sylwetki

Wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można mówić coś więcej o celach.

Wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można mówić coś więcej o celach. Koniu151 - jak mówiłeś tak czynię ... /SFD/Images/2016/1/19/a9c3aba28ee0446da7d4b63411ae3edb.jpg /SFD/Images/2016/1/19/dd34097210364a82acad71f1cdc2c7b8.jpg

Kalistenika pozwala w pewnym stopniu zmienić sylwetkę. Szczególnie u osoby początkującej. Jednak pewnego progu nie przekroczysz. Do tego konieczne są treningi. typowo pod ksskształtowanie sylwetki a nie sprawność.

Można się ważyć bowiem wyznacznikiem progresu będą tutaj pomiary (obwody/ogólna kompozycja sylwetki) np: co dwa tyg., na czczo o tej samej porze, w ten sam dzień. Np: u moich podopiecznych czasem waga się trzyma przez dość długi okres a obwód pasa leci.. czasem nawet wychodzi rekompozycja, czyli spalanie tłuszczu zapasowego przy jednoczesnym [...]

Alkohol + cukry proste Cukry proste + tluszcze nasycone To chyba zabojstwo dla sylwetki ;) To nie musi byc prowokacja.Niektorzy maja dziwne pomysly. Do autora:Im wiecej tluszczu posiadasz najpierw tym pozniej wiecej bedzie go przybywalo,a mniej miesni

[...] był jego skład Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem Wrażliwości na stymulanty: nie mam Możliwości finansowe: 100 - 130 zł/miesięcznie Cel/problem/opis: Wyrzeźbienie sylwetki Zdjęcie może doślę później, bo aktualnie nie mam jak go zrobić - stąd opóźnienie w odpisaniu na posty ;) pozdrawiam i dzięki z góry z porady Zmieniony przez - [...]

[...] • Kulturystyka seniorów do lat 23 - Runda 3 (pozy obowiązkowe) • Kulturystyka seniorów do lat 23 - Runda 3 (program dowolny) • Fitness sylwetkowe kobiet – Runda 2 (ocena sylwetki, kostium – dowolne bikini) • Dekoracja zwycięzców w poszczególnych kategoriach wiekowych KATEGORIA OPEN w kulturystyce mężczyzn – zwycięzcy z poszczególnych [...]

No to gdzie są: - zdjęcia sylwetki - kompletna ankieta - plan treningowy - zrzut diety z dziennika żywieniwego?

Edytuj swój ostatni post ikonką kartki z ołówkiem, bo sobie bałagan robisz. Zdjęcia mają być całej sylwetki, nie wycinki. No i jeszcze zrzut z dziennika posiłków.

Najlepiej dla Twojej sylwetki byłoby, gdybyś sobie odpuściła wszelkie biegania.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : fotki są sprzed 2 dni (po ostatnim dniu słodkości, teraz trochę wody zeszło ;-) ) http://imgur.com/heIUV http://imgur.com/J1OnY http://imgur.com/5cHiL Wiek : 17,5 Waga : 77,6kg Wzrost : 173cm Staż treningowy : 6 miesięcy Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 105cm luz Obwód uda: L 61cm/P [...]

Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : Wiek : 14 Waga : 66 Wzrost : 175 Staż treningowy : 2 lata w warunkach domowych , tydzien na siłowni Obwód pasa : 78-80 (na luzie) Obwód klaty: 86/87 (na luzie) Obwód uda: 55cm (na luzie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kolarstwo górskie(zależy ale zazwyczaj)-2x w [...]

[...] krótkie dystanse 2-5 km. Bieganie kilkudziesięciu km tygodniowo zaburza regenerację, poza tym ponieważ będzie stanowiło dużo większe obciążenie treningowe, wymusi zmiany na sylwetki- widziałeś jak wyglądają maratończycy? To nie jest lean muscle, oni są chudzi, ale bez mięśni, co nie zmienia faktu, że są cholernie wydolni. Co do treningu- może [...]

Widać kawał dobrej roboty, widać włożoną w sylwetkę pracę:-) Ale... teraz czas na masę, masz dobrą podstawę do dalszego kształtowania sylwetki:-)

Widać kawał dobrej roboty, widać włożoną w sylwetkę pracę:-) Ale... teraz czas na masę, masz dobrą podstawę do dalszego kształtowania sylwetki:-) :) masa przemyślana ruszy dopiero od września :) teraz chce jeszcze dociąć do poziomu 8 %(morze mi sie uda :) ) wiec kupa pracy :) ... co do tłuszczy .. to własnie zastanawiam sie czy nie dołożyć [...]

[...] Mój aparat średnio radzi sobie jakoś ze zdjęciami sylwetki mało w nich szczegółów i wypłaszcza więc nie wiem czy widać. W rzeczywistości jest to znacznie bardziej widoczne. Sutek jest rozmyty, miękki i jakby układa się w [...]

[...] się nimi kompletnie nie przejmować i skupić na budowaniu samoakceptacji. Przytyłam z 7 kg, ale powolutku, w przeciągu następnych miesięcy te nabyte kg same spadły, ponieważ postanowiłam zdrowo się odżywiać i żyć aktywnie- nie dla zgrabnej sylwetki, ale dla zdrowia , dla dobrego samopoczucia. Jestem pewna, ze i Tobie się uda!!!!! Pozdrawiam

[...] na szczęście potrafię patrzeć na siebie i swoje odchudzanie z większym dystansem, staram się być aktywna i zdrowo odżywiac , bo jest to jedyna droga do uzyskania szczupłej sylwetki bez zeszwankowanej psychiki... juz nie chce nawet myśleć o tym horrorze sprzed 1,5 roku, ale chyba "TO"(jak TO powaznie brzmi) ciagle we mnie jest, ale na [...]

[...] 48, a kolo ma w pasie metr no to spokojnie w 5 lat można to zrobić... Jeśli na żyle, to nie ma mowy... Dorian by nie dał rady Obwód ramienia to jest chvj, liczy się kształt sylwetki, wąska talia, szerokie plecy, nabity kark, bary jak kule do kręgli !!! siła też spokojnie do zrobienia... mam żywy przykład kolesia, koło 70-75kg wagi po 4 latach na [...]

[...] bica itp na masie zaley tym co idzie im najoporniej powiedzmy sobie szczerze ze spora czesc zaczynala od suchara a druga od grubaska... no i te osoby ktore zaczynaly od normal sylwetki. pewnie i jeszcze niech zanetka doda ze moze zaczynal od 25 w bicu i od 15kg na klate i w 2 lata to doyebał wszyscy mają gena ! - mam i jaaa (ta koorva )