gratuluje sylwetki.nogi miazga.To ze brales cos wiecej jak odzywki to juz tylko i wylacznie twoja sprawa.Twoje zycie,twoje zdrowie,twoja decyzja.Pozdrawiam.RESPEKT!
[...] wiec lydka 43 cm , przedramie 41 kat prosty i lapa 46 wiec jak widac wymiary nie sa kosmiczne. Robie teraz duzo aerobow wiec polecialo troche z nog , lydek i ogolnie z sylwetki ale jestem zadowolony. Wymiary napewno beda sie teraz zmieniac bo zaczynam budowac od pon mase. Pozdawiam ps. 80 w udzie na takiej definicji jak ja i przy takim [...]
ja sie na Shootboxing przerzucam. Strongmen jest dla leszczy Teraz bede trenowal tylko 3 razy w tyg reszta tyg bedzie przeznaczona na SW. Chce zrzucic z 15 kg dla lepszego samopoczucia, kondycji i szybkosci oczywiscie przy zachowaniu dobrej sylwetki. Kulturystyka tez jest dla leszczy Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-01 23:34:04
Co do predyspozycji-owszem,jest tak że jeden dojdzie do ładnej sylwetki w 2 lata a drugi w 3 czy 4.Ale również osiągnie swoje cele!Trzeba w to włożyć tylko trochę więcej wysiłku.Ma to swoje plusy-powiem na swoim przykładzie-osoba której nic nie przychodzi łatwo zdobywa większe doświadczenie;-)
[...] ktoś ma teraz pisać że progres siłowy słaby-niech ugryzie się w język;-) Do tego wyszło że posiadasz wady postawy które mogą rzutować na twoją przyszłość.UDAJ SIĘ DO LEKARZA jak najprędzej. Najpierw naprawa sylwetki-później techniki i dopiero można myśleć o budowaniu konkretnej siły i masy.Inaczej obudzimy się z ręką w nocniku za parę latek.
[...] i trochę info o 6 Gościu Specjalnym-czeskim kulturyście Filipie Pospisil. W 2015 był III na mistrzostwach Czech-myśłę ,że to bardzo dobry wynik-znając świetną formę i sylwetki czeskich kulturystów Jeszcze nie wiem,jaką grupę mieśni będzie chciał z Wami potrenować-ale się wkrótce dowiem:) Zobaczymy naocznie na jakich ćwiczeniach polega [...]
[...] fizyczne: 201 cm i 213(!) zasiegu, waga rzedu 102-103 kg przy tym wzroscie to dobre warunki, ale do trenowania koszykowki / siatkowki. Wladek bylby tutaj swietnym wzorcem sylwetki - atleta. Swoja droga troche cepiarz z niego. Jak na swoje gabaryty posiada niezla koordynacje oraz dynamike, najwieksze niewiadome: -kondycja -szczeka - Harold [...]
Sprobuję dać zarys sylwetki na dniach. :) Jeśli chodzi o to, czy w rodzinie się zdarzało, to czasem pożyczam jeansy od ojca, ktore pasują idealnie. :P A jeśli chodzi o poziom testosteronu, to nie badałem, ale mam około 20 cm penisa jeśli to ma znaczenie, normalne (nawet wydaje mi sie ze wieksze niz normalne) jądra, owłosienie bogate, duże [...]
laciu, dudpis, daniel Dzieki Hutnik O ile pamiętam to nie dodałes jeszcze w moim temacie zadnej pozytywnej uwagi an temat mojej sylwetki , ale coz o gustach sie nie dyskutuje. Szanuje Twoje zdanie, robie co mogę, robiłem teraz masę, więc docięty nie jestem, wody też sporo, ale o to mi chodziło. Wuchta O niebo lepiej to moze nie. Zdjecia jako tako [...]
Wiek: 18 Wzrost: 155 cm Waga: 53 kg Cel: Coś w rodzaju rekomp, poprawa sylwetki, obniżenie cholesterolu Na podstawie dziennika VitalMax zapotrzebowanie wyszło mi mniej więcej tak (na kilogram masy ciała): Białko: 1,5g Węglowodany około 140g tłuszcze reszta. Kalorie: 1600 Obniżamy ilość białka DIETA: Posiłek I: serek wiejski warzywa [...]
[...] po treningowym mogę dać kurczak/ryba + węgle? 4.No i się zastanawiam, czy nie obniżyć jeszcze tego białka? Ale z drugiej strony bardzo lubię produkty białkowe A w sumie do sylwetki się przyda. 5. No i takie dodatkowe: czy spożywanie większych ilości białka pochodzenia zwierzęcego może wpływać na wzrost białka w surowicy w krwi? Ostatni wynik [...]
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
Witam, jeszcze zdjęcia całej sylwetki będą potrzebne :-) co na pierwszy rzut oka mi się rzuca fakt, że wiesz jakie masz zapotrzebowanie a jesz 2x mniej, co ty dzidziuś jesteś, że tyle jesz? :->
[...] dzień sama jem 2200 kcal mam 160cm i 55kg wagi i nie bój się jeść nic się nie stanie, prędzej się stanie jak tak dalej będziesz jadła :-> co do dokładnego rozkładu oraz opinii na temat treningu otrzymasz od szefowych, dlatego też będą potrzebne zdjęcia aby ocenić typ sylwetki powodzenia :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-19 21:12:13
Leć dalej full body narazie nie ma sensu na split na niego przyjdzie czas . Teraz skup sie na dobrych podstawach i rozbudowie całej sylwetki Ps split ogólnie ładny brakuje mi czegos na prostowniki grzbietu w plecach i środe zamieniłbym z poniedziałkiem pozdro
[...] i również 2 FBW za sobą. Zastanawiam sie co teraz zrobić?? Czy dalej jechac któryms typem FBW, czy może spróbować splita?? FBW dobrze działało na ogolne wzmocnienie mojej sylwetki. Tylko prze ostatnie 4 tygodnie drugiego FBW miałem zastuj w klatce. Oraz troche skłąniam sie w kierunku splita w celu poprawienia bicepsa i tricepsa(podobno na [...]
[...] widze nigdzie wymarów-moze ślepy jestem-po 2 fajna sylwetka-po 3 jeżeli chodzi o klate to mysle ,że wymyślanie udziwnień nie pomoże-pobaw sie raczej z ilościa serii i zakładanym ciężarem-na bank pomoże-pobaw się miesiąc z cięzarem mneijszym a rób np w 3 płaszczyznach po 20 ruchów na serie-jeżeli robisz dużo to odwrotnie i dopełniszgóre sylwetki
zdrowa ładna sylwetka,chciałbym tak wyglądać. ci co krytykują mają przeważnie 30 w bicu i oceniają a sami nic sobą nie pokazują. gratuluje sylwetki. pozdro
Marcin_Olb - nowe str 59,61
