[...] że myślisz ale nie tedy droga. Trening bez nóg i pleców to nie trening tylko jakaś parodia. Rozwinięte i silne mięśnie nóg i pleców to podstawa. Bez tego nici z estetycznej sylwetki. Dochodzi do tego jeszcze kwestia zdrowia. Nie chcesz chyba być kaleką. P.S. Podejrzewam, że treningu bez uwzględnienia nóg i pleców żaden szanujący się użytkownik [...]
[...] za odtluszczanie na diecie redukcyjnej.. co do treningu: kwestia pierwszorzedna..nie osiagniesz maxymalnych efektoow nie trenujac noog...a juz nie wspominam o proporcjach sylwetki..musizz je zaczac robic... plan na tydz proponuje taki: pn- barki, dwooglowe, kaptury wt- przood noog, lydki czw- klatka, triceps, lydki pt- plecy, biceps terazco do [...]
[...] karmić piersią. Z braku laku i zdołowania obecną sylwetką jako forma "pocieszenia"... :( przemyślałam jednak temat i doszłam do wniosku, że tytoń nie poprawi mi sylwetki i co za tym idzie samopoczucia ;) tak więc biore sie za siebie i od kwietnia mam zapewniona opiekę nad dzidzią i od wtedy też jestem umówiona na siłownię i z panem [...]
[...] się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie [...]
[...] treningu Systemem MASS I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum [...]
faktycznie reszta sylwetki troche cienko ale zaczynam powroty sa Cięzkie myśle ze jak na 2 miesiace bez odrzywek nie jest źle zabieram sie za trening dzieki ;)
Ja bym bardzo chciała mieć taki zanik talii... %-) Zresztą przy takim ujęciu - to jak dla mnie - ciężko ocenić proporcje całej sylwetki. Jak się ma dobrze zrobione (w domyśle: proporcjonalnie) górę i dół to talia i tak będzie szczupła. Co do skosów to słyszałam że potrafią dość szybko pójść do przodu i potem ma się kłopot z klockowatą sylwetką.. [...]
[...] kolejności obawiała, a nie jakiegoś tam zaniku talii. Wrzucając zdjęcia jako punkt odniesienia warto się zastanowić, czy one faktycznie prawidłowo ukazują proporcje sylwetki. Powyższe - powątpiewam, to jest nieco zniekształcone odbicie w lustrze; patrz: kształt ramy okiennej i tego obrazka na ścianie. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
O to chiodzi... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
[...] szybką przeminę matrii. Anara niewidziałem na oczy ale przypuszczam że może on być osobą pośrednią między endomorfikiem i mezomorfikiem. Czy wiesz od czego wogóle zależy typ sylwetki?? Odp. Od dominacji jednego z hormonów w ciele człowieka. (już niepamiętam który w jakim typie, muszę poszukać)A hormony te mają ogromny wpływ na poziom tkanki [...]
odzywki zostaly wyniesione na piedestal stosowanie odżywek jest wskazane jako uzupełnienie a nie zamiast prawidłowej diety w dłuższej perspektywie siła jest podstawą, nie sposób zbudować solidnej sylwetki małymi ciężarami, prędzej czy później dojdziesz do etapu gdy dopóki nie poprawisz siły nie poprawisz wyników http://www.sfd.pl/temat247885/
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 16 3) 83/7/185 4) 5 miesiecy 5) Przyrost Massy Miesniowej 6) Hi-tec Creatine Powder, Syntrax Matrix ( Bialko ) 7) Zero 8) Nie rozumiem pytania( Ale stosowalem to co napisalem u gory przez ostatnie 5 miechow 9) 1 dzien niedziela! nie bralem 10) Nie [...]
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 184/98 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]
tutaj masz trochę opisane na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3545/palenie-papierosow-a-estetyka-sylwetki https://potreningu.pl/articles/2498/palenie-papierosow-utrudnia-prace-nad-sylwetka
Nie ma to jak 100 metki dla lepszej sylwetki... ;P. Ja mam podobny problem bo mam 186 wzrostu waże 77 kg i do wakacji chcem ważyć też gdzieś tak 90 kg. Mam zamiar zakupić HMB i krete z gainerkiem i musze chyba zrobić rewolucje z moim treningiem bo łapa mi stoi w miejscu strasznie przez wakacje skoczyła 6 cm i nic nie chce rosnąć
[...] u kobiet raz ze kobiety nie mają odpowiednich predyspozycji genetycznych do rozwoju znacznego umięśnienia dwa że kobietom znacznie trudniej nauczyć mięsnie właściwego reagowania na bodźce siłowe reasumujac uważałabym głownie na diete a nie na trening siłowy osobiście uważam że trening siłowy to wspaniałe narzędzie do modelowania sylwetki
[...] jak on nie ma pojecia o jedzeniu. Kolejny koles co mysli , ze go towar w miecha na kolesia z okladki przerobi. Robie na mixie redukcje i juz mi z pasa ok.8cm zeszlo. Prawda jest taka, ze nie wazne ktory ester wrzucisz bo to prawie jeden ch..j. Tylko jak i co spozywasz. PS-gratuluje autorowi upragnionej sylwetki na lato SEZON W PELNI!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szefie,meczysz :< Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 175 Staż treningowy: 6-7miesiecy,wczesniej pol roku z przerwami Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
...Zależy mi głownie na lekkiej wycince i uzyskaniu w miare estetycznej sylwetki.Robiłbym trening ma masę - klasyka 8-12 powtórzeń. Muay Thai załatwi Ci spalanie tkanki czyli wycinkę.
