sylwetki

[...] dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale moze trzeba byloby jakos inaczej [...]

[...] dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale moze trzeba byloby jakos inaczej [...]

[...] mi 12 najcięższych dni... ale mam kilka pytań i wątpliwości, które mnie troszke irytują... bede bardzo wdzięczny za odpowiedz:)) 1. co prawda nie jestem kulturystą i nie mam sylwetki greckiego boga, ale nie zauwazyłem większych zmian w czasie treningu na terenie brzucha. owszem, odczuwam je, ale nie widzę. napinając mięśnie czuję, że są, ale [...]

Proponuję poczytać: http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki http://potreningu.pl/articles/4182/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--ii http://potreningu.pl/articles/4207/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--iii Jeśli masz problem z tęsknota za [...]

Bardzo podobne sylwetki mamy. Zestaw supli też chce podobny wziac od wrzesnia. Nie za mało węgli w diecie troszke? W kazdym razie powodzenia w tescie i bede zaglądac czesto :)

[...] nie pisałem jej tutaj. Bez sensu byłoby wklejanie cały czas innych diet. Wszystkiego można się czepić ale po co ? Trenuję rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia i dobrej sylwetki. Dietę chcę ogarnąć podstawę czyli określona liczba posiłków aby się nie zapychać bezsensu. Nie będę sobie niczego żałował , intesywnie ćwiczę i prowadzę aktywny [...]

[...] w dziale dla osob poczatkujacych, zaden zaawansowany na takie bzdety sie nie nabierze, za to narybek - zawsze. Kiedys uwazalem ze swiat budowania sily od swiata budowania sylwetki znaczaco sie rozni, dzis juz wiem ze absolutnie niczym, na przykladzie : w gazetce kulturystycznej foto ze sceny zawodnika i wymiary podawane z okresu, kiedy budowal [...]

Ja patrze pod kątem treningu zawodników w klubie TS i w tym przypadku system taki sprawdza się bardzo dobrze. Co do sylwetki to jeśli trzyma się dobrą michę to na 3bojowym/siłowym treningu rośnie się lepiej jak na kulturystycznych; przewidzianych dla zawodowców, którzy mają bardzo dobre apteczne zaplecze i rosną sobie wykonując serie na większej [...]

[...] Jest kilku młodych chłopaków - roczniki 90 i młodsi. Operują ciężarami nierzadko przekraczającymi 150 kg w serii przysiadów i jeszcze więcej w mc. Tyle że trenują pod kątem sylwetki i - o zgrozo - splitem. Jednak jak widać nie przeszkadza to im rosnąć w siłę i za kilka lat zawstydzić niejednego trójboistę. Przemyślany trening i roczna [...]

[...] treningów, ale miałem przerwę i to konkretną :-) Teraz chcę wrócić i że tak powiem, nadrobić w szybkim tempie ;-) Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że budowanie sylwetki to nie jest proces trwający tydzień. Odnośnie zestawu dyskotekowego, no tak, gościu nie robi nóg ani MC, za to dowalił bica, trica i myśli że będzie fajnie... nie [...]

A takie różowe są szczegolnie piękne... Przez przypadek natrafiłam na yt na taką damę. Kurczę, nie mój typ budowy sylwetki - ale podziwiam. Ktoś coś o niej wie? Myślicie, że całe życie w sporcie? Czy np. zrobiła taką formę w ostatnie 5-10 lat?? https://www.youtube.com/watch?v=25PhSfsbKuQ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-16 17:42:12

Nadinka - bardzo dziękuję! Ale jak odjąć genetykę to sama dla tej sylwetki nie za wiele zrobiłam:) Ot tyle, że się nie zapasłam w życiu i że w ostatnim roku trochę tyłka mi doszło. A 32 to piękny wiek!!!

@Tomasz - o co chodzi z tą piorunującą reakcją sylwetki??:) Zainteresowało mnie - bo jakbym mogła nie zwrócić uwagi na takie ważne info. Chodzi Ci o różnicą w reakcji organizmu przejawiajacą się w korzystniejszej sylwetce między aerobami biegowymi a trenażerowymi?? Rozwiniesz?

Antos098 Ale mnie złapałes za słowko tylko pamientajmy że nie każdy kto bierze sie za trening siłowy robi to w celu budowy sylwetki, kulturystyka swoja droga w moim mniemaniu łaczy sie z estetyka i to juz nie stare BB a wielki marketing, wiec osobiste podejście mam do pewnych rzeczy że te metody sa promowane i popularne które sa mało skuteczne bo [...]

[...] latach 50 XX wieku. Do tamtej pory wszyscy trenowali tak samo,razem na tych samych siłowniach,nie było żadnych podziałów ani niesnasków,a jedynym czynnikiem,który różnicował sylwetki(siłę miał każdy) była zasobność portfela, która to determinowała czystość diety,a to ma główny wpływ na %bf. Również w Polskiej historii kulturystyki bardzo często [...]

[...] że nie jest konieczne korzystanie z planów dwuboistów/trójboistów nastawionych na siłę pod poszczególne boje żeby rosła siła. Nie o to przecież chodzi. To samo się tyczy sylwetki w FBW. Tak jak pisał Antos baza+kosmetyka (w hted 3.0 coś takiego zdaje się ma miejsce) - bodziec dostaje zarówno CUN jak i włókna mięśniowe mniejszych partii. [...]

kunscik istotnie, tylko ze do tego FBW musialem dodawac kosmetyke i z czasem tez kombinowac jak kon pod gorke, gdyz moja wiedza wolala o pomste do nieba...zatluszczenie calej sylwetki, rowniez nie bylo bez znaczenia stad ten obwod w swym najlepszym okresie, aktualnie mniej ale bardziej mnie to zadowala po prostu. Silownie poznalem tak na prawde z [...]

[...] została było by dobrze, tak jakwielu a na koncu RION napisał budujac sylwetke wczesniej czy pozniej trzeba izolacje upchać (kiedy juz sylwetka powstała) ale czasem detal sylwetki nie jest az tak wazny. "ŻEBY BAWIĆ sie w sylwetce trzeba miec w czym" a żeby zbudowac baza w zupełnosci wystarczy a czy to bedzie w planie o system [...]

[...] to bedziesz musial to podtrzymywac, ale nie znam ani jednej osoby ktora by zaprzestala tylko na celach - apetyt rosnie w miare jedzenia, z czasem rowniez bedzie Ci brakowac detali na duzych partiach to wlaczysz izolacje - nie tak latwo oderwac sie od sylwetki na rzecz samej sily - slowem: nie chcialbys byc grubasem chociaz bardzo silnym.

[...] -po PP wycisk sztangi od czubka głowy etc.. jakiś wielostaw ze znacznie mniejszą intensywnością ? Co to jest ROM ? zakres ruchu ? nie tak latwo oderwac sie od sylwetki na rzecz samej sily - slowem: nie chcialbys byc grubasem chociaz bardzo silnym. Absolutnie się z tym zgadzam. Zacząłem dostrzegać plusy splita wiele mi uświadomiła [...]