SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • ale jak dorzuce sobie jeden taki trening dajmy w sobote, to pomoze mi to takze rozwinac wyglad sylwetki tak? :) bede mial wtedy wt/czw kb i sobota trening w domu

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15208 Data: 2008-10-06 15:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Mysle, ze za duzo to nie pomoże jeśli celem jest poprawa sylwetki. Głownym czynnikiem będzie dieta oraz odpowiedni trening (min 2-3x w tygodniu)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15208 Data: 2008-10-06 15:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Co do rozciagniecia ciala to rozciaganie Co do poprawy sylwetki to trening na silowni badz trening domatora Co do kondycji to biegi, interwaly itd. Pamietaj o tym, ze to sa dopiero Twoje poczatki ze sportami walki. Nie chcij osiagnac wszystkiego na raz bo przyjdzie z tego wiecej zlego niz dobrego. Mozesz poza treningami w klubie trenowac takze w [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15208 Data: 2008-10-09 14:33:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] z SW i nie musisz odrazu "rzucać" sie na wszystko. Wszystko trzeba robić stopniowo z umiarem. Przyjmując, że rozciagasz sie na treningach KB oraz na trening sylwetki chcesz przeznaczyc 2 dni w tyg. zaproponował bym taki rozdział treningow: Poniedziałek - jakies lekkie biegi Wtorek - KB Sroda - siłownia/trening domatora oraz [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15208 Data: 2008-10-10 14:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Duży zastój z redukcją,!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Jeszcze kilka lat temu nigdy bym nie uwierzył w to, jaki się stanę. Zawsze skory do zabawy, otoczony znajomymi. Postanowiłem sobie, że postawię wszystko na sport, poprawę sylwetki, kondycji, a wtedy się podbuduję. Niestety efekty są słabe, niewspółmierne z nakładem poświęcenia (zero alkoholu, nie imprezuję, trzymam miskę i treningi sztywno). [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2014-03-13 19:09:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] zmienić w swoich poczynaniach przelicz prosze dawkowanie/cena i daj znac czy sie miescisz ... inaczej pokombinujemy dalej Prawde mówiąc nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki patrząc na inne osoby z tą wagą i tym wzrostem uświadamiam sobie że mam jeszcze dużo fatu ;/ ale ile miales na starcie ! spojrz na to ! wiem ze jestes powoli [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 11430 Data: 2010-07-16 08:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Ocena rozpiski treningowej, pomoc z dobraniem kg.

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi to fundament sylwetki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-11-17 23:07:24 Liczba szacunów: 0
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Teraz jestem w pracy, wieczorkiem po treningu wrzucę plan ćwiczeń, to może poradzicie czy jest ok??? na początku motywacja zawsze jest, niestety budowa odpowiedniej sylwetki to długa droga pełna wyrzeczeń i poświęceń dlatego dużo ludzi poprzerzuca żelazo, porobi aeroby przez 2-3 miesiące, a potem rezygnuje bo brak efektów takich jakich [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 19872 Data: 2013-01-28 11:42:29 Liczba szacunów: 0
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    A więc tak: Start moich zmagań ze zmianą sylwetki rozpocząłem od 14.02.2013. Waga wyjściowa 110kg. Na moje mało sprawne oko BF na poziomie 35%. Lub mniej. Początek to tragedia, gdyby nie bardzo mocna silna wola to raczej dałbym sobie spokój po pierwszych zakwasach. Brzuch dokuczał przez 4 długie i namiętne dni. Plan ćwiczeń siłowych, który [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 19872 Data: 2013-02-15 17:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    [...] spożywający mleko, to tez nie jest efekt zapchanych jelit. Nigdy cwiczenia jednego miejsca nie przyczyniaja sie do spalenia z niego tluszczu, tenisisci tez nie maja jednej reki chudszej Chcesz dopracowanej sylwetki musisz dopracować diete, swoja stresujesz tylko swoja organizm. PS To moje zdanie, generalnie jem skrobie i mam krate na brzuchu

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2011-03-05 13:29:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] można robić fajne posiłki zdrowe zamienniki tego co uważa się za niezdrowe - kebab, pizza itp. kwestia użytych składników, chęci i czasu :-) Druga rzecz to wszystko też kwestia umiaru, bo jak liczysz to możesz te dorzucić czasem coś niezdrowego w umiarkowanej ilości tak że zaspokoi głowę i kubki smakowe, a nie wpłynie na pogorszenie sylwetki

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2023-02-20 14:19:37 Liczba szacunów: 1
  • hmm ten plan raczej mnie nie przekonuje i jest on nastawiony na redukcję a nie na zbudowanie sylwetki :( Inny pomysł ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7449 Data: 2011-02-05 21:04:12 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mimi-mimi - zgadza sie po plywaniu brzuch jest płaski bo to jest sport angazujacy praktycznie wszystkie miesnie. Ale spojz na plywakow, niby maja rzezbe ale widac ze maja takie bardziej okragle sylwetki. Kazdy ma troche tluszczyku, tam nie ma sucharow.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11352 Data: 2008-09-21 14:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne rozciągnięcie może spowolnić. Do autora tematu: zakładam że nie masz umięsnionej sylwetki (poraw mnie jeśli się myle, najlepiej wklej jakieś zdjecie przedstawiajace twoją sylwetke) więc wynika z tego że jesteś zbyt tłusty. Masz zbyt mały stosunek siły do masy. Zrzuć zbędne kilogramy, zwiększ siłe.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2009-04-17 22:19:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ważne jak zmieniają się obwody ciała i wygląd sylwetki a nie masa ciała.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14027 Data: 2014-07-26 11:36:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiele lat, przeszedł dziesiątki kontroli i nie był chyba ani razu zawieszony więc ciężko stwierdzić że koksował. A skoro wiesz że istnieje federacja naturalnego bodybuildingu to wiesz że można tam znalźć ładne sylwetki a kontrolę mają super ostrą: minimum 5 lat testów krwi i na wykrywaczu kłamstw zanim się pierwszy raz wystartuje w zawodach.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-09 01:49:18 Liczba szacunów: 0
  • "Niestety wielu idiotów na tym forum, do których mam nadzieję nie należysz, twierdzi że nie można osiągnąć super sylwetki bez koksu co jest nieprawdą i dużym problemem tego forum" masz racje jest ich wielu ale sa to glownie małolaci i nie przejmowałbym sie tym, walczymy z nimi ale uogulniles wydaje mi sie bez pokrycia w faktach ze jest [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-09 16:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Wedlug mnie dobre sylwetki maja; Matthew McConaughey Paul Walker Mark Wahlberg

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-14 16:50:01 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] kilogramow stanowily miesnie. We wklejonym tu artykule pada fajne zdanie, ze kontrola tkanki tluszczowej pozwala nam byc w formie caly rok. Od razu mam przed oczami sylwetki zawodowych kulturystow bedacych "na masie" :) Mysle ze jako amatorzy nie powinnismy wzrowowac sie na zawodowcach startujacych w zawodach, ktorzy nieraz [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 13:58:06 Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] Rekomopozycja. x_pulse_x, W sumie to co napisałeś to spoko. Pewnie i bez wyliczania kalorii itd. mógłby mieć efekty jakby się do treningów przyłożył. Ja jakiś czas temu ćwiczyłem (z 7 lat temu), dietą się nie przejmowałem (jadłem to co mi mama dawała + słodycze okołotreningowo) i estetykę sylwetki w ciągu 5 miesięcy poprawiłem.

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 20:32:50 Liczba szacunów: 0