Tak samo sprinterzy. - Oni też chodzą na siłownię ... No chodzą ale czy na siłowni ich treningi ukierunkowane są na celu sylwetkę ? Oni nie trenują na siłowniach dla sylwetki, tylko poprawy sprawności/siły/wytrzymałości itd.
Zdjęcie Twojego "ideału" to nie tylko praca bohaterki zdjęcia, ale również ludzi odpowiadających za retusze i poprawki graficzne także do końca się nim nie sugeruj ;) Jeżeli możesz pokaż całość sylwetki, bo chyba nie tylko brzuchem się zajmujesz?
cześć jakoś tak dziwnie foty wychodzą na jednych brak barków a na innych jest ok tricpes / biceps , troszke trzeba powiększyć... jakość sylwetki nie powala łydki są <ok> ale brzuch / dół pleców / wew strona ud... sporo pracy neistety i sporo zmian w diecie Cię czeka foto pleców jakieś ? foty w pozach ? aa i brakuje Ci tyłu uda [...]
Szczerze.. Ale by Cie sadzil.. heh:PP Nie zmarnuj tej sylwetki jakimis miesniami.. No ja bardzo lubie silownie i wszystko co z nia zwiazane.. Ale kobiecie nie pasuje miec duza lape:)
osobiscie opowiedzialbym sie za typowym cyklem/treningiem na mase calej sylwetki bez zbednych wyszczegolnien. nie wiem jak ma to wygladac czy kazda z tych 10 osob bedzie miala swoj rezim treningowy czy wszystkie 10 beda mialy to samo. Na przyklad 3 osoby opowiedza sie za priorytetem na klatke a dwie na barki choc i tak wszystkim bedzie chodzilo o [...]
[...] ukrywal ze sam chcialbym osiagnac taka forme lub nawet troche gorsza bo zdaje sobie sprawe ze jak nie biore koksu i odzywek oraz nie mam perfekcyjnego genu nie bede mial sylwetki kulturysty (tak wiec chce tylko dojsc do jak najnizszego poziomu tluszczu nawet majac sylwetke jak skoczkowie narciarscy - oni wbrew pozorom sa lepiej zbudowani od [...]
Fizjoterapeuta jest płatny czyż nie? Co do naprawienia sylwetki to przeciez nie jest juz to mozliwe, nie wyprostuje juz przeciez plecow, wiec o co chodzilo? Warto wioslowac sztangielka czyli faktycznie zostawic mc, wioslowania sztanga i podciagania i robic same wioslowania sztangielka tylko??
[...] wydolny niż tej samy masy umięśniony z bf ok 10%. Gołota nie miał niskiego bf ale widać że ma sporo mięśni, Adamek, Włodarczyk też widać że to sportowcy i trochę pracy włożyli w swoje sylwetki, nie wspominając już o braciach Kliczko. Czyżby śmierdziało lenistwem od naszych młodych bokserów? Zmieniony przez - Pipel w dniu 2013-10-21 14:39:26
waga zależy do wzrostu, Cain czy Cormier że ćwiczenie na siłce pod kątem sylwetki nie ma sensu, obejrzyj walki jakich zawodników rozkłada grubasek Cormier, Adamek też jest dobrym przykładem bo im ma więcej mięśni tym słabiej walczy, zobacz jak kliczko oberwał od normalnie wyglądającego Sandersa Zmieniony przez - hero69 w dniu 2013-10-21 14:55:36
hero69- ale mi nie o to chodzi żeby ćwiczyć pod kątem sylwetki, ciężki trening bokserski+dodatkowe ćwiczenia siłowe po kilkunastu latach powinny zaowocować jakimś bardziej atletycznym wyglądem u ww. zawodników.
Ja tylko jeszcze sprostuje bo nie mówiłem tu o ćwiczeniach siłowych których celem było by rozwinięcie muskulatury ale uzyskanie atletycznej sylwetki było by wynikiem ich ciężkich treningów, odpowiedniego żywienia i suplementacji. Trening siłowy jest nieodzownym elementem praktycznie już w każdym zawodowym sporcie, więc boks chyba nie jest [...]
[...] niczego. Kiedyś mógł walczyć o pasy w cruzer (moim zdaniem mógł nawet dominować w tej kat.), a poleciał za kasą do Kliczków i teraz zostaje mu brać tylko pewne walki. Co do sylwetki bokserów i innych zawodników sw. Jak to powiedział Gmitruk o Masternaku. "Powiem tak: Mateusz bez mojej kontroli stał się bardziej kulturystą niż pięściarzem." [...]
[...] dobry. dla ciebie tłuszcz to coś złego bo myślisz, swoją dziecięcą głowa.. o mało tłuszczu to dziewczyny będą na mnie lecieć a inni podziwiać. są ludzie którzy mają idealne sylwetki i np. chcą grać w hokeja ale nie mogą bo są sztywni a tam potrzeba graczy mobilnych. odejdz od komputera.. poczytaj/pooglądaj programy które wnoszą jakąś wiedzę a [...]
ja sam dopiero po 4 latach trenowania boksu wyrzeźbiłem sie, a krata na brzuchu? hmm może coś tam jest, boks to nie jest sport w którym nabieramy dużo masy mięśniowej więc różne sylwetki nie są dziwne Zmieniony przez - rafal5992 w dniu 2013-11-04 18:37:29
[...] dobry. dla ciebie tłuszcz to coś złego bo myślisz, swoją dziecięcą głowa.. o mało tłuszczu to dziewczyny będą na mnie lecieć a inni podziwiać. są ludzie którzy mają idealne sylwetki i np. chcą grać w hokeja ale nie mogą bo są sztywni a tam potrzeba graczy mobilnych. odejdz od komputera.. poczytaj/pooglądaj programy które wnoszą jakąś wiedzę a [...]
[...] do wzorców Mr. Olimpia. Po ludzku, tak po prostu, skoro uprawiają sporty siłowe ( a uprawiają) do tego morze aerobów i właściwa dieta, to nie ma siły, by nie mieli SPORTOWEJ sylwetki. Po mnie samym efekty chodzenia na boks i siłkę równocześnie było widać po 2 miesiącach -= 2 miesiącach, gdzie głównym moim celem było chodzenie do pracy, a sport [...]
więc w HW w MMA taki Daniel Cormier czy Hunt to nie sa profesjonaliści? albo nawet Cain który tez nie ma zbyt dobrej sylwetki? albo w boksie Povietkin? to tylko kwestia genu, jedni nie przykładając się mają dobra sylwetkę a drudzy nie, bokserzy czy fighterzy z MMA nie powinni na to wcale zwracać uwagę
Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22
