Kulturyści na całym świecie mają różne metody na zbudowanie możliwie najlepszej sylwetki. Niedawno zawodnik Men's Physique Sadik Hadzovic udostępnił film, który został uznany za dość interesujący i zarazem kontrowersyjny. Okazało się, że dzień rozpoczyna od wypicia szklanki kobiecego mleka odciągniętego z piersi. „Zaczynam dzień od szklanki mleka [...]
[...] stanęłam na scenie międzynarodowej. Dostałam się do finałowej szóstki Mistrzostw Europy w kategorii Juniorek do 166 cm, co zmobilizowało mnie do dalszej pracy i poprawy sylwetki, aby w kolejnym sezonie wystartować w jeszcze lepszej formie. Obecnie przygotowuje się do kolejnych startów, tym razem w sezonie juniorskim. Zobaczymy co przyniesie [...]
Tryb życia, szczególnie spora ilość pracy, obowiązki w domu, treningi, często sprawiają nam spore problemy, jeżeli chodzi o dietę i jej przygotowanie. Problemy tego typu często przytrafiają się osobom początkującym i niezdecydowanym, które jeszcze nie do końca zmieniły swój wcześniejszy tryb życia, a są w trakcie tego procesu. Jakość w praktyce [...]
Istnieje grupa osób trenujących, która nie ma problemu z systematyczną mobilizacją. Jednak mijają miesiące, a nawet lata, a ich ciało nie zmienia się. Nie zmienia się ich poziom otłuszczenia czy ilość muskulatury, co sprawia, że sylwetka jak wyglądała przed pójściem na pierwszy trening, tak też wygląda obecnie. To sprawia, że zaczynamy wątpić w [...]
[...] zgodnie z fit normami, jak i przy użyciu dodatków wzbogacających ich wartość odżywczą, co sprawia, że są korzystniejszą opcją dla naszego zdrowia metabolicznego i sylwetki. Gęste odżywczo ciasteczka, które są wyjątkowo kruche i słodkie. Składają się z cennych dla zdrowia pestek dyni, ziaren siemienia lnianego, nasion słonecznika, ale [...]
Rozwój masywnych mięśni naramiennych daje nam możliwość ukazania pełni sylwetki, jej szerokości i szczegółów, które podkreślają kształt klepsydry. Znaczna część kulturystów ukrywa masywnie rozbudowaną talię dzięki właśnie dobrze rozwiniętym mięśniom naramiennym, jak i całej obręczy kończyny górnej. Jeśli jesteś osobą, która ma problemy z rozwojem [...]
[...] stresu. Ocena możliwości motorycznych i uwzględnienie wcześniejszych urazów Wiele osób rozpoczyna treningi siłowe bez podstawowych badań diagnostycznych czy oceny sylwetki pod kątem wcześniej wspomnianych wad postawy, jak i możliwości motorycznych. Faktem jest, że trening siłowy jest skuteczny i nie stwarza niebezpieczeństwa, ale musi [...]
[...] bez elementów treningowych, które ukierunkowane są na siłę biodra. Co więcej, nawet obecnymi czasy kulturyści wykonują hip thrust czy glute bridge, aby poprawić proporcje sylwetki, jak i dać sobie możliwość wykonywania cięższych ciągów czy przysiadów. Planując więc trening siłowy, powinieneś uwzględnić zarówno martwy ciąg, jak i wykonywanie [...]
[...] George Peterson III czy Arashi Rahbar. Wraz ze wzrostem popularności kategorii classic physique na całym świecie, widzimy też nowe, wspaniałe talenty, mające niesamowite sylwetki. Wszyscy mają jeden cel: dostać się na szczyt i zdominować konkurencję. Jednym z takich zawodników jest Owen Powell. Powell to brytyjski kulturysta z ogromnym [...]
Niedawno Muyor JM i wsp. opublikowali ciekawe badanie, które będzie używane do negowania techniki używanej do wyciskania sztangi leżąc. W eksperymencie wzięło udział 20 mężczyzn ważących średnio 77 kg, przy 1.79 m wzrostu i mających rekord w wyciskaniu 85 kg (wszystkie dane średnie). Napiszę w wielkim skrócie, dlaczego to badanie jest błędne. W [...]
