[...] z hantlami lub sztangą. Do tego zwiększone białko w diecie, ale bez przesady 1.5-2g / kg masy ciała. Masa i siła rośnie, koledzy z pracy i znajomi zauważają, że widać zmianę sylwetki! Przypominam, że zacząłem 7 miesięcy temu w wieku 36 lat, praktycznie od zera (żadnego regularnie uprawianego sportu wcześniej, tylko spinningi raz w tygodniu), więc [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2018-05-31 21:23:42 Liczba szacunów: 0
Dziewczyno zadbaj o siebei i dziecko bo ty masz pomieszane w hormonach strasznie w tej chwili, koszmar co z siebei zrobilas i nei mowie o nadwadze ale o tym ze z sylwetki klespydry robisz sobie wielkie jablko 1800kcal 120g B 150g ww i reszta tłuszcze i pisz co jesz bo musi to być idealny posilek pisz co jesz Oraz do tego trening dla ciezarnych [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 2012-07-12 14:04:35 Liczba szacunów: 0
[...] (przynajmniej na tym forum) nie oznacza głodzenia się a raczej sposób racjonalnego odżywiania. Poczytaj artykuły polecane w poscie do którego link podałem Ci powyżej, powinnaś lepiej zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi. Co do samego sposobu zabierania się do tematu poprawy sylwetki, polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat191779/
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 2005-03-31 11:29:22 Liczba szacunów: 0
Tak na szybko: potrzebne będą zdjęcia CAŁEJ sylwetki, a nie połowy. Pozwoli to dziewczynom sprawdzić, czy nie jesteś krzywa - a okiem laika tak jest. W misce masz posiłek złożony z samych węglowodanów, a w każdym powinno znaleźć się białko. Tłuszczy ma być co najmniej 1g/kg masy ciała. No i białko, ale to już kittie napisała stronę wcześniej. [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2012-07-25 07:31:33 Liczba szacunów: 0
[...] rekord colemana czy haneya - no ale nie ma co gdybac :-) wiem tez kiedys mialem troche inna opinie o nim ale chyba z wiekiem mi przychodzi, ze patrze coraz to inaczej na sylwetki i kulturystow, do tego uwielbiam jak heath 2 zdanami na insta umie wzniecic gownoburze z niczego %-) /SFD/2021/10/7/7b816fa1da214c678e9dfd80d0024dbc.jpg [...]
Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-07 23:08:04 Liczba szacunów: 1
[...] - najbardziej pokraczna sylwetka... bonac ma naderwany najszerszy ze swojej prawej strony? jak w lineupie stoi to moze tak swiatlo pada ale dziwnie to wyglada, jak huntera sylwetki nie lubie to widzialbym go w top3, walker to sylwetka w ogole jak efialtes z 300 %-) ten najszerszy przodem co to w ogole jest :-D valiere calkiem ok, williams lipa, [...]
Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-09 23:01:28 Liczba szacunów: 2
Winklaar zasłużone miejsce. Brandona nie widzę za bardzo na drugiej pozycji, te nogi, brzuch... W CP bardzo fajne sylwetki, wielu bardzo dobrze przygotowanych zawodników.
Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-10 09:15:07 Liczba szacunów: 0
[...] zaczne od 20kg wiec nie bedzie co oglądac demolub Dzięki. Szczerze mowiąc to z mojej sily nie jestem zadowolony Sevrond Foty pewnie beda ale nie teraz. nie cwicze w strone sylwetki wiec nie ma czego ogladac zwlaszcza teraz jak 4 kg mi w opone weszly Przez kontuzje zaczolem jesc i to duzo Gdzies na forum jest kilka moich fot starszych
Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 12868 Data: 2009-10-23 23:04:28 Liczba szacunów: 0
Wstawiam kilka nowych zdj. sylwetki, proszę o ocenę. Od tygodnia jestem na Xpand + mono. Bardzo fajnie się po tym stacku czuję, pozytywna energia i jakby większa moc. Waga powoli w górę :) Zmieniony przez - cyromass w dniu 2010-11-03 15:28:12
Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 15:25:24 Liczba szacunów: 0
hahaha up. koleś wex się ogarnij :) chyba ze to żart to ok. co do sylwetki, bardzo fajnie wygląda, atletycznie Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-05-09 19:07:50
Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 19:07:02 Liczba szacunów: 0
Padme, zgadzam sie z Paulą. Dodatkowo u kobiet częściej występują sylwetki "mieszane" np szczupłe nogi, grubszy brzuch czy grubsze nogi, szczupła góra.
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 13:06:29 Liczba szacunów: 0