Gigant wklej zdjęcia sylwetki przodem, bo chyba nie wklejałeś albo przeoczyłem, ciekaw jestem jak idzie ta Twoja masa (chodzi mi o klatkę i brzuszek). Pozdrawiam
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 19:47:31 Liczba szacunów: 0
[...] że robiąc redukcję, narobisz się 2 razy tyle a zostanie z Ciebie tyle samo, jak byś dodał tych kalorii nieco mniej. Zauważ, że Twoja sylwetka idzie powoli w kształt kobiecej sylwetki, szerokość pasa jest już prawie identyczna jak szerokość klatki piersiowej, czy barków, szczególnie widać to na ostatniej focie, może to tylko takie złudzenie? może [...]
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 00:44:56 Liczba szacunów: 0
Erinii niemoge wrzucić wpisem skoro ciągle robisz spam ,a swoje mądrości i rady zachowaj dla siebie geniuszu . Co do mojej sylwetki to zauważyłem znaczną różnice kiedy przyciolem wegle w diecie i zacząłem częściej kręcić aeroby jak znów nienarobicie 18stron spamu to wrzucę je w najbliższym czasie.
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 19:23:46 Liczba szacunów: 0
fotki wrzucę w sobotę ,zauważyłem lekka poprawę sylwetki ,dziś zrobiłem trening najszerszego grzbietu ,miedzylopatkowych i brzucha no i po treningu siłowym 30min .na bieżni .
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 20:34:00 Liczba szacunów: 0
[...] na poziomie 2200 kcal z BWT 2,2/2,2/1,3 od września do grudnia, do dziś masa, a teraz? podobnie jak wyżej, może low carb do czerwca. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://i52.tinypic.com/2qtuz9w.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: hmmm, nie wiem, aż będę zadowolony. no może ta bariera 80 cm w pasie :) 6. ZARYS DIETY I [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2011-02-28 21:20:01 Liczba szacunów: 0
[...] pizze czy cos podobnego. a i mimo cheata jadlem dalej normalnie jak micha kaze. chce zaczac juz teraz, bo widze ze sa efekty masy, ale chce zrzucic z pasa. nie daze do sylwetki kulutrysty, chce sie czuc lzej, tak jak przed masa, ale z tymi miesniami nabytymi na masie. nie lubie tez polsrodkow - albo mam teraz jechac ostra mase z mutantem do [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2011-03-02 22:21:44 Liczba szacunów: 0
[...] niskiej jakości żarciem w nadmiernych ilościach plus praca siedząca ( IT ) itp. Ćwiczyłem, a lubiłem sobie zjeść ( mam nadzieję, że wiesz, o co chodzi, że nie ćwiczyłem dla sylwetki, lecz dla siebie, by mieć ruch ) Ćwiczyłem najpierw z trenerami ( miałem ich dwóch na przestrzeni lat), a od 5 lat ćwiczę sam Zmieniony przez - Arczi! w dniu [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2023-12-24 21:45:18 Liczba szacunów: 0
mysle ze warto drogie panie skorzystac z pomocy naszej kolezanki Natalii ... jak widac na zdjeicach i filmiku wie co robi i ktora z pan nie chcialaby miec takie wysportowanej sylwetki... wiec warto korzystac z podpowiedzi mistrzyni
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 22:39:16 Liczba szacunów: 0
Natalio, ja chciałam się poradzić w sprawie ćwiczeń mam budowe typowej gruszki, więc żeby wyrównac proporcje sylwetki, to muszę popracować nad górną częścią ciała, z naciskiem na góre pleców - Twoje są fantastycznie zbudowane, jak je trenujesz?
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 11:06:42 Liczba szacunów: 0
Natalio, dziękuje za odpowiedź. W moim dzienniku, na pierwszej stronie są zdjęcia mojej sylwetki ( może coś ułatwi w rozpisce ). Właśnie, co do nóg. Też chce je katowac , więc prosze o trening (dzielony), gdzie nogi, moglaym robic 2 lub 3 ray w tyg :-] o to moj stray plan; Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 09:53:15 Liczba szacunów: 0
[...] intensywne .mój cel to redukcja i wiadomo sprężyste ciało jestem typ gruszką największy problem uda i pośladki.mam 38 l 164cm.przezten czas poprawił mi się troszkę wygląd sylwetki ale nie jest to jakaś zabójcza zmiana przytyłam 2 kg obwody się nie nie zwiększyły ale niestety nic nie spadły w dół. chodzi przede wszystkim o dolne partie. myślę o [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 12:36:18 Liczba szacunów: 0
[...] to rozumiem. poza tym efekty sa bo obwody sie zmienily. zjadasz duzo bialka wiec waga nie jest wyznacznikiem gdyz wszystko zamienia sie w miesnie, stad tez zmiana wygladu sylwetki. jezeli chodzi o spalacz polecam THERMODYN, jest silny i skuteczny, sama stosowalam przed zawodami. rob codziennie aeroby po 40 min po treningu,a w dni nietreningowe [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 14:45:55 Liczba szacunów: 0
Po co wstawiałeś te zdjęcia? Na co liczyłeś? Nie lepiej byłoby zachować te foty na kompie i za rok je wstawić z aktualnymi? Co do sylwetki... jest tragiczna wg mnie. Brzuch zalany mięśni praktycznie zero. A co zalecamy? Na pewno nie wstawiać fot tylko wziąć się za czytanie podwieszonych artykułów w dziele trening i odżywianie.
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8340 Data: 2007-02-23 11:08:43 Liczba szacunów: 0
"a widziales kiedys chllopaka z tak gladkimi nogami ?" choćby francuzów poza tym w Polsce też takich nie brakuje co do autorki: w miarę ładny brzuch choć jeszcze troszkę zalany ;) Czekamy na zdjęcia całej sylwetki ;)
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 22:56:50 Liczba szacunów: 0
natalia Ironia to też rodzaj żeński jakby nie patrzeć. Ehh. swoją drogą to moje wypowiedzi odnośnie sylwetki rebergirl gdzieś już tam były, więc póki co się nie wypowiadam specjalnie, chyba, że autorka wstawi nowe foty.
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 18:01:27 Liczba szacunów: 0