sylwetki

[...] zrozumiałem. Chce ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu. 15 minut rozgrzewki - stepper/rowerek, 40 minut treningu siłowego, 40 minut - stepper/rowerek/bieżnia. Załaczam zdjęcia sylwetki: [...]

[...] Lipo 6 zarzuciłbym Hyperdrine od Kilosports, a na sam koniec wycinki wybrałbym GET FN AMP'D / SAN Tight / Ergolean AMP v2. Czekam na Wasze opinie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel cyklu: Redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : mono, jabłko Uprawiane [...]

o mnie: Na imię mam Kuba, w tym roku kończe 18 lat. Na siłowni ćwiczę od października 2007 r. czyli ok. 1.5 roku. Moim celem jest uzyskanie wysportowanej sylwetki - nie zależy mi na wielkiej masie. Pozdrawiam:) Waga: 89kg Wzrost: 180cm Ramię: 39cm Udo: 64cm WL: 100kg Fotki: Dieta: nie mam nic rozpisanego, diete opieram na jajkach, odżywce [...]

[...] diete i prosze o sprawdzenie o ewentualne uwagi. Redukcje planuje na 26tyg , badz gdy stwierdze ze juz jest ok. Chcialbym zejsc do BF 18% badz nizej, zalezy wszystko od sylwetki. Pozdrawiam Łączne zapotrzebowanie to 2300 kcal B263 T75 WW138 bilans diety -300 kcal (g) B T WW kcal Płatki [...]

Cel: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. I rozbudowac PLECY oraz BARKI bo z nimi u mnie najgorzej Trening bedzie oparty na Splicie partia 2x/tydzien Czyli 4razy w tyg trening Odrazu odpowiadam na pytanie: nóg nie robie poki nie skonsultuje sie z moja rehabilitantka Mam zamiar brac rano Kreatyne MONO a przed [...]

[...] o rady czy wszystko zmierza w dobrym kierunku, czy może coś zmienić/udoskonalic? Mój cel to redukcja, głównie oponki oraz powiększenie barków oraz ramion, generalnie poprawa sylwetki. Trening- dostęp do w pełni wyposażonej siłowni A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie [...]

[...] dolnego w siadzie (10-8-8-6) Podciąganie hantli w opadzie tułowia (10-8-8-6) + Jak będzie starczyć siły podciąganie końca sztangi w opadzie Przedramie W dodatku dla poprawy sylwetki mysle nad codzienna jazdana rowerze i treningu brzucha w domu. Czy myslicie ze 30km rowerem poprzedone antykatabolikiem moze znacznie oslabic efekty treningu ?

[...] w treningu. Waga: 72kg Wzrost: 169cm Wymiary: - talia 79cm - pępek 92cm - biodra 102cm - udo dół 50cm/góra 60cm - łydka 39.5cm Cel: osiągnięcie ładniejszej, wysportowanej sylwetki, odciążenie stawów Dieta: staram się odżywiać zdrowo i zwykle mieszczę się w przedziale 1200-1600kcal, w zależności od ilości ruchu w danym dniu. Trening: na razie [...]

[...] http://img35.imageshack.us/i/20091006614.jpg/ http://img4.imageshack.us/i/20091006617v.jpg/ Moim celem jest osiągnięcie ani lepszej, ani gorszej sylwetki od tej, którą posiadał Daniel Craig w "Quantum of Solace" czy "Casino Royale". Mam na to 6 miesięcy, później trzeba będzie zacząć się uczyć do matury. Przeglądałem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 73.5 kg Wzrost : 188 cm Staż treningowy: 2 lata (z przerwami) Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tyg. trening FBW, Rower (pare razy w miesiącu), sporadycznie basen lub bieg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

[...] ) Waga: 82kg (start z 54kg, maksymalna 90kg ) Witam, dlugo sie zbieralem z tym pytaniem, no ale do rzeczy... Jak pewnie wiekszosc z was mam lekka obsesje na tle swojej sylwetki. Moj problem jednak jest o wiele bardziej skomplikowany. Podczas porodu zostalem troche oklaeczony przez lekarza, tzn. zlamano mi obojczyk i nikt sie tego nie [...]

