[...] jednak cyferki beda tutaj pokazywaly to co sie dzieje, a patrzac na to co wkleiles idzie to w dobrym kieurnku:-) wiec na spokojnie dzialaj sobie dalej a za jakis czas zobaczysz, ze sylwetka zmienic sie w takim stopniu, ze bedzie juz to do zauwazenia golym okiem :) co do wygladu sylwetki tutaj wszystko zalezy od tego na czym Tobie zalezy
Moze po prostu niech założy swój dziennik i sama pisze w swoim imieniu, by jej przekazać info, wypełni ankietę, wrzuci jak jada, wrzuci zdjęcia sylwetki i na pewno coś podziała ;-)
[...] lub pestek Póki co nie nastawiaj się na budowanie masy mięśniowej bo tylko się rozczarujesz. Twoje ciało przy odpowiednim jedzeniu i tak bedzie się wzmacniało i nabierało sportowych kształtów. Natomiast jeśli się odpowiednio przygotujesz i wyrobisz odpowiednie nawyki żywieniowe, to za rok czy dwa budowanie sylwetki pójdzie Ci znacznie łatwiej.
[...] koksu? lub czy chociaż te 10% "jakoś" wygląda? Bo ja dobrze wyglądających widuję 1,max 3 na całą siłownię, a trenowałem na niejednej - mówimy tu o dobrej masie i estetyce sylwetki. Reszta to chudziny, albo ludzie o wysokim zatłuszczeniu, więc masz odp, skąd u nich brzuch. Przyczyn wydętego brzucha co prawa może być, wiele od wad postawy, bo [...]
[...] Jeśli chodzi o treningi to siłownie mogę tylko w weekendy. Natomiast biegać mogę też w ciągu tygodnia. Dla mnie celem jest przede wszystkim waga, na kształtowanie sylwetki przyjdzie czas jak się uporam z tymi kilogramami. Jak patrze na dietę w tym wydaniu to już mi się wydaje, że ciężko będzie to wszystko zmieścić. Uzupełnienie [...]
[...] przez mamę w domu?? które to jedzenie nikak ma się do mega fajnych diet kulturystycznych z co-do-gramowym ułożeniem produków na talerzu... ano tracą wiarę w zbudowanie sylwetki bowiem na najlepszym forum sportowym fachowcy wszem i wobec głoszą że jak nie będziesz dokładnie przestrzegał mega-rygostycznych zaleceń to lipa... żadnych mięśni [...]
[...] robili ludzie w dawnych czasach kiedy nie znano zadnych podziałów na bialka/wegle itd. Jak odmierzali sobie dietę? Nie robili tego? (nie mówie już o siłowniach :P )To znaczy, że chodzili tam sami paralitycy?? Wydaje mi się ze po prostu jedli wszystko w dużych ilościach, nie patrzyli czy coś jest zdrowe czy nie. I jakoś żyli i budowali sylwetki
Wilhelm zgadzam się z Toba w 100% !Sog „ano tracą wiarę w zbudowanie sylwetki bowiem na najlepszym forum sportowym fachowcy wszem i wobec głoszą że jak nie będziesz dokładnie przestrzegał mega-rygostycznych zaleceń to lipa... żadnych mięśni nie zbudujesz...” – to zdanie dotyczy mnie... już dostaje powoli psychikala [...]
Rozumiem, że to co mam to niezbyt wiele, ale wydaje mi się, że na początek powinno wystarczyć. Masa to może za dużo powiedziane, ale chodzi mi o poprawę sylwetki itp. Proszę o ocenę treningu.
jezoo - trzeba było dać 3 pkt. sobie! jezoo - 3 pkt - zdjęcie wykonane zgodnie z wytycznymi a poza tym odpowiednie proporcje sylwetki przy pokaźnym bicepsie jsdolan5 -2 pkt. masz powód do radości na tym foto fanslaska - 1 pkt
ja jak jechałem grama teścia to wcale mi nie przeszkadzało w treningach boksu.tzn jak robiłem splita to trener mnie chciał wygonić bo taki pospinany byłem,a jak przeszedłem na fbw to było git,z ty że przy fbw nie zrobisz takiej sylwetki jak na splicie
[...] . Były bogate one w w białko . Do tego zazywałem TS Extreme i ubyło mi kilka kilogramów . Mysle ze była to głównie woda , wiec dlatego nadal nie jestem zadowolony z mojej sylwetki . Do tego codziennie cwicze , tzn , taki domowy trening areobowy + cw. na drązku . Cwiczyłem od 15 do 30 min dziennie . TA , tzn : -różnego rodzaju pompki , na [...]
[...] nadzieję, że nic ani nikt z tego rytmu mnie nie wybije. Na siłowni u mnie w mieście karty multisport zawieszone, musiałem płacić za jednorazowe wejście. Jutro dodam aktualne pomiary i wagę, zdjęcia sylwetki zawsze na koniec miesiąca. Zastosowałem się do Twoich wskazówek, może być? :) Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-10-19 15:26:03
[...] z tego rytmu mnie nie wybije. Na siłowni u mnie w mieście karty multisport zawieszone, musiałem płacić za jednorazowe wejście. Jutro dodam aktualne pomiary i wagę, zdjęcia sylwetki zawsze na koniec miesiąca. Zastosowałem się do Twoich wskazówek, może być? :) Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-10-19 15:26:03 Okej dzięki Rozbój [...]
[...] że wiele kobiet ma lekkie obsesje i ciągle by traciły na wadze ale nie zawsze jest to korzystne dla wyglądu. Nie wiem na ile się krępujesz ale gdybyś dała tu zdjęcia swojej sylwetki może było by łatwiej. Co do posiłków. Pierwszy posiłek powinnaś zjesc jak najprędzej jesteś w stanie. Wiem że nie zawsze z rana jest apetyt, ale czekanie do [...]
Dieta + Trening pomocy !
