Nie ma jednej drogi do wypracowania wyrzeźbionej sylwetki. Przy każdym dobrze zaplanowanym treningu, z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiednią suplementacją i regeneracją można wypracować dobrze wyglądającą sylwetkę. Czy Usain Bolt robił kiedyś trening na masę? Wątpię. Choć masa a później rzeźbienie jest jedną z tych dróg, to nie znaczy, że [...]
Crossfit nie nadaje się do budowania sylwetki. Można oczywiście wiele osiągnąć, ale po co robić sobie pod górkę. Są szybsze sposoby. Oczywiście, lepiej robić coś, niż nic. Dodatkowo jak ktoś ma predyspozycje to urośnie, przy wielu teoretycznie niesprzyjających treningach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-03 21:38:18
[...] ci się podoba, tylko nie dawaj za małego cięzaru, porządnie ma byc chcialbym troche urosnac w barach-spoko, da radę, tylko sie przykładaj do treningu i kup drążek, szerokie plecy bardzo uwydatniają szerokość sylwetki a i czy to nie jest za mało cwiczyc jeden raz w tygodniu jakis miesien-nie jest to za malo, przy tym treningu jest to w sam raz
Cześć Wypełnij na razie w ankiecie to co wiesz, obwody zostaw na później. Da to przynajmniej podstawowe informacje odnośnie ustalenia kaloryczności. Wrzuć jeszcze zdjęcie sylwetki. Mam problem bo ułożona dieta ma za mało kalorii o ok 200 i nie bardzo mam pomysł co do niej włączyć, żeby dodać kalorii i białka bez dodawania węglowodanów. Czemu nie [...]
Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : silny organizm, mało widoczne rysy ;) Wiek : 19/20 Waga / wzrost : 70/72kg 173/175cm Staż treningowy : rok z przerwami Cel cyklu : wzrost masy mięśniowej, siła i wytrzymałość Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 (trec) gainerator (olimp) [...]
Jakoś nie za bardzo mam w sobie takie zamiłowanie do sylwetki jak kulturyści. Może kiedyś. Cudów nie ma i nie będzie przy mojej wadze ciała. Ostatnie dwa treningi, to kilkanaście godzin postu, 100 g płatków owsianych przed treningiem i jazda. Jestem niejadkiem chyba. 100 powtórzeń na bicki raczej nie będzie, ale na wielostawy, dlaczego nie? [...]
[...] zdrowotnych. Od tego są lekarze specjaliści i do takich polecam się wybrać. Na początek do lekarza rodzinnego i on skieruje Ciebie dalej. Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, to podstawą jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Na tym też sugeruję się skupić. Trening ułożyć możesz w dziale trening dla początkujących. Jeżeli chodzi o [...]
[...] podejść, jednak te, które próbowałam nie przypadły mi do gustu. Właśnie od jakiegoś czasu przymierzam się do zakupu białka, bo wiem, że pomoże mi to zarówno w budowaniu sylwetki jak i regeneracji po dziczym treningu :) Ostatnio przeglądałam ofertę SFD i chciałabym spróbować, któregoś z tych białek, a przetestowanie tylu smaków będzie idealne [...]
Pisz potem jak tam nitronium bo też jestem bardzo ciekaw. Co do sylwetki jest nawet nieźle,ale ostro tyraj nogi.To podstawa ciała i jak masz wielkie nogi to i odrazu cała sylwetka lepiej wygląda.Ogólnie jest ok.Jedziesz!
[...] głosy byłyby z pewnością inne.Faktem jest,że Pawka dobrze zap.....a na siłce,wydaje gro na suplementy i właściwe żarcie.Myślę,że to większy powód do szacunku,niż typ sylwetki,który ktoś dziedziczy razem z genami.Nie ma się co spinać.Jeden lubi cukierki a inny śledzie.W końcu jesteśmy tu po to,żeby dzielić się swoimi doświadczeniami,a nie [...]
Nie zrozumielismy sie W mniejszym stopniu chodzi o krytyke sylwetki(chociaz w sumie od tego jest ten dzial)ale o samokrytyke i wynoszenie siebie na wyzyny.. dziwna sprawa,bo naprawde wygladasz lepiej o polowy gosci ktorzy tu daja zdjecia ale nie ma sie czym zachwycac,poza gabarytami P.S.Poza tym dziwi mnie ze Twoja"lista" jest tak [...]
[...] widzisz wiele dysproporcji to napisz co według Ciebie jest niedopracowane bo w przeciwnym wypadku sam sobie zaprzeczasz. Siłowo żenada? - na każdym kroku podkreślam, że wbijam w wyniki siłowe, bo trenuję dla własnej przyjemności i estetyki sylwetki. Chcę poprawić to, co genetycznie słabe i kropka. I naprawdę nie ruszają mnie tego typu teksty.
Witam.Powiem ze całkiem nieźle to wtglada...ale talia za szeroka co psuje cały obraz sylwetki(klepsydry nie bedzie).Wyniki słabe ale rozuumiem,nie licza sie wyniki a sylwetka.W miare ok!pozdrawiam
moj trenig cos do poprawy?? pomoze?? rzezba ciała
