sylwetki

[...] Nie patrz na procenty, zacznij po prostu ćwiczyć w stylu wytrzymałościowym i tak w ogóle, dobrze byś uda dorobiła bo masz bardzo chude. Zmieniły ci sie proporcje sylwetki. Ja bym zrobila trening takie ze 1x rampa przysiadu, do tego wytrzymałość, 1x rampa MC do tego wytrzymałość i trzeci juz tylko wytrzymałość siłowa lub aero. Nie [...]

[...] fat ostatnio usłyszałam od kilku osób, że strasznie zmizerniałam (czyt. szara cera, zapadnięte oczy, ogólnie zła kondycja). Zaczęła mnie przerazać niska waga w porównaniu do sylwetki, dlatego tu też postanowiłam założyć dziennik. Jeśli miska ma zostac bez zmian, niech zostanie. Dam sobie czas. W kazdym razie łatwo nie jest i z pewnością nie [...]

Każdy ma jakieś priorytety i oczekiwania wobec swojej sylwetki ale ważne, że wiesz czego oczekujesz i dążysz do tego.

[...] porównawcze obecnie kontra 1,5 miesiąca temu (czyli od kiedy prowadzę dziennik), czy raczej obecnie kontra rok temu? Obli tu nie chodzi jedynie o ramiona. Raczej o całość sylwetki. Wystarczy, że bluzka czy też sweterek jest bliżej ciała, a sylwetka od razu wygląda jak klocek (pewnie trochę w tym zasługi małego biustu). Możliwe, że to jedynie [...]

[...] nad ktorymi trzeba nadal pracowac. Jeśli chodzi o dietę, a raczej sposób odżywiania, to według mnie jest ona najważniejsza do osiągnieciu zdrowej, silnej i wysportowanej sylwetki. I dieta powinna byc, pod tym wzgledem, na pierwszym miejscu. Treningi sa tylko dodatkiem. Najważniejsze jest by słuchać swojego organizmu i przede wszystkim dbać o [...]

[...] i przez takie przygody z fbw doszedlem z wagi 76 kg na poczatku do 99 teraz. za chiny ludowe nie widac po mnie tej wagi, nie narzekam jako tako na wyglad sylwetki, ale caloksztalt 'na oko' wyglada na max 88-90 . pewnie to przez wzrost prawie 190 cm. jesli chodzi o wyniki silowe to jest marnie: wl 90 kg, mc 165 kg, przysiad [...]

[...] czasu i pieniędzy. Nie jestem wybredny i tak mi smakują :-) darioman7 zawsze staram się również zachować odpowiednią technikę. Serio uważacie, że przypominam Szymona Ładę z sylwetki? To miło, że porównujecie mnie do już liczącego się młodego kulturysty. Obiektywnie ocenicie i porównacie moją sylwetkę na scenie :-) Mi osobiście obecna sylwetka [...]

Z sylwetki i z "twarzy":-P Szymona widzialem na zywo i musze powiedziec,ze wielki jest baardzo:-) moze na masie komus sie jego sylwetka nie podobac,ale jak sie wytnie konkretnie wyglada

Nogi super, z resztą pozostała część sylwetki również, dobrze idzie :-) ProSatan kilka stron wcześniej dyskutowaliśmy na temat omleta, jak go udoskonalić żeby nie był suchy, obiecałem że zrobie go tak: 3 spore jajka 100g owsianych zmielonych w blenderze odrobina wpc bananowego z odrobiną mleka i to wszystko mieszamy i smażymy gotowe polewamy [...]

[...] jaki koks i że rozyebie po tym nie miłosiernie%-) albo że gainer jest lepszy od kreatyny i ze lepiej cykl na gainrze robic- to ostatnio usłyszałem od znajomego, ale mniejsza z tym juz nie spamuje;-) Prosatan kiedyś Twoja dziewczyna chyba gdzies pokazywała zdj sylwetki na sfd i juz bardzo dobrze wygladała. Ciekaw jestem jak bedzie teraz.

[...] ladiesach. Bardzo fajna przemiana i jak dla mnie dziennik, do którego można spokojnie odsyłać zielone dziewczyny obawiające się ciężarów...a szczególnie gruszki - bo to jest magia, jak się poprawiły proporcje twojej sylwetki. Zawsze babki się burzą, jak się im pisze, że poszerzenie ramion poprawia proporcje sylwetki -a u ciebie to pięknie widać.

Nikki ale nie ma źle nawet w tych rejonach. Masz co raz lepsze proporcje sylwetki, klepsydra jak się patrzy. A jeszcze ciągłe poprawianie góry poprawia te proporcje. Taki masz typ sylwetki trzaskasz siady i ciągi a jak będzie redukcja to troszkę zejdzie.

Jeśli idzie o to jak siebie widzimy to niestety media mają duży wpływ na to jak pisze orzegów. I często te zdrowe sylwetki to są sterydy, umiejętny fotograf plus fotoshop plus fotki na pusty żołądek. Niestety ale np fotomodele, striptizerzy którzy muszą być w formie cały rok muszą albo jechać na koksie albo mieć bardzo silną wolę co do posiłków. [...]

[...] Tym razem dajemy zdjęcie na luzie a nie tak jak miesiąc temu na max wdechu? Nowy etap,nowe zadania,nowe szanse Ocena antropometryczna Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka [...]

[...] masa, dobra rzeźba. Ręce i barki miażdżą. 2. Łukasz Piłat- ekstra definicja, chociaż wg mnie na pierwsze miejsce bardziej zasługuje Maciek. 3. Rafał Domin- W sumie trzy sylwetki są ekstra, ale jakoś ta Rafała nie przypadła mi do gustu, wąsko w plecach i niedocięte nogi. Może dlatego nie wiem. Miss SFD: 1. Ludmiła Zielińska- bardzo ładna [...]

daj foty sylwetki :-))

[...] mogą być wtedy 1.5-2min bo ciężar będzie o wiele większy. Mam takie pytanie odnosnie FBW.Jak sobie mam ulozyc plan A i B nie uwzgledniajac nog i plecow?? a dlaczego chcesz ich nie uwzględniać ? przecież to dwie podstawowe partie od których zależy siła, wygląd i ogólnie cała budowa sylwetki. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-25 15:04:44

czy naprawde nie da sie zastapic jakos martwego ciagu? Lubie to cwiczenie ale jak tylko znowu zaczalem je robic widze zle efekty. Otoz niestety nie mam sylwetki w ksztalcie litery V ze wzgeldu na stosunkowo waskie barki. Jak tylko zaczalem robic martwy ciag zaczal mi sie dol plecow rozrastac i to poszerza mi tez pas i to zle wyglada jak sie ma [...]

[...] zweryfikowane;-) Prawda jest taka, że takich prawdziwych kanałów, portali, forów propagujących naturalną kulturystykę - lub wręcz taki power building, czyli budowanie sylwetki w oparciu o siłę przede wszystkim - jest jak na lekarstwo. I myślę, że jak by takie coś ktoś z głową ruszył - to z czasem by miał sporą oglądalność. Tylko to nie [...]

[...] co tam jeszcze, jest super - mega - hiper kosmiczne u Warrena , to ma on sylwetke pokraczna i bezksztaltna, i ktos taki nie powinien wygrac z zawodnikim o takich ksztaltach sylwetki jak Cedric. Oczywiscie idealem jest ktos kto ma takie i takie atuty sylwetki, rownoczesnie wspaniale przygotowany i o wspanialych ksztalatach, ale w porownaniu [...]