Artur to za dużo teorii :) Niestety wg badań nabiał jak najbardziej sprzyja kompozycji sylwetki oraz zdrowiu. Po drugie mimo wielu negatywów o których piszesz, nie zauważyłem tego u siebie, ani u swoich podopiecznych, żadnego odkładania tkanki tłuszczowej, czy innych konsekwencji Owszem wszystkie rozpatrywane jest indywidualnie i nabiał wiadomo, [...]
nie trenowales nigdy treningami dzielonymi? napisz jakie efekty miales na wczęśniejszych treningach- oceniając fbw, czy hst możre zasugeruj jakieś ulubione ćwiczenia, lepsze i slabsze strony sylwetki, siły itp.
[...] poglebiona lordoze odcinka ledzwiowego kregoslupa przec co plecy sa bardziej obciazane i nie wytrzymuja - staraj sie podciagac biodra tak aby brzuch nie byl wypiety a kregoslup bardziej wyprostowany. albo po prostu slabe miesnie, ktore nie sa w stanie utrzymac prawidlowej sylwetki przez dlugi czas i dlatego zaczynaja bolec Cie plecy podzrawiam
[...] był w stanie powiedzieć czy ok wystarcza w tej diecie białka,węgli i tłuszczu ? Dodając to co jest napisane w komentarzach. Proszę o szybką odpowiedź na diecie kanapkowej to sylwetki nie zbudujesz, a kreatyna przy takim żywieniu to strata kasy. Przede wszystkim gdzie masz zdrowe tluszcze w w diecie, dobre źrodla bialka??? platki [...]
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Słabizna, gen o dupę rozbić ;) Zmieniony przez - ketr0 w dniu 2017-10-13 20:36:03 Do siłowego nie ma genu do sylwetki rownież to po co dalej w tym siedzisz ?%-)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Słabizna, gen o dupę rozbić ;) Zmieniony przez - ketr0 w dniu 2017-10-13 20:36:03 Do siłowego nie ma genu do sylwetki rownież to po co dalej w tym siedzisz ?%-) Za grę w szachy może by sie wziął.... Przecież do czegoś musi mieć gen!!
[...] nieistotne:-) dlatego rozpoczynajac treningi, warto nawet wykonac podstaowe badania krwi, hormonów, czy ekg w pewnym wieku. pozniej przejsc do kwestii kondycji fizycznej sylwetki powiazanej z mozliwosciami aparatu ruchu, dopasowac trening tak, by nawet z lekkimi problememi ukladu kostno-stawowego mogł spokojnie trenowac, a poza sala cwiczen [...]
Zdecydowanie przeceniasz rolę suplementacji w procesie kształtowania sylwetki. Redukcję proponuję robić na ujemnym bilansie kalorycznym, a nie na kreatynie;-)
[...] regularnie (kontuzje, nieustabilizowany tryb życia) od 13-tu lat 5. Utrata 3kg wagi, poprawa kondycji, pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha, "wyrzeźbienie" sylwetki 6. Kilka razy HMB, ostatnio w połączeniu z BCAA, zestawy witamin 7. W ciągu ostatnich trzech miesięcy Scorch (2 opakowania) 8. HMB, BCAA, Scorch i witaminy multiple [...]
[...] podobnie żeby organizm się przyzwyczaił do podobnego rozłożenia tłuszczów , białek węglowodanów , niż robić taki szok dla organizmu w psotacio jeden dzien to jeden dzień tamto , może i daje to efekty w postaci sylwetki ale jeśli miałbym wybierać między sylwetką poddaną właśnie takiej diecie a zdrowiem bez wahania wybrałbym oczywiście zdrowie.
[...] dziennikach, przecież nie będę powielał u Ciebie to co piszę u siebie:)Ja wstawiam tutaj w swoim dzienniku filmiki z każdego treningu. PePoNeNta poznałem osobiście. rower - pytaj o wszystko co Cię nurtuje. W Twoim wieku możesz jeszcze wiele osiągnąć w budowaniu sylwetki i formy fizycznej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-18 19:22:21
Prawda. Poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki, zatem należy przeprowadzić przemyślaną redukcję w celu poprawy jakości sylwetki, a także ogólnie pojętego zdrowia organizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-04 12:36:24
[...] innych nie interesuje wolę mieć swoje .to jak byś pytał posiadacza Mercedesa i bmw która firma lepsza ja osobiście mam najwięcej UA na tą chwilę. Bardzo mi pasują, są wytrzymałe i robione w większości pod sportowe sylwetki ,plus rozmiarówke mają fajna i na mnie już XL jest na spokojnie dobre a mam 187 wzrostu i waga skacze pomiędzy 110-125
Pompa to pozytywne i niezbędne zjawisko w budowie sylwetki , jednak ból mięśniowy to negatywne odczucie , możesz doprowadzić do obszernego stanu zapalnego z którym organizm sobie nie poradzi . a co do pytania , być może problem leży w planie a na pewno w technice wykonywania danego ćwiczenia .
[...] wszystkim chronić masę mięśniową, w takiej sytuacji organizm będzie pobierał w głównej mierze aminokwasy z pożywienia, a nie z mięśni. Oczywiście mowa tutaj o głębszym deficycie i bardziej zaawansowanej redukcji. Generalnie nie zakładaj sobie 6-8 tygodni ( czasowo ) obserwuj kompozycje sylwetki. Być może będziesz potrzebował więcej czasu.
[...] się że przeżyłem to bo dawałem może łącznie 900 kal a samego białka z 0.3-0,6 g/kg ciała czyli ponad 4 razy za mało) wstyd się przyznać że po odchudzeniu do wymarzonej sylwetki nie byłem w stanie unieść 40 kg - kiedyś nie wiedziałem dlaczego - bez sensu, tak samo jak fakt że ważąc 72 kg przy 183 cm wzrostu po tym boju miałem dalej tłuszcz [...]
SADŁO NAJLEPIEJ SIĘ PALI W OGNIU WĘGLOWODANÓW ;] ja nie moge wchodze na pierwszy lepszy temat patrze o to mój link :D przecież nie mam sylwetki jakiegoś super rodriqueza by mnie polecać :D teraz dopiero przy 75 kg wygląd jest niezły na czym i tak mi zbytnio nie zależy ;] Co do założyciela, to wpadły tu osoby co się znają trochę w tym temacie [...]
w ogóle to proponuję rozróżnić dwie sprawy : ocena walorów sportowych sylwetki -> fitness ocena "podobania się" -> szatnia, czy jak to sie tam teraz nazywa
Nie wiem co to jest za trasa, ale zawsze można coś wymyślić. Znam osoby, które jeżdżą tirami i mają ze sobą trochę sprzętu, trx, itp. Zawsze można coś tam poćwiczyć, zrobić sprinty, itp. Bez tego niestety nie zmienisz swojej sylwetki.
Trening po operacji.
