sylwetki

[...] max, wygladajac podobnie do goscia na zdjeciu. Daj sobie jeszcze troche czasu na taka sylwetke. Burza hormonow zacznie sie na dobre i bedzie Ci duzo latwiej. W tym okresie budowa ladnej sylwetki nie bedzie takim wyzwaniem, pod warunkiem, ze bedziesz cwiczyl i pilnowal poziomu tkanki tluszczowej. Zmieniony przez - spot w dniu 2012-09-15 02:42:16

[...] Może to być sprawa w jakimś stopniu uwarunkowana genetycznie - czy mężczyźni w Twojej rodzinie (ojciec, dziadkowie) mieli podobne sylwetki? Częściowo może to też być pozostałość po wcześniejszej nadwadze, taka luźniejsza skóra, obniżająca się pod swoim ciężarem... Przydałoby się zdjęcie, aby to ocenić. [...]

[...] do badania w którym dr Wilson i wsp. pokazali, że dieta ketogenna w połączeniu z treningiem siłowym może dawać wręcz spektakularne wyniki jeśli chodzi o poprawę kompozycji sylwetki. Wyniki tego badania cytowane są często w internetowych (i nie tylko) dyskusjach jako referencje dla poglądu mówiącego, iż dieta ketogenna (KD) stanowić może wręcz [...]

Jak poprzednicy - wstaw zdjęcie sylwetki wtedy wszystko stanie się jasne.

Czy jest możliwe stwierdzimy po zdjęciu Twojej sylwetki. Wrzuć je, albo zamykamy temat. Nie ma sensu tego ciągnąć, bo nic nie wymyślimy.

nie widac calej sylwetki ale moze byc takze lekka wda postawy, ktora odpowiada za mocniej wypchniety brzuch co za tym idize jak wspomnial Koniu miesnie brzucha sa oslabione

[...] zalewać. W klatce mam teraz 90cm a na brzuchu, na wysokości pępka 95cm. Jeśli chodzi o odżywanie, to tak gdzieś od pół roku odżywiam się naprawdę słabo. Częste fast foody, jedzenie późno, bez zastanawiania się. I dlatego właśnie chcę coś z tym robić, zarówno dla zdrowia jak i dla sylwetki. Zmieniony przez - Bruno5 w dniu 2013-03-08 12:35:58

kolo 5 kg na wadze, nie podlalo mocno, 1,5 cm w bicu i bardzo duza poprawa sylwetki, bary nabraly kształtow, ogolnie spoko

[...] tyle ( rwanie 100 kg., podrzut 125kg.), że mało który chłopak z tego forum, może się takimi wynikami pochwalić. Poza karlicą@-| z Chin wszystkie mają smukłe szczuplutkie sylwetki, w normalnych ubraniach nikt się nie domyśli jaki sport uprawiają. I przypominają mi się posty dziewczyn które chciałyby trochę potrenować na siłowni, lecz boją się, [...]

Jesteś pewien, że to woda? Wrzuć zdjęcia sylwetki z reguły jest to tkanka tłuszczowa, która po prostu należy redukować.

Wrzuć zdjęcie sylwetki.

A ja bym prosił o zdjęcie sylwetki (przód, tył, bok, nogi), bez głowy.

[...] wróże ale trenując dla siebie będziesz widział same korzyści ... Ja dzięki trenowaniu MT mam już bardzo dobrąkondycję, fajny poziom rozciągnicia, coraz to lepszą motorykę i wogóle czuje się świetnie ... wcześniej przez 4 lata ograniczałem się tylko do siłowni i kształtowania sylwetki, jednak SW jest dużo bardziej ogólno rozwojowa ... polecam

wcześniej przez 4 lata ograniczałem się tylko do siłowni i kształtowania sylwetki, jednak SW jest dużo bardziej ogólno rozwojowa ... polecam To coś chyba kiepsko ćwiczyłeś jak po 4 latach ważysz tylko 70 kg. no chyba że zrzuciłeś kilkanaście kilo... A co do siły w uderzanych to powiem tak: nie ma sie co oszukiwać siła jest ważna,ale tylko pod [...]

[...] Twoje ciało wizualnie będzie się permanentnie zmieniać na lepsze. Redukowanie bez opamiętania może jedynie spowodować wiele negatywnych następstw w ustroju. Mowa tutaj o dekompozycji sylwetki w dłuższej perspektywie czasu, a przede wszystkim o zaburzeniach poszczególnych szlaków metabolicznych istotnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Generalnie masz dobrą podstawę w kontekście kształtowania sylwetki. Jakie to dokładnie problemy hormonalne? Rozwiń myśl.

[...] duże napięcie mięśniowe, ćwiczenia siłowe i mocno angażujące wszystkie aktony mięśnia prostego brzucha. Energię, którą sobie zostawisz wykonując kilkanaście/kilkadziesiąt siłowych powtórzeń,zamiast katować się miliardami skłonów/ spinów, poświęć na ćwiczenia dolnego odcinka pleców dla zrównoważenia sylwetki. (martwy ciąg, mostki) Powodzenia :)

Oczywiście, zwłaszcza w biegach sprinterskich - w przeciwieństwie do biegów długodystansowych, o czym pisał już gonzalez - wystarczy porównać sylwetki długodystansowca i sprintera.;) Oczywiście sama siła to nie wszystko, ważna jest wrodzona szybkość, a także dynamika. Przykładem może być nasz najlepszy obecnie sprinter, Darek Kuć, który nie ma [...]

"Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 x tydzien traktora " Ten 1 zestaw czy te 2 skrócone 5x5 ? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 78 kg - 85 kg - 65 kg " to obciążenie robocze ? dążysz do osiągnięcia estetycznej sylwetki co jest twoim priorytetem ?

[...] mozliwosci prawidlowa, nie ma w niej nie potzrebnych kalorii.. Nie jestem kulturysta ani nie chce nim byc, chce po prostu lepiej wygladac. Nie mam w tej chwili mozliwosci isc na silownie dlatego cwicze w domu, jestem zdania, ze na poprawe sylwetki i to pomoze. lepiej robic cos niz nic. pozdrawiam i prosze o kolejne sugestie. dzieki za odpowiedz