[...] Początek tu: http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Lilith_DT_-t915227-s38.html Tutaj już skończyła się moja przygoda z NATURALNYM kształtowaniem sylwetki () Dostał mi się „kijowy” trening Eve, który dał mi bardzo wiele niezapomnianych wrażeń %-) 30 powtórzeń, obwody – będę go bardzo miło wspominać (dzień nóg – love [...]
[...] sekundowe ruchy koncentryczne, serie łączone, tri sety. (jeśli ktoś jest ciekaw na czym polega któraś z metod z chęcią objaśnię) Napisałem, że dorzucę zdj. całej sylwetki w pozie, więc dodaję. A dzisiaj wszyscy trzymamy kciuki, żeby Polska wygrała z Niemcami na ich własnym terenie, chociaż może nie byc lekko.. :) Motywacja na dziś: [...]
[...] bardzo kuszą i to jest fajne bardzo duzo dzwigac, ale nie zapominajmy o periodyzacji. Jest okres duzych ciezarow - OK, to skupiamy sie na wielkiej sile, ale kiedy jest okres budowania masy miesniowej to nie skupiamy sie na maxach w 3 bojach tylko na rozbudowie sylwetki - co nie znaczy rownoczesnie ze mamy przy tym uzywac damskich ciezarow.
nie uparciuch, tylko na pocz. nie mogłam się w pełni ruszać, a wczoraj tak wyszło, dziś idę na 100% Obli, a "łatwiej" w jakim sensie? samopoczucia czy sylwetki?
[...] zmianami ostatnie kilka tygodni podniecam się swoimi łopatkami). Ale to nie ważne. Moim podstawowym oczekiwaniem co do konkursu był wzrost wytrzymałości, siły, poprawa sylwetki (w tej właśnie kolejności). Wiem, że udało mi się to osiągnąć, w tej właśnie kolejności . I wiem że to nie koniec Marta, na początku napisałaś: Dziewczyny, [...]
wzrost wytrzymałości, siły, poprawa sylwetki (w tej właśnie kolejności) . Wiem, że udało mi się to osiągnąć, w tej właśnie kolejności Miałaś rację, zmieniło Brawo, gratuluję Po figurze też widać poprawę Brzuszek i uda Ci ładnie wysmuklały. Fajna talia. I kręgosłup prostszy Chyba że to kwestia postawy do zdjęcia. Najlepiej efekt widać na [...]
Hej Właśnie miałam pytać, z czego wynika Twoja wada postawy Słuchaj... Cofnij się pamięcią do czasów przed-dukanowych albo jeszcze dalej i przypomnij sobie, czy zawsze tyłaś w obrębie brzucha? Bo ten tłuszczyk na brzuchu nie pasuje do sylwetki gruszki
[...] a ja potem znowu zaatakuję |-) Azzi wracam około 4 sierpnia, do tego czasu będzie bieganie w terenie (lasy i plaża) Ale też się piszę na trening z Tobą...może się uda, bo sylwetki to mamy podobne. Dziewczyny dziękuję Wam za miłe słowa. Jest lepiej niż było, ale jeszcze dużo pracy przede mną. Stwierdziłam to po trzech dniach szukania stroju [...]
Za bieganiem jeszcze nie przepadam (choć czytałem już tutaj, że można na tym punkcie dostać świra ;) ) Sylwetki startowe mamy podobne, heh, wymiary też także trzymam kciuki. Co do biegania - ja do 1 października 2013 bałem się przeczytać słowo "bieganie", a przedwczoraj przebiegłem 8km. Najlepiej zaczynać jak nikt nie widzi, czyli jak masz na 7 do [...]
Za bieganiem jeszcze nie przepadam (choć czytałem już tutaj, że można na tym punkcie dostać świra ;) ) Sylwetki startowe mamy podobne, heh, wymiary też także trzymam kciuki. Co do biegania - ja do 1 października 2013 bałem się przeczytać słowo "bieganie", a przedwczoraj przebiegłem 8km. Najlepiej zaczynać jak nikt nie widzi, czyli jak masz na 7 do [...]
Witaj. Ja do powiadomek nikogo nie dodaję, bo wszystkie tematy w dziale oglądam/czytam stale gdy czas pozwoli. Powodzenia w naszej rywalizacji i nie tylko. Ogółem w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.
zalezy do jakiej sylwetki dązysz, aczkolwiek pisales ze sporo juz spadles i byc moze psychologicznie sie nastawiles za bardzo na ten kierunek, analogiczna sytuacja jest z miskami, ktorzy nastawili sie na mase, dolozyli pare kg i ciagle idą w tą samą strone, teraz lato, gorąc, ale na jesień bym zdecydowanie o dokładaniu kg pomyslał z zachowaniem [...]
wiesz..jeszcze miesiąc temu pewnie bym nawet o tym nie myślał ale dzięki tabacie naprawdę kondycha na + jest, w zasadzie jedyna przeszkoda w zrobieniu 8interwału to zbyt duża pompa. Ale normalnie to robię tabatę 8-9interwałów i luzik. To był mój pierwszy krok na drodze do lepszej sylwetki, więc niejako nigdy z niej nie zrezygnuję
[...] ich ustawienia, w 2011 sa bardziej odchylone w twoja strone, co powoduje optyczne powiekszenie przedramion wiesz jak dziala tan? powoduje poprawienie widocznosci elementow sylwetki gra swiatel tez tutaj ma ogromne znaczenie, swiatlo jest inne, jest lepsze zadnego progresu, koniec. popatrzcie na uda, w 2010 byly wieksze. Zmieniony przez - [...]
No to się irytuj dalej. Mam prawo krytykować bez obowiązku pokazywania swojej sylwetki, którą widać na małym obrazku. Phil Heath ma mały korpusik w porównaniu do reszty ciała,klatka jest za mała, nogi również są kiepskie. Oczywiście klatkę poprawił i to jest plus. Jak Cię prawda boli to czytaj dalej spidermana. Krytykować, oceniać kulturystów [...]
[...] przez to zajmuje tak niskie miejsca. A szkoda bo to prawdziwa, twarda i silna sylwetka. Jest dużo innych takich zawodników no ale niestety są spychani na boczny tor mimo prawdziwosci sylwetki. Corradov, duzo osob pamieta problemy jacksona z olejem ;-) stosuje olej, tak jak i inni kulturysci Zmieniony przez - gringss w dniu 2011-12-13 21:41:11
[...] profesjonalnym kulturysta, kazdy moze nim zostac, sa pieniadze = jest kulturysta ale jesli chodzi o 1 miejsce na mr o to musi juz na to musi sie skladac i genetyka, jesli sylwetki sa prawie tak samo dobre, oczywiscie na wygranej pozycji jest osoba, ktora ma lepsza kraglosc miesni czy symetrie co wlasnie definiuje genetyka "jestes wiekszy, masz [...]
[FIT] Lilith DT - s.54