Will Smith od czasu rozpoczęcia #BigWillieChallenge nie zwalnia tempa i cały czas ostro trenuje na siłowni. Jego forma przez pandemię wyraźnie nie jest najlepsza i miesiąc temu postanowił to zmienić. Przyznał się, że wygląda najgorzej w życiu. Zmotywowani są nie tylko celebryci, ale także fani Willa. Wyraźnie widać to w mediach [...]
[...] Sarcevem o odwodnieniu. Gaspari podkreślił, że osiągnął swoją formę bez stosowania silnych diuretyków. Mówi, że wiele można osiągnąć bez dopingu. Czy Waszym zdaniem Bikini Fitness i Welness idą w złym kierunku? Wolicie u kobiet umięśnione sylwetki, jakie prezentują zawodniczki na scenie czy bardziej stonowane? https://youtu.be/2qfBMG6rpik
[...] Chris Cormier z kolei zwrócił uwagę na Good Vito, podkreślając jego talent, potencjał i muskulaturę. Niektórzy fani sugerowali też, że Good Vito sfałszował zdjęcia w Internecie, ale kulturysta uciszył niedowiarków, publikując wideo swojej sylwetki. Ugolnikov nie ujawnił jeszcze, w jakich zawodach planuje wziąć udział w przyszłym sezonie.
[...] spojrzenie na rozwój dalszych badań w tym kierunku. Podsumowanie Piperyna jest związkiem, na który bez wątpienia warto zwrócić uwagę, nie tylko w sytuacji chęci poprawy kompozycji naszej sylwetki na lato, ale również w celu usprawnienia pracy układu trawiennego czy wchłanialności składników odżywczych. Szczególnie u osób mających z tym problemy.
Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest momentem, gdy zaburzenia metaboliczne czy też zmiany adaptacyjne organizmu, które miesiącami podtrzymywały zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej, mają ulec poprawie. Oznacza to, że oprócz wykorzystania typowej suplementacji okołotreningowej, której działanie ukierunkowane jest na wsparcie [...]
Organizm mężczyzny wystawiony jest na szereg prób. Nie tylko osoby trenujące wystawione są na działanie czynników stresowych, ale również powodować je będzie np. ciężka praca zawodowa. W codziennym życiu narażeni jesteśmy również na nadmiar stresu, który może pogorszyć nasze samopoczucie i libido. Sytuacja ta sprawia, że czasem konieczne jest [...]
Każdy z nas pamięta czasy, gdy rozpoczynał swoją przygodę treningową, a efekty praktycznie z tygodnia na tydzień były zauważalne gołym okiem. Jednak taka treningowa passa nie trwała zbyt długo i w końcu pojawiły się pierwsze zastoje. Jak utrzymać progres na stałym poziomie i zapobiec wypaleniu? Poznaj 5 przyczyn, które z pewnością prowadzą Cię do [...]
Kiedy mówimy o regeneracji, większość z nas pomyśli o śnie. Jest w tym sporo racji, gdyż właśnie podczas snu nasze ciało ulega „naprawie” i ponownie jest gotowe na działanie. Oczywiście czas regeneracji powiązany jest ściśle z odżywianiem, jak i objętością treningową. Inozytol Odpowiedzialny jest za efekt uspokajający, jak i ogólne funkcjonowanie [...]
[...] :) Zapewne każda z pań ma jakieś własne wyobrażenie o mężczyźnie w czerwonej czapce. My prezentujemy dziś panów z naszego Team’u. Prezentują oni różne typy urody oraz sylwetki. A Ty, którego Mikołaja chciałabyś znaleźć pod choinką? Adam Piwko Bartek Kubiak Bartek Maroszek Łukasz Dabbachi Jakub Wolar Kamil Miszewski Kamil Konopka [...]
[...] kulturystów, decyzja o zrzuceniu trochę masy wydaje się dobrym krokiem. Fani niedawno zasugerowali, żeby Wolf wystartował w Classic Physique, jednak on wyraźnie nie planuje powrotu na scenę. Nadal jest oddany kulturystyce i poprawie swojej sylwetki, ale trenuje bardziej rekreacyjnie. Jak Wam się podoba forma Dennisa? Trzyma się chłop, prawda?
