sylwetki

Dokąd zmierza kulturystyka? Na początku zdefiniujmy czym jest kulturystyka - to sport polegający na kształtowaniu ciała. Kulturyści dążą do ideału sylwetki. Jednak ten ideał zmienił się bardzo na przestrzeni lat. Zmieniały sie także techniki treningowe, większej wagi nabierała dieta i suplementacja zawodników a naukowcy wymyślali coraz to nowsze [...]

hyhy tylko fanclubu nie zakładaj ... co do zdrowych metod - jeśli wytrwasz w swoich działaniach na rzecz sportowej sylwetki przez parę lat przekonasz się że to co teraz odczuwasz to jedynie pierwsze nieśmiałe objawy poprawy po kilku latach jest się absolutnie innym człowiekiem - zdrowie, wydolność, siła, wyniki w dowolnych sportach no i sylwetka [...]

[...] spójrz prawdzie w oczy! Nie budź koksa ze snu, po ciężkim treningu! Dzisiaj mam już nową ukochaną! Pakernią Fornola nazywaną! Cztery tabletki metki to sposub dla twojej sylwetki moja siłka jest za***ista bo... jest za***ista i moja Ani zioło ani dropsy nie smakują tak jak koksy Koksie ty jestes jak zdrowie, ale cie wbic trzeba ten tylko sie [...]

[...] piszę ciężarów, bo nie ma czego pisać. Ostatnie serie istotniejszych ćwiczeń jakie wykonałem: MC - 80kg x4 WL - 55kg x4 W przysiadach cały czas progresowałem po 2,5-5kg co trening, ale wykluczyłem. Iness - dla mnie Kai to takie 'wow' ale nie dążę w żadnym stopniu do jego sylwetki. Zdecydowanie bliżej do Zyzz'a. Angelov to taki ideał sylwetki %-)

[...] produkty, które może jeść. Nie dziel jej posiłku na przed/potreningowy, nie ma sensu na takim etapie. Niech po prostu je zdrowo. Każdy posiłek niech zawiera b+t+ww. Poprawa sylwetki gruszki polega głównie na poszerzeniu pleców co optycznie zmniejsza dysproporcje między górą, a dołem, a talia staje się szczuplejsza. Na siłę w miejscach takich jak [...]

[...] i kierowników ekip odbędzie się w dniu 23 października 2004 r w miejscu zawodów bezpośrednio po weryfikacji (ok. godz. 18.30). Fitness kobiet – 1 runda (oceny sylwetki) Fitness sylwetkowe kobiet – 1 runda Fitness mężczyzn – 1 runda (oceny sylwetki) Kulturystyka kobiet – eliminacje i półfinały [...]

[...] że przez dwa lata to trochę zbudowałem pod okiem Adama. A do wagówki 90+ jak wyjdę z chłopakami z 170cm wzrostu to znikam jak dziecko :) Więc chodzi mi bardziej o kwestię sylwetki. Ale chcę startować tylko na tyle na ile mnie stać. Ja też nie mam celów jak narazie inny priorytet Wiadomo, wszystko inne musi być ogarnięte żeby głowa na [...]

[...] siada/siadali do odcięcia, do rzygnięcia :) i to jest chyba przyczyna przyrostów :) Sylwetka robi wrażenie jest ogień :) Dzieki :) Jeszcze dużo pracy, ale konsekwentnie z dnia na dzień i coś może z tego wyjdzie :) Bo staje obok Dawida czy Wiktora i mimo tego samego wzrostu wyglądam jak dziecko :) Więc wrażenie tutaj robią inne sylwetki :P

Jestem pod ogromnym wrażeniem sylwetki! Jeszcze jak widzę nagrywki z piwnicy, to już w ogóle klimat:-) Przypominają mi się stosunkowo niedawne wstawki Mariana, gdzie w świetle przysłowiowej jednej żarówki widać gęstą waskularyzację i pocięte mięcho;-D

