sylwetki

napisz coś więcej o sobie jak trenujesz? co poza treningami robisz szkoła/praca jak praca to jaka biurowa/fizyczna dobrze było by dac podglądowe zdjęcie sylwetki oraz zrzut planowanego jedzenia

[...] ze na redukcji dajesz 300-500kcal mniej, na masie 300-500 wiecej). Aha, propionat 50-75mg e2d- jedynie dajesz go antykatabolicznie. Po skonczeniu redukcji mozesz wejsc na 100-150mg w polaczeniu z npp i winem budujac fajny, czysty miesien. Pamietaj ze budowanie sylwetki zaczyna sie od kuchni. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-13 02:19:38

Opisz efekty na cyklu. Wstaw fotke sylwetki.

[...] chodzi mi o to,ze chcialabym uzyskac od Was indywidualny program cwiczen. jesli jest to mozliwe.. jak juz pisalam zalezy mi tylko za zrzuceniu 5 kilo i uksztaltowaniu sylwetki(co by jakos wygladac) staram sie zdrowo odzywiac,chodze na ta silownie praiw rok i na basen,ale mimo wszystko waga stoi w miejscu. Jedyne co zauwazylam to czuje sie [...]

o tym primo tak jak juz to myślę dopiero po wakacjach, zacząć brać bo w wakacje jak zwykle imprezy, picie itp. więc teraz mi się nie opłaca ;d Widze z takim podejsciem napewno nie urośniesz :-) w wakacje tez trzeba ćwiczyć . Nie ma tak szybko, potrzeba czasu na zbudowanie sylwetki i poświecenia .

[...] mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest to zredukować i tracimy proporcjonalnie więcej mięśni w stosunku do niej. Jest to całkiem normalne zjawisko. To czy warto redukować tkankę tłuszczową zależne jest od jej poziomu w naszym organizmie. Dlatego też najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki. Wtedy zobaczymy jaki warto obrać cel.

[...] opisem w regulaminie działu, a nie pytać o każdy produkt po kolei. Mleko samo w sobie nie ma nic szczególnego, na co warto zwrócić uwagę w zdrowiej diecie, czy kształtowaniu sylwetki. Jedynie jako dodatek smakowy, do kawy, owsianki, itp. Sens picia 1 litra widzę tylko w sytuacji, gdy bardzo je lubisz. Pod żadnym innym kątem nie ma specjalnego [...]

Felix13 wrzuć zdjęcie sylwetki zobaczy co inni na to powiedzą albo zaczniesz jeść albo nic z tego nie bedzie niestety tak to działa

[...] łóżkowym na pewno się to odbije negatywnie. Pytanie tylko czy jak nie przekroczymy tego pułapu i znajdujemy się w granicach rozsądnej, niekrępującej ruchów, wysportowanej sylwetki to czy istnieje jakaś zasadnicza różnica pomiędzy taką budową ciała a "chudzielcem w rurkach" jak to ktoś wyżej ładnie określił :). Czy większe obwody i 20kg+ [...]

Lafay w budownaniu sylwetki skuteczny, ale po krotkim czasie twoja sila juz nie wzrasta, a jedynie wytrzymalosc. Wiec dla zwiekszenia sily sie Lafay w wiekszym stopniu nie nadaje.

[...] Oczywiście początki są trudne i tutaj organizm będzie reagował różnie na wszelkiego rodzaju zmiany dietetyczne czy treningowe. To jest sport który uprawia się niestety miesiącami, latami aby wyciągnąć jakieś sensowne wnioski co do naszej sylwetki i tego jak reaguje na poszczególne zmiany. Także takie dwa tygodnie czasu to to jest praktycznie nic

[...] wychodzić z redukcji i dodawać kalorii, jednak tak jak wspomina kolega wyżej poziom jest już stosunkowo niski i tutaj można jeszcze troszkę przycisnąć aby faktycznie z tej sylwetki wyciągnąć więcej, to oczywiście będzie z korzyścią dla ciebie w dalszych etapach budowanie masy mięśniowej. Pytanie czy głowa ci pozwoli na to aby faktycznie [...]

Nie skupiaj się tylko na mięśniach brzuchach , moim zdaniem i tak nie jest najgorzej . Patrząc oczywiście na całokształt sylwetki gdzie ewidentnie masz deficyt mięśniowy ;-)

[...] jednocześnie dbając o jakość pokarmu, a w tym o dostatek wszystkich niezbędnych składników odżywczych, tudzież przemyślaną koncepcją byłoby zastosowanie rotacji kalorycznych. Niezbędnym czynnikiem również będzie adekwatnie dobrany trening siłowy. Wstaw zdjęcie sylwetki, na tej podstawie będzie można oszacować poziom tkanki w ustroju.

No wiem chlopaki, ze duzo mi jeszce brakuje do jako takiej sylwetki, ale od stycznia biore sie za powaznie za pakowanie (dieta, co 2 dni trening, bialko itp) i jak za rok wysle fotke to bedzie szok;))) A jak, nadzieje trzeba miec;) <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467

[...] Jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej to w pływaniu ma to miejsce, organizm się adoptuje do innych warunków itp ale ma to miejsce po paru latach treningów wtedy można powiedzieć o jakiś efektach, aczkolwiek wszystko zależy również od genetyki. Pływanie wpływa na kształtowanie sylwetki ale nie urosną od tego super duże mięśnie

Ok dodam kilka zdj mojej obecnej ,,sylwetki" zeby nie bylo ze sie obijam...

[...] Nie ma sensu tego docinać, bo zostałoby z Ciebie jakieś 55-60 kg góra. Po prostu na razie skup się na intensywnym treningu siłowym, czyli parainterwałowym: porównaj sobie sylwetki sprinterów i biegaczy. Biegacze zawsze będą "podlani" w porównaniu do sprinterów, bo to zupełnie inny typ wysiłku. Daj sobie więcej kcal i dawaj z siebie wszystko na [...]

zacznij od treningu domatora i sportow ogolnorozwojowych jak kosz , sw czy plywanie da Ci to fajne podstawy pozniej do zrobienia fajnej sylwetki co do samego pytania do lekarza a nei na forum , najwazniejsza rzecz to przyczyna a ja bym tego nie bagatelizował

[...] Leci z Ciebie? Mam na myśli obwód pasa, talii. Wiesz niema co zawsze sie ślepo sugerować waga jako jednym czynnikiem zmiennym, bo może to byc zgubne. Przy kształtowaniu sylwetki bardzo ważne sa takze pomiary oraz zdjęcia, bo może np. Byc tak ze na liczniku masz tyle samo, a w pasie poleciało Ci pare cm czy najzwyczajniej lepiej wyglądasz niż [...]