sylwetki

Dobra.Dzisiaj mam dużo czasu, więc mogę trochę popisać. ANALIZA SYLWETKI Postaram się oceniać jako trener, a nie mężczyzna ;-) Jak na start i Twoją pierwszą styczność z siłownią jest bardzo dobrze ! Tłuszczu nie ma aż tak wiele i szeroko rozumiana estetyka jest zachowana.Ponadto jest całkiem symetrycznie i proporcjonalnie.Widać również delikatnie [...]

Jest świetnie! Widac włożoną pracę, zdecydowana poprawa sylwetki. Jakoś (nie wiem czemu) najbardziej rzuciła mi się w oczy pupa - tu mega poprawa. Super jest oby tak dalej :) PS. Najlepiej ci w tym stroju co ostatnie foto masz :D

[...] jak na Twój staż.Poziom tłuszczu też jest przyzwoity, więc skupmy się przede wszystkim na dokładaniu mięsa.Daję Ci ambitniejszy program.Czas poważnie zabrać się za budowanie sylwetki ;-) Klatka piersiowa + góra grzbietu + abs x Nogi + dół grzbietu x Barki + ramiona + abs x x D1: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 4 x 8/10p 2.Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] jak na Twój staż.Poziom tłuszczu też jest przyzwoity, więc skupmy się przede wszystkim na dokładaniu mięsa.Daję Ci ambitniejszy program.Czas poważnie zabrać się za budowanie sylwetki ;-) Myślałam, że mięsa już u mnie dość... :-) Pozmieniam sobie dni treningowe, tak żeby środę i czwartek mieć wolne. To zacznę od wtorku :-) będą barki+ramiona+abs. [...]

[...] A Tobie się nudzi ? %-) Ja do swoich pośladków przywiązuję dużą wagę.Aktualnie w planie mam wiele ćwiczeń dedykowanych właśnie tej grupie mięśniowej. Bez pośladków nie ma ani proporcjonalnej sylwetki, ani siły, ani zdrowia, gdyż mięsień ten ma niebagatelne znaczenie w roli stabilizacji.

[...] i treningow >. dzieki za sugestie do treningu poprawie by czuc wieksze pieczenie lydek i przedramion , a po za tym trening jak sie podoba?? ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz pokochac to co robisz a nie czekac na efekty <one przyjda same> , [...]

super poprawa sylwetki Bierzesz jakies suple na spalanie?

[...] wiec musialam z czegos zrezygnowac ... byl to internet poprostu stwierdzilam ze duzo pochalania mi czasu (lecz jest bardzo pomocny)... a co do przygotowan do perfekcyjnej sylwetki nie odpuscilam teraz jeszcze dwa tygodnie cykl na mase i zabieram sie juz do zamierzonej wycinki na ktora beda miala okolo 10 tygodni po cyklu na mase pokaze zdiecia [...]

[...] dzisiejszy osiagnelam ...wszystko zaczelo sie od mojego chlopaka ktory zarazil mnie cwiczeniami na silowni poczatkowo chodzilam dla zabicia nudy ale z czasem doskonalenie sylwetki stalo sie maja pasja, okolo 8 miesiecy temu postanowilam ze wystapie na zawodach sylwetkowych model fitness dla kobiet i przez caly ten czas to motywowalo mnie do [...]

[...] wystarczylo DOKLADNIE zapoznac sie z info,ktore podalem. ...a z drugiej strony - nie uwazasz,ze nazwa cwiczenia mowi dokladnie o czym mowa? ad.2 no sek w tym,ze pochylenie sylwetki tylko jeszcze bardziej uwydatni problem. wklej film - zobaczymy,co odwalasz. ad.3 obejrzyj i posluchaj dokladnie instruktazu Marka: [...]

bardzo proporcjnalna i przyjemna sylwetka. Jesteś na dobrej drodze. Dieta jest, podstawy do budowania naprawdę bardzo dobrej sylwetki są także wsyzstko się zgadza. Naprawdę jest dobrze :-)

[...] forum, bo to on to wymyślił. I mówiąc szczerze pod okiem tego pana i z takimi treningami moja siła i kondycja wzrosła około 500% co do wyników początkowych jak i poprawa sylwetki, ale jak mówiłem zdarzył się przypadek losowy i musialem zrezygnować z siłowni itd. Teraz próbuje powrócić do tego treningu i moim zdaniem coś teraz robie nie tak i [...]

[...] będzie świetna." Jeśli chodzi o walkę z Dillashawem, Cejudo po raz pierwszy powita mistrza wagi koguciej w swojej kategorii. Po tym jak obydwaj zaprezentowali niedawno swoje sylwetki, Cejudo uważa, że jego przeciwnik nie wygląda zbyt dobrze. "Wcale nie wygląda tak wspaniale. Wydaje się, że potrzebuje filiżanki wody. Wygląda jak biegacz [...]

No tak najlepiej się czuje, poza tym wydaje mi się, że kiedyś chcąc zredukować wystarczyło troszke pobiegać, dziś już organizm się wuczył pewnych bodźców także myśle że jest to do zaakceptowania. Nie chodziło mi o pokazanie sylwetki i gratulacje, chociaż bardzo Ci dziekuje ! :)

[...] sprawa - teraz nie jem słodyczy i ogólnie jem lżej, bo chcę się pozbyć nadmiaru, który zebrałem objadając się na siedząco. tak więc wydaje mi się, że jak dojdę do wymarzonej sylwetki to biegami i ćwiczeniami zdołam ją utrzymać na poziomie nie katując się dietą. mam rację? PS. w sauna dresie po 30 min biegu wolniejszym tempem wracam do domu z [...]

swietnie jest, wlasnie taki typ sylwetki mi sie podoba

Siemanko :) Dobre podstawy do budowania sylwetki. Przyłóż się do kwestii jedzenia, a będą dużo większe rezultaty. Tak naprawdę to jest najważniejsze w tym wszystkim i każdy kto troszkę dłużej w tym siedzi powie ci to.Nie sztuką jest jeść dużą ilość kcal bazując na niekoniecznie dobrych źródłach składników ożywczych. Pozdro, powodzenia ! [...]

[...] spędzonego na siłce i trening nie jest tak intesywny ( przerwy max 1 min aplikuje ) . W dzisiejszej wypisce będzie nowy trening i inne szcegóły dotyczące rozwoju mojej sylwetki. Dieta: Foto rybek randomowe bo akurat przeglądałem aparat i mi sie to foto spodobało to wrzuce 8-) Squelque Zrobiłem dla Ciebie ostatnio fote tcyh ciasteczek [...]

Witam, Z góry przepraszam za brak nóg na tych zdjęciach, ale są to jedyne zdjęcia które posiadam z końca redukcji :-) Proszę o ocenę góry sylwetki jaką prezentowałem na listopad 2014. Info: wiek:21 waga: 76 wzrost 182 bf wg analizatora 13,1% staz 26mies. http://www.iv.pl/images/24866332006195154677.jpg [...]

Witam! Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 76kg. Staż treningowy: 3-4 miesiące na siłowni, wcześniej zajęcia grupowe. Proszę o ocenę mojej sylwetki pod kątem bikini fitness. Dziękuję! :) /SFD/Images/2015/8/20/599720c44f9d4883b1f554c1d92719b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/29f7f420eed545f5bfec52a9ef90374f.jpg [...]