sylwetki

[...] jest takie czy jest sens brac białko z tymi aminami czy jeśli zawiera to białko jakieś już aminy to zostawic te aminy na inne białko????????? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 103 Wzrost: 187 Cel cyklu: Redukcja/Rżeźba stosowane już wcześniej suplementy : Białko,Glutamina,Nitrobollon [...]

[...] ale czy to da jakieś efekty? Czytałem że można przybierać na masie z jakimś suplementem jednocześnie tez stosując spalacz. Prosze o jakies rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chwilowo brak Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] nazwy (albo paru) gainerow z dobrym jakosciowo bialkiem, ale w nie wiekszej ilosci niz 20%. Pozdrawiam i prosze o jak najszybsza odpowiedz :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Witam, moje wymiary to 181cm na 71kg, nie jestem zalany tłuszczem, ale moim celem jest nabranie bardziej sportowej sylwetki w czym przeszkadza mi trochę tłuszczu w okolicach brzucha. Biegam od jakiegoś czasu, chyba zaczyna dawać mi to przyjemność. Po przeczytaniu wielu artykułow doszedłem do wniosku, że najlepszą opcją będzie właśnie dieta na [...]

[...] mi lepiej pojdzie...Jak narazie ćwicze miesiąc po póltora miesięcznej przerwie wakacyjnej i kreatyne mam zamiar wziąść za jakiś miech może półtora. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kre-alkaly Olimp.Cm3,Bca,gltamina X-pand [...]

[...] też się nie obżeram, tak jak każdy troszku chipsów jakiegoś 7-daysa wciupie :p gazowanych napojów też unikam najczęściej to soczki tymbark :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: schudnięcie stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] jelfa 200mg co 5 dni przez około 7 tygodni -3 miesiące temu, 100tabletek oxy (niedokończony z powodu choroby) 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat temu 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN [...]

[...] już trzeci miesiąc, efekty są już zauważalne, pozbyłem się większości tłuszczu, został jedynie jakiś śladowy na brzuchu. Sprawa jest taka iż zauważyłem szybką zmianę mojej sylwetki i przybyło mi masy mięśniowej, lecz od jakiegoś czasu zauważam że to stanęło, mięśnie już tak szybko nie rosną co jest wsumie naturalne ale niestety jak to mówią [...]

[...] Otoz mam ochote kupic atlas do cwiczen. Do tej pory cwiczylem na parze hantel 2 x 20kg i stwierdzam, ze obciazenie jest juz za lekkie i nie daje mi pelnowymiarowego rozwoju sylwetki. Silownia w moim miescie kosztuje 10 zl wiec troszke drogo. Moj staz to dwa lata, teraz byla przerwa i jakos spadla mi forma. Atlas chce kupic na allegro bo tam w [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:MMA plus siłownia wolne ciężary rwania, wyciskania, narzuty itp... 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie i poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do tycia 13. STAN [...]

Witam. Chcialem prosic o ocene sylwetki, ale również o rady, nad czym glownie powinienem sie skupic w trakcie cwiczen. Moj staz to 2 miesiace, z czego ostatni miesiac na profesjonalnej silowni, wczesniej miesiac w domu... Wymiary w profilu. Waze teraz ok 83 kg, do wakacji chcialbym dobic do ok 90, oczywiscie nie chce sie zalac. Czy to mozliwe? [...]

Witam ulożylem taki oto plan domatora na ogólna poprawę kondycji i sylwetki na rozpoczęcie mojej przygody z silownią. 1) M.Brzucha - tutaj zamiast podanych ćw. chialbym robić "6 Weidera" 2) Lydki - Wspięcia na palce na jednej nodze 15-20 powtórzeń 3) Uda - Przysiady z obciążeniem w rękach 12-15 powtórzeń 4) Plecy - Podciąganie na drążku ze [...]

[...] Wzrost: ~170 Waga: 70 Sprzęt: Wioślarz?(nie wiem jak to nazwać), hantle (za niedługo) Moim celem jest zrzuceniem nadmiaru fatu z okolic brzucha, oraz ogólnie rozwój siły i sylwetki. W oparciu o http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm rozpisałem sobie trening: Rozgrzewka (pajacyki, bieg w miejscu, skręty ciała etc). 1.Pompki [...]

[...] i poobijany stąd moja decyzja o podjeciu jakiś srodków pomocniczych które pomogłyby mi w szybszym regenerowaniu sie, rozwijaniu siły i dynamiki czy nabraniu bardziej krepej sylwetki. I teraz nasuwa mi sie kilka pytan: 1.Czy z takimi wynikami bić teścia to dobry pomysł? Jesli tak to w jakich dawkach? 2.Czy mając wysoki testosteron naturalny moge [...]

Jakie suple polecacie w pomocy z redukowaniem? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): (zdjęcia są z przed 3 tygodni, obecnie może trochę poprawy) 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/182 (na zdjęciu 76,5/182) 4) staż treningowy: 4-5 miesięcy. 5) cel cyklu: Redukcja, jak najwięcej tk. tłuszczowej, a jak najmniej masy. 6) stosowane już [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - wszystko jest 2) 20 w padzierniku 3) Waga - 72 Wzrost - 182,5 4) staż treningowy - 6 miesiecy z przerwami czyli jakies niecale 3 miesiace ostrych treningow 5) cel cyklu - masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej [...]

Proszę o ocenę planu treningowego :D Wiek : 16 Masa : 77 kg Staż na siłowni : pół roku Cel : utrzymanie wagi / wyrzeźbienie sylwetki 1 dzień : Klatka + Biceps + Brzuch KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 10/8/8/6 2. Wyciskanie hantli na ławce skos w górę: 8/8/8 3. Rozpiętki: 12/12/12 BICEPS 1. Uginanie ramion z gryfem łamanym [...]