Zawsze przy bicepsach przodem były chude rączki, a teraz jak patrzę to aż tak dziwnie jak byś dokleil od kogoś łapy :D Elegancko! Serio? :p ale dalej jeszcze są malutkie. Ale wytrwale i mysle ze w końcu będę zadowolony z progresu góry sylwetki :)

[...] bujaniem tułowiem itp targałem już te 175-180kg x6-7p teraz nagle pas ściągnąłem, starał się trzymać sztywno w pochyleniu i 155kg ledwo na 8p robię no ale czuję lepiej plecy ;p Wiesz to trzeba wypośrodkować, bo na masie jednak wygląd sylwetki nie jest taki super i tutaj musi cieszyć mordkę klamot no ale wiadomo nie tak żeby się zaraz zabić :D

[...] za duzo jedzenia jeszcze xD haha Dzięki, ciekaw jestem co dalej :D Szczerze to chciałbym jeszcze redu, lubię ten stan jak sie odsłania i poprawia sylwetka :D Ja tez, szczególnie wtedy jak jeszcze bf nie jest bardzo niski. Duże chęci do wszystkiego, żadnych niechcianych zamułek podczas dnia, lekkosc, no i oczywiście radość dla oka z sylwetki

[...] tydzien na tej samej kaloryce :) A co dalej? Plan jest taki: jeszcze 10-14dni masy ale juz bez podbijania kcal. Po tym czasie 4 tygodnie jak to Adam nazwał "utwardzenia" sylwetki. Czyli cardio w górę ale nie jakoś agresywnie a kcal w dół lecz głównie z tłuszczy i malutkiej ilości węgli :) Po tych czterech tygodniach będziemy się zastanawiać [...]

[...] to zaraz rozpocząłem poszukiwania wagi i dopiero jak kupiłem to mogłem coś zjeść xD taka bania już zryta :D Wagę masz juz spora, w sumie tylko ze 4kg mniej a wzrost chyba podobny 180/181cm więc chyba tyle samo ;p No ale bez porównania Twój poziom sylwetki a mój :D bf u Ciebie niższy no i bardziej dowalony jesteś :D Ale gonię cały czas :D haha

to zapraszam na 1 i 2 strone dziennika autora, tam to az biło po oczach. Teraz wiadomo ze jeszcze to nie jest to ale wcale jakos sie juz nie rzuca w oczy że łapy są jakies mega słabe albo nieproporcjonalne do sylwetki

Big Majk na ostatnim materiale gadał że właśnie specjalnie olał nogi żeby je ciut zmniejszyć i poprawić proporcje całej sylwetki :-) Więc czasami jest to jakieś rozwiązanie :-)

Ręce klatka barki środek/dół pleców, ogólnie cała góra. tylko nogi jako tako wyglądają do całej sylwetki nad resztą trzeba mocno działać :)

[...] do mnie dotarło że też wkładam w to całe serce, żyję nawet pod ten sport i też nie chcę wyjść żeby robić za tło. No i właśnie teraz patrząc na ludzi z instagrama i ich sylwetki a na moje foty z raportów którę robie w pokoju u siebie to widzę właśnie że takim pionkiem na scenie bym był ;p Ale żeby ktoś zaraz nie wskoczył do dziennika i nie [...]

[...] niektóre sprawy, takie właśnie jak dodatkowe "zabawki" żeby być lepszym :p Rozumiem jakbym wyglądał jak Ty czy Seba Pałaszewski czy Dawid tutaj z forum czy Przemek. To są sylwetki ktore o pro mogą walczyć więc wiadomo że trzeba sie rozwijać i dążyć do tego do czego jest sie stworzonym :) Teraz tylko żebyście nie pisali ze znów biadole czy coś [...]

Dokładnie jak Przemo pisze. Wojtek K też w tym roku poodbna waga jak rok temu na redu a jest zdecydowanie większy. Dobrym przykładem z łapami jest wlesug mnie Maciek Kiełtyka nie ma dużych ale całokształt sylwetki na scenie wygakda dobrze i wyniki są. Dlatego Michał nie ma co oceniać dopóki w końcu nie wyjdziesz ;d