sylwetki

spokojnie, ona tez jest przeciez zwykla osoba :D a najwazniejsze jest, zeby nie dazyc na slepo do czyjes sylwetki tylko do takiej, ktora nam odpowiada :) damy rade, na pewno :) co do pytania: ja proponuje skakanke albo cwiczenia GPP (burpee, pajacyki, przysiady itd.). to potrafi niezle wymeczyc :)

[...] i łatwo było wreczyc dyplom, co innego tego typu zawody. Gdzie wszystko jest przeprowadzane na odległóśc, ale kto wie jak to bedzie wygladac w nastepnych latach ,a może i sylwetki będą oceniane jak na normalnych zawodach na żywo ;) zobaczymy ,wszystko zależy od Was, od ilości startujących , frekwencji , zainteresowania Póki co mam mało [...]

podpisuje się pod słowami Jacquess'a, patrząc na datę, swoją sylwetkę, fakt że odwodnienie nie do końca się udało i sylwetki uczestników to myślę że dodając swoje zdjęcia zwiększę tylko frekwencję, bo sądzę że moja postać nie będzie brana pod uwagę przy wyborach i teraz nasuwa mi się pytanie czy jest sens przystępowania?

[...] na twoje pytanie: nogi trenowałem wcześniej razem z innymi partiami ale w moim przypadku zawsze były lepiej rozwinięte od reszty i szybko zaczęły przeważać nad resztą sylwetki dlatego po pewnym czasie postanowiłem odpuścić trening nóg i skupić się nad górą. Trochę przesadziłem z tym 2-3 msc ale to nie zmienia faktu, że były trenowane [...]

Gdybyś na początku nie wypisywał farmazonów i pokazał od razu zdjęcia kompletnej sylwetki nie byłoby tematu.

A co to kolega zaginął? Szkoda by było takiej sylwetki. Konkretnie się prezentujesz

[...] będzie transformacja " Ty chyba ****a nie masz pojęcia o czym ty mówisz. Nie miałbym najmniejszych problemów z do***aniem 7000 kalorii, bo nie mam tego hormonu odpowiadającego za blokadę łaknienia (nigdy nie jestem najedzony, w ostateczności mogą zwymiotować ). Problem byłby taki, że za 2-3 lata zamiast sylwetki b-50 miałbym sylwetkę sumo.

[...] bo nie mam tego hormonu odpowiadającego za blokadę łaknienia (nigdy nie jestem najedzony, w ostateczności mogą zwymiotować ). Problem byłby taki, że za 2-3 lata zamiast sylwetki b-50 miałbym sylwetkę sumo. teraz popatrzyłem na twój profil... Fakt przy twoim wzroście 163cm to wystarczy 90kg żeby zayebiście wyglądać, ale ja tu mówie o [...]

[...] ramiona, gdzieś juz kiedys o tym pisał, i jestem ciekaw jak to zamierza zrobić. bo widze że ma taki gen że łapy mu rosną jak poyebane, chociazby spojrzec na 1 fote, zalany srasznie, otłuszczony i bez formy, a bic i tak wielki jak hooy. Takie wielkie łapy nawet troche odstają od sylwetki, bo są aż za duże(choć nie mówie ze bym tak nie chciał)

[...] jest nie na miejscu. WYBACZ - ale jestem przeciwnikiem kulturystyki zawodowej i wyczynowej, treningu dzielonego, pompowania mięśni i siły nieefektywnej. Cenię jednak mocne sylwetki (nawet przy braku siły). Jak ktoś pisze, że bodyweight szybciej przynosi efekty - to wybacz... Poza tym j.w. Knife, jeśli mówisz, że bieganie jest bardzo szkodliwe, [...]

[...] z masą własnego ciała może mieć słaby grzbiet, głównie mięnie proste,mięśnie bioder i nóg od adepta siłowni.Dlatego wystarczy dodać martwy ciąg i to wszystko. Nie osiągnie sylwetki, siłę też niewielką. Nie podpieraj się grapplerami z których niejeden spędza godziny na siłowni przerzucając więcej żelaza niż kulturyści (tak, trenowałem BJJ i [...]