[...] nie trafić na podony post, dlatego przepraszam jesli się powtarzam. Chciałabym poprosić o radę w sprawie treningu i ewentualnej diety. Chciałabym poprawic proporcje mojej sylwetki- głownie chodzi o brzuch bo wychodowałam niezłą oponkę;) Przez 5 lat trenowałam lekkoatletykę- trójskok i skok w dal. 2,5 roku temu musiałam zrezygnowac z powodu [...]

[...] tygodniu, do tego basen i trochę biegam. Chce do tego dodać zajęcia na siłowni bo doszedłem do wniosku że: a)potrzebuje poćwiczyć resztę partii w celu ogólnego zarysowania sylwetki b) dobrać ćwiczenia na nogi przekładające się na efekty w bieganiu oraz wspinaczce I teraz to sobie poukładałem w tygodniowy plan który wygląda tak [...]

[...] 3kg z 5kg i wychodzi 8kg, ale to i tak za mało. Podciągam się około 20 razy i nie czuje, żeby hantle mi starczały. Wydaje mi się, że własnym ciężarem dojdę do idealnej sylwetki + wymarzonej wytrzymałości. Moim celem jest 100 podciągnięć co planuje osiągnąć w ciągu 2 lat. Trenuje co drugi dzień. Jednego dnia się podciągam, a innym razem [...]

[...] która pomoże Ci prawidłowo trawić i wykorzystać wszystkie składniki odżywcze.Mass Phase jest bez wątpienia najbardziej kompletnym i skutecznym produktem w budowanie pięknej sylwetki. Zalecane dawkowanie Bierz bezpośrednio po treningu 1 porcję (4 miarki) mieszając w 177-236 ml zimnej wody, w zależności od pożądanego poziomu gęstości. W dni [...]

[...] miesiąc ( 2 lata wstecz trenowałem 2 miesiące, ale wyjechałem i musiałem zatrzymać treningi ) mam zamiar w ciągu dalszym uczęszczać na siłownie w celu uzyskania odpowiedniej sylwetki. Biorę kreatynę Trec ,,CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE '' oraz ,,DEXTROSE POWDER''. Trenuje 4 razy w tyg : PONIEDZIAŁEK biceps( łokieć wsparty na [...]

Sorry za poprzedni temat, ale to forum jest nie do ogarnięcia Cześć wszystkim, w wieku 17 trenowałem trochę sztuki walki także można to częściowo zaliczyć do treningu sylwetki. Teraz tylko siłka, w zasadzie od 2 lat. Podczas tego 2 przerwy, 3mies i 4 mies. Aktualnie wracam do formy sprzed 4 miesięcy. Wzrost: 171cm Waga: 72,5kg Obwód Bicepsa: 37cm [...]

[...] nie za bardzo wiem i rozumiem o co chodzi . Proszę o dobre rady i odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły) Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Temat przeznaczony to wklejania swoich stylizacji, tych na codzień i od święta Ladies pomogą ocenić, czy stylizacja pasuje do Twojej sylwetki i nadaje się na daną okazję Czyli, ciuchy, buty, makijaże, fryzury, wskazówki i rady, a przede wszystkim piękne wysportowane kobiety w innej odsłonie niż ta z hantlami i sztanga. :-)

[...] specyfików :) 1.FAT ELIMINATOR 2. CLA GREEN TEA 3. VITALITY COMPLEX 4. L-KARNITYNA wszystko w kapsułkach Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam diet Dołączam zdjęcia sylwetki i dietę do której jeszcze nie zdążyłam się zabrać. Chciałabym abyście pomogli mi napisać trening, podpowiedzieli jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać aby wyrzeźbić [...]