sylwetki

Typowe makro, kiedy chce się rekomponować i poprawiać sylwetkę to B:120, T:60/70, W: reszta, tylko Chodakowską i pilatesem to raczej sylwetki bardzo się nie poprawi, można trochę ujędrnić ciało najwyżej, a tu by się przydało zbudować pośladki i uda, ramiona, barki, plecy..., trochę mięśni zbudować. Tak, ze ja bym już nie redukowała, tylko [...]

Typowe makro, kiedy chce się rekomponować i poprawiać sylwetkę to B:120, T:60/70, W: reszta, tylko Chodakowską i pilatesem to raczej sylwetki bardzo się nie poprawi, można trochę ujędrnić ciało najwyżej, a tu by się przydało zbudować pośladki i uda, ramiona, barki, plecy..., trochę mięśni zbudować. Tak, ze ja bym już nie redukowała, tylko [...]

[...] hantle regulowane małe i stwierdziłam, ze to znak dla mnie, ze trzeba coś dorzucić do tej mojej aktywności :-) Ps. Ten kalkulator to w ogole chyba męski jest, albo ja coś zaznaczyłam nie tak. Tylko męskie sylwetki były i jako cel ustawiło mi 10% BF - a to chyba mało jak na kobietę, czy nie? Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-20 21:10:36

[...] jakoś niecały miesiąc i padniesz FBW - jak sama nazwa wskazuje to Full Body Workout (trening całego ciała), dla początkujących najlepszym wyjściem jest równomierny rozwój sylwetki, dopiero z doświadczeniem można robić priorytety. Ale to Twój trening, wybierz sobie taki jaki Ci odpowiada;-) kwestia przysiadu z wyciskaniem > w wyciskaniu [...]

[...] jakoś niecały miesiąc i padniesz FBW - jak sama nazwa wskazuje to Full Body Workout (trening całego ciała), dla początkujących najlepszym wyjściem jest równomierny rozwój sylwetki, dopiero z doświadczeniem można robić priorytety. Ale to Twój trening, wybierz sobie taki jaki Ci odpowiada;-) kwestia przysiadu z wyciskaniem > w wyciskaniu [...]

http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Trening obwodowy bardziej wpływa na wytrzymałość i kondycję, niż na budowanie sylwetki, przeczytaj i zastanów się, na czym Ci bardziej zależy.

No widać że ćwiczysz - ładnie mięśnie "grają" pod skórą. A proste fotki całej sylwetki odpowiedzą na pytanie czy coś jest nie tak.

[...] wyrównało. To są złe relacje z jedzeniem. Posiłek złożony z właściwych produktów jest posiłkiem sycącym i paradoksalnie wcale nie dostarcza aż tak dużo kalorii, za to świetnie wpływa na gospodarkę hormonalną. Słowem: można zjeść 2 talerze, posiłek będzie bardzo obszerny, a ostatecznie i tak kompozycja sylwetki się mocno poprawi. Bez liczenia.

[...] każda stronę, spięcia mm prostych 3x max, , „świeca” 3x max,naprzemienne opuszczanie ugiętych nóg 15x każda strona, vacuum 3x 20 Przy okazji wrzucam fotę postępów i jednocześnie sylwetki wyjściowej :) Sugestie do planu mile widziane. Cel: utrzymanie tego co jest. Wzmocnienie mięśni brzucha. /SFD/2018/8/27/d168aaa67ea746319c77b8d9d128063d.jpg

[...] odczuwam spory dyskomfort. Pompki robie na kolanach więc powinno być lżej, w inchworm schodzę do planka. Z tego co mówił fizjo, to na ten moment nie powinnam robić jedynie ćwiczeń na brzuch, w których unosi się nogi, leżąc na plecach. Chciałam wrzucić foty wyjściowej sylwetki ale coś mi nie działa przycisk „przeglądaj” w wersji mobilnej....

Ale jesteś ByQ. Takie bary jak twoje to dla mnie wzór . Plecy też mi sie podobaja , dąże do celu osiągnięcia sylwetki podobnej do twojej . SooG Pozdrawiam $pioch

z 10kg wiecej przy takim bf i rewelacja podobają mi sie takie sylwetki. tylko ta twarz...

nie no barki kozak do takiej sylwetki daze, powodzenia jabi

jabi gratuluje swietnej sylwetki.a zdradzisz nam jakie proporcje BWT przyjmujesz w swojej diecie pozdro

Co za barki bdb sylwetka Jabi do takiej sylwetki darze pzdr Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-01 08:51:01

Takiej sylwetki tylko pozazdrościć. Życzę kolejnych rekordów i wymiarów :D .

Kozak! Do takiej sylwetki dążę pozdro!

gratuluje dobrze rozbudowanej sylwetki 3maj tak dalej i rośnij większy pozdro

Jak dla mnie ideal sylwetki Tez chce taka

nie wszyscy heh... ma swoj plan ktory na niego dziala,a niekoniecznie zadziala na Ciebie wiec niewiem po co Ci on. Wczesniej w glowie mi byla wielka masa,ktora mijala sie z estetyka momentami, a na chwile obecna sylwetki zazdroszcze, Świetnie wyglądasz