przy której wyglądam normalnie, więc wątpie, że Ty potrzebujesz redukcji. Raczej rekompozycji. Jak na redukcje dla Ciebie to za mało kcal - czy liczyłeś zapotrzebowanie? - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]
CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69
