sylwetki

Stosowanie kreatyny nie będzie miało wpływu na odsłonięcie mięśni. Tutaj niezbędna jest odpowiednia podaż kalorii i trening siłowy. Są to podstawy kształtowania sylwetki tutaj sugeruję zwrócić uwagę, jak to u Ciebie wygląda. Kreatynę warto stosować cały rok lub ewentualnie cyklicznie. Skoro jedziesz na urlop, to przecież nie będziesz jej brał że [...]

No nie, sezonowcy atakują Bierz się za ACT i dietke I nie łudź się, do wakacji nie wyrobisz sobie dobrej sylwetki

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 15 miesiecy Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 107 Obwód uda: ok 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Poziom testa jest jak najbardziej ok ,, poziom tkanki tluszczowej jesli jest realny i dobrze oceniasz to tez jest dobrze , jesli nie jesteś pewny to daj zdjęcie sylwetki do oceny [...]

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki to ocenimy

kawał dobrej sylwetki przez długie lata

Wszystkiego najlepszego dużo zdrowia,szczęścia w życiu no i dążenia do upragnionej sylwetki. :)

brak nabicia chocby glikogenem i woda, wszystko wroci do normy jak zaczniesz trenowac. niesttey forma, wyglad sylwetki nie jest wartoscia stala.

daruj sobie... do końca wakacji sylwetki nie wyrobisz. Tym bardziej ze po wakacjach masz zamiar przestać wywalisz pieniądze w błoto. Dział "trening dla początkujących" i "odżywianie"

Owszem jest możliwe, szybkie zgubienie kg, ALE... Jeśli zależy Ci na wykształtowaniu sylwetki to musisz mieć z czego kształtować, a szybko tracąc kg nie palisz tylko fatu, ale również mięśnie (+oczywiście woda). Najłatwiej wtedy o efekty jojo. Zmiana kompozycji ciała to zawsze długotrwały i przemyślany proces, więc głodówki, codzienne katowanie [...]

Miarą efektów nie powinny być kg, a obwody ciała i wygląd sylwetki. Masa ciała nie świadczy o efektach.

Nie da się określić jakie będą spadki. Pewne jest, że na pewno będą i nie ma co za bardzo się nimi przejmować. Bez wątpienia należy redukować z 20% tkanki tłuszczowej. Zejście do 12% będzie związane ze sporymi spadkami, ale jakość sylwetki się poprawi.

Dlaczego akurat w domu? Jeżeli zależy Tobie na solidnych efektach kształtowania sylwetki, to im szybciej ułożysz poważny trening siłowy, tym szybsze i lepsze będą efekty. Sugeruję skupić się na całości treningu, a nie na samym brzuchu. Jeżeli jednak chodzi o wzmacnianie mięśni brzucha, to polecam skupić się na mięśniach głębokich/posturalnych. [...]

Nie bierz tego jako diagnozę ale raczej uspokojenie, powiększenie sylwetki serca na badaniu echo serca może być spowodowane stresem o dużej intensywności, nie próbuj widzieć wszystkiego w ciemnych barwach, będzie dobrze, zdrowia życzę Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-10-11 17:44:38

Nie bierz tego jako diagnozę ale raczej uspokojenie, powiększenie sylwetki serca na badaniu echo serca może być spowodowane stresem o dużej intensywności, nie próbuj widzieć wszystkiego w ciemnych barwach, będzie dobrze, zdrowia życzę Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-10-11 17:44:38 A moze to byc od przemeczenia przewleklego??

Szybko to mozna isc sobie pobiegac. W ksztaltowaniu sylwetki szybko=slaba jakosc masy miesniowej jezeli w ogole taka zbudujesz

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :85 Wzrost :193 Staż treningowy:4Miesiace Obwód pasa 86 Obwód klaty:105 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Karate 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :niee Stan zdrowia:dobryy Preferowane formy aktywności fizycznej:------ Stosowane aktualnie i [...]

da, ale trzeba zbilansowac diete. o ile na starcie odchudzenie mozna oprzec po prostu na mniejszej podazy kalorii, chac jednak wyciagnac cos wiecej ze sylwetki musimy postarac sie dopracowac diete i podejsc juz do zagadnienia nieco bardziej profesjonalnie

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]