sylwetki

Daniello, jak o tym myslałem no to wiesz, troche <lol> ale czego to by sie nie zrobił9o dla pieknej sylwetki, pozdrowienia.

[...] niż ćwiczenia mniej złożone, a to powoduje, że więcej testosteronu zostanie uwolnione do krwioobiegu. Nogi, klatka, plecy to największe grupy mięśniowe, w szczególności nogi (pośladki, czworogłowy, dwugłowy, podkolanowy). Najlepiej to wstaw zdjęcie sylwetki i się zobaczy czy faktycznie masz gen do większych nóg czy sobie po prostu wmawiasz

wszystkiemu winne instagramy itp, zapatrywanie się na jakieś retuszowane sylwetki itp. Jak sobie nie poradzisz sama ze swoją głową to do psychologa marsz bo popadniesz w jakąś anoreksję jeszcze.

Jak chcesz porady czy masować czy redukować, to wklej zdjęcie sylwetki do oceny.

:)) jeszcze nikt nie wrzucił zdjęcia 2paca jako wzór sylwetki. Tylko jakich Fitness modeli.

2 numery wstecz KiF, trening Radka Słodkiewicza. Trening oparty na 1 max serii, cwiczylem tak 2 miesiace (jeden cykl) - masa lekko wzrosla, sila troche spadla - z kulturystycznego punktu widzenia (ksztaltowanie sylwetki) ok. Jak zadziala na Ciebie, nie wiem. Poczytaj tutaj, zakrześ próbowal (szczegolnie 5 str): http://www.sfd.pl/temat175515/

[...] sobie z tego sprawę, jednak coś z sobą trzeba zrobić, a piłka nożna nie jest dla mnie priorytetem, bardziej amatorsko to traktuję. No chyba, że jest inna możliwość poprawy sylwetki innym planem? Zwracając uwagę na to, że jak na piłkarza przystało - dobrze umięśnione uda i łydki - a wraz z tym idące dobre osiągi siłowe jak na mój staż, gorzej z [...]

[...] naprawdę sam nie wiem co mam o tym myśleć,bo chciałbym ćwiczyć,być dobrze zbudowanym,ale obawiam się właśnie o tą siatkówkę bo jednak perspektywa wyrzeźbionej sylwetki i bycie niewidomym mniej mi się podoba niż bycie chudym ale widzącym na oczy :D Jak jest ktoś kto ćwiczy czy takich dużych wadach to niech się wypowie w temacie,czy [...]

Niestety nie da się określić co będzie gorsze, co wpłynie gorzej na nasze zdrowie, czy kształtowanie sylwetki. Jest to jeden szczegół w kropki morza. W perspektywie miesiąca nie będzie to miało żadnego znaczenia. Tak samo jak jeden odpuszczony trening w miesiącu. Kwestia tego, aby ogół diety był dobrze skomponowany, a nad wspomnianymi oszukanymi [...]

trzeba było,kasztany,jechać do krakowa i swoje zdanie na temat jego sylwetki-które możecie se w d...wsadzić,rzucić mu prosto w twarz,a nie wypowiadać się na jego temat na forum,zresztą kulturystyka idzie w tym kierunku,który prezentuje Ronnie już od prawie dwudziestu lat,więc to chyba nie miejsce dla was,jak jego sylwetka wam się nie podoba

Mieszany. Jak większość z nas. Nie ma to większego znaczenia. Nie typ sylwetki decyduje o tym jak wyglądasz, a odżywianie i treningi.

Typ sylwetki się moze zmianić, wiele osób w podstawówce było suchych jak wiór a teraz z brzucholami chodzą

Zgadza się, na podstawie obserwacji zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię.

nikt swiadomy slodyczami sylwetki nie buduje

Ortank bzdury totalne piszesz, nie masz pojecia o prawidlowym odzywianiu to daruj sobie takie rady, autorze jezeli powanie myslisz o zmianie sylwetki to niestety musisz powaznie tez podejsc do sprawy odzywiania, tu nie wystarczy jesc jak "zwykly kowalski"

[...] 1-1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wchodząc na zerowy bilans energetyczny podbijasz ilość spożywanych węglowodanów. Ewentualnie trochę również tłuszczów w sytuacji, gdy byłby one na niskim poziomie. Sugeruję również obserwować obwody ciała. Kilogramy nie będą aż tak istotne w kształtowaniu sylwetki.

[...] sprzetu to siłownia w domu to najlepsze rozwiazanie jakie może być , sam ćwiczyłem w domu 5 lat i prawie wszystko co zrobiłem to właśnie w domu ale miałem do dyspozycji tylko minimum sprzetu i malutki pokoik . za 2 letni karnet na silownie ( +-2000k) wyposażysz całą siłownie w sprzęt który w zupełności wystarczy do osiągnięcie bdb sylwetki

[...] na to, czy dostarczysz to białko z odżywki białkowej, mięsa, ryb, czy nabiału. Będzie miał wpływ na koagulację białka, czy zamiany denaturacyjne. Bardzo podobne do tych wynikających z wysokiej temperatury, czy chociażby wpływu soku żołądkowego. Nie jest to jednak powodu ku temu aby go pić. Im mniej i rzadziej, tym lepiej dla zdrowia i sylwetki.

Co ty domer z tym kształtowaniem sylwetki, co tam ma być, teść? Piszę, że ma to zastępować posiłek w nagłych wypadkach. Dzięki krzykacz.

Wydaje mi sie ze poprostu ogolnie jestes niezadowolona ze swojej sylwetki , thebigboss wypisal raczej wszystkie opcje. Mysle ze opcje sa dwie: 1.Popracowac nad swoja sylwetka , czyli dieta plus treningi. 2.Pogodzic sie z swoim wygladem.