[...] tak wiele specjalizacji w sporcie albo sporty ultra wytzrymałościowe albo sub max ciężary.Dlatego kulturystyka w starym stylu gdzie ćwiczysz i z masą własnego ciała i obciążeniem zewnętrznym i dodać musisz areoby jest najpiękniejszym sportem na poziomie amatorskim najbardziej rozwijającym właśnie ogólnie dla siły, sprawności i ładnej sylwetki

[...] również zbadać hormony żeby zoabczyć jak to wygląda od tej strony. Np. tarczycę, androgeny, itp. Poza tym, jeżeli masz skany innych badań, to jak najbardziej możesz wkleić je tutaj. Podstawą zadbana o swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd sylwetki będzie odpowiednia aktywność fizyczna i dobrze dobrana dieta. Od tego polecam zacząć już teraz.

I jeszcze kwestia umieszczenia treningu aerobowego, bo ja dbam o kondycje również, przecież amator trenujący dla zdrowia, sylwetki musi zadbać również o to,nie tylko o siłe mięśni. Jak wyobrażasz sobie przy takim natłoku treningu na siłowni jeszcze aeroby. Ja między treningami w dni wolne od siłowni biegam i uważam,że właśnie dla regeneracji [...]

[...] uważam że ranne treningi są najlepsze-najwyższy poziom testosteronu i do tego przez cały dzień coś jemy odżywiając nasze mięśnie po treningu). Kulturystyka to raczej kwestia organizacji i poswięceń ale zawsze można uprawiac ją rekreacyjnie z mniejszymi wynikami ale zapewne z poprawieniem własnego zdrowia, sylwetki i kondycji psychicznej....

[...] i inne na prostowniki to właśnie skończyły się problemy z bólem w dolnej części pleców po treningu- wzmocnienie mięśni w tym rejonie jest moim zdaniem ważne dla równowagi sylwetki. A co do aerobó chodziło mi,że na kulturystyce się świat nie kończy i każdy kto dba o sprawność, zdrowie nie powinien poprzestwać tylko na ciężarach, tylko uzupełnić [...]

[...] efekty mizerne,bo mistrzowie mają swój staż i całą apteke w domu do dyspozycji. Typowy split faktycznie powstał na potrzeby używających dopingu tu się zgodze. Choć dzisaj coraz więcej amatorów tego sportu,którzy wygladają lepiej niż nasi dawni mistrzowie nawet i trenują właśnie splitem (a tylko oni wiedzą czy swoje sylwetki osiągneli naturalnie).

[...] FBW, jak na te 4 tygodnie moge powiedziec tyle ze napewno skoczyla mi sila, glownie skupilem sie na poprawnej technice, rowniez moge powiedziec ze lekko poprawia sie calosc sylwetki, co za rym idzie, widze ten plan na dluzsza mete. i teraz mam pytanie.. Czy jak skoncze fbw ktorym lece musze zrobic przerwe tydzien, czy np moge ten tydzien chdozic [...]

[...] zrobic z tej firmy syf prop dziala kozacko nie jest to to samo co z synowexu ale klepie jak powinien a najbardziej zadowolony jestem z mastera nigdy nie mialem tak twardej sylwetki i paly heheheh poprostu pierwsza klasa tak wiem zaraz bedzie kontrnatarcie piszecie ze nie wbijecie bo ktos wam cos powiedzial a moze wbijcie bo wam ktos [...]

[...] cele). Ty masz być niedźwiedziem żywiącym się tymi rybami (człowiek do końca oddany pasji, swoim zaangażowaniem i walką pochłaniający pozostałych). 2. W udoskonalaniu sylwetki nie można dojść do takiego miejsca, w ktòrym powiemy że lepiej być nie może i to koniec. Nieustanna walka jest pięknem tego sportu. 3.Każdego dnia wymòwek jesteś [